¿Cuántas tazas de café en un día es saludable?

Si usted se pregunta cuántas tazas de café al día es demasiado, entonces usted está en place.You derecho debe beber una cierta cantidad de café a sentir energized.If se bebe en exceso y luego se provoca un montón de salud issues.Discover cuántas tazas de café en un día es saludable en este artículo.

El consumo de café anteriormente se consideraba un hábito de la clase alta en la sociedad, pero luego se extendió ampliamente y ahora casi todo el mundo bebe café. Muchas personas tienen la costumbre de beber café temprano por la mañana y que no harían nada antes de esa taza de café.

El café contiene principalmente una sustancia química conocida como la cafeína, que es un estimulante nervioso central y ayuda a aumentar el nivel de energía y provocar la sensación de frescor, incluso después de un día agitado.

Pero alguna vez ha pensado en el hecho de que la cantidad de tazas de café se debe beber al día? Vamos a encontrar respuestas a sus preguntas.

Hay una regla general de que la ingesta normal de una persona debe ser de 100 mg de cafeína a 400 mg de cafeína por día, que es de aproximadamente 4 tazas al día. El contenido total debe ser de no más de 400 mg de ingesta de cafeína y estoy mencionando esto porque hay otras formas de consumo de cafeína y si bebes 4 tazas de café y toma otras formas de cafeína, entonces no es bueno para su cuerpo.

Así, la cantidad apropiada de cafeína es muy beneficioso para usted.

Beneficios cafeína si se toma en cantidad apropiada

• Se reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
• Ayuda a combatir la diabetes tipo 2.
• Ayuda a reducir el dolor muscular después del entrenamiento.
• Es una fuente de fibra natural.
• Protege contra la cirrosis del hígado, cáncer de hígado, y la gota.
• Disminuye el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
• Disminuye tendencias suicidas y ayuda a combatir la depresión.
• Protege las células nerviosas contra la enfermedad de Parkinson.
• El café ayuda a hacer el ADN más fuerte ya su vez fortalecer la inmunidad.
• Se reduce el riesgo de esclerosis múltiple y el cáncer colorrectal.
• Es eficaz contra el daño de la retina y también de las caries en los dientes.

¿Cuántas tazas de café es seguro?

Efectos perjudiciales del exceso de Cofee Beber

• Coffee estimula la producción de ácido clorhídrico. Así que si usted toma café con el estómago vacío, que podría dar lugar a problemas relacionados con el estómago, como gastroenteritis o úlceras gástricas.
• La digestión de los alimentos se vuelve lento y café le da la sensación de hambre falsa que conduce al aumento de peso.
• El café causa reflujo ácido y ardor de estómago.
• Café actúa como un laxante por lo tanto, beber demasiado le dan diarrea.
• Café afecta el mecanismo de la absorción de minerales de su cuerpo y por lo tanto muere de hambre su cuerpo. Afecta principalmente a la absorción de hierro.
• Hay un químico que se encuentra en el café que se conoce como la acrilamida. Se dice que es un agente cancerígeno.
• El café, como he dicho anteriormente es un estimulante agente-, por lo tanto, liberar las hormonas epinefrina y norepinefrina, que es malo para la salud a largo plazo. Personas confunden esto como la energía, esto es en realidad haciendo hincapié en su cuerpo.

Cómo saber tanto si se es beber demasiado Cofee?

Video: Cuantas tazas de cafe tomas al dia?

Ahora usted puede tener preguntas que ¿cómo va a saber si usted está bebiendo demasiado café o no. Se puede entender que mediante la comprobación de los siguientes síntomas;

• Inquietud
• Ansiedad
• Náusea
• Problemas estomacales.
• irritación constante.
• Insomnio
• El aumento en la tasa de latidos del corazón.
• temblores

¿Cuántas tazas de café en un día es saludable

Así como usted debe haber entendido que el café es bueno para la salud hasta que lo lleve en una cantidad moderada y estándar. El exceso de café puede provocar errores en graves daños a la salud y no es nada bueno para usted.

El café debe ser evitado por mujeres embarazadas y que han sido previamente en adicciones. El café es un agente adictivo y por lo tanto debe tomarse con cautela. Al tiempo que toma café tratar de trazar una línea entre el hábito y la adicción.

Por lo tanto como te gusta el café, estoy seguro de ti mismo más. La conclusión es que no consume más de 4 tazas de café al día. Si usted tiene otras fuentes de consumo de cafeína, entonces debería reducir esos 4 tazas de 1 o 2 tazas al día.

Video: ¿Cuántas tazas de CAFÉ podemos tomarnos al día?

Si bebe más de 4 tazas detienen de inmediato y si no se puede dejar a continuación, visitar a un médico ahora mismo. Siempre recuerde todo lo que come o bebe siempre debe hacerse en cantidad moderada.

Mantenerse en forma y disfrutar de su taza de café!