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¿Cuenta el café como la ingesta de agua?

Todos sabemos que beber mucha agua durante el día es muy necesario. El agua es una de las cosas más importantes para el bienestar de nuestro cuerpo - el agua es importante para nuestra presión arterial, frecuencia cardiaca y la temperatura corporal, así como para nuestro cabello, la piel y las uñas. Pero, no nos limitamos a beber agua del grifo durante el día. ¿Qué pasa con otras bebidas como el café? ¿Cuenta como la ingesta de agua?

¿Cuenta el café como la ingesta de agua?

Normalmente, sí! Algunas personas pueden pensar que el café es diurético, ya que hace que las personas orinan. Por lo que podría terminar con la pérdida de agua en lugar de tomar el agua de beber café. En realidad, de acuerdo con los estudios, sólo las personas que rara vez beben café, pero a continuación, beber demasiado café en un momento puede sentir la necesidad de orinar. Entre las personas que beben café habitualmente, no van a tener más la micción. Por lo tanto, el café puede contar como su consumo de agua.

¿Cuenta el alcohol como la ingesta de agua?

No, el alcohol no cuenta como la ingesta de agua. De hecho, el consumo excesivo de alcohol puede conducir a la deshidratación. Normalmente, el cuerpo libera la hormona antidiurética (ADH) cuando se siente la necesidad de conservar el agua. Cuando se bebe alcohol, se bloqueará la liberación de la hormona. Esto significa que cuanto más alcohol se concentra en la sangre, se produjo el más orina, llevando eventualmente a una menor hidratación e incluso la deshidratación. A diferencia del café, las personas no desarrollan una tolerancia a este efecto del alcohol.

Qué bebidas Otro puede contar como la ingesta de agua?

¿Cuenta el café como la ingesta de agua? Sí. ¿Qué hay de otras bebidas? Las bebidas y alimentos que también cuentan como la ingesta de agua se enumeran a continuación. Tenga en cuenta que el agua es el único líquido natural sin calorías, pero otras bebidas suelen contener calorías que contribuirán en la cantidad total de calorías que consume al día. También, preste atención al consumir bebidas con alto contenido de azúcar. Ellos dañar su azúcar en la sangre y los dientes.

1. leche

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