Es café malo para el corazón?

¿Eres una de esas personas que no pueden vivir sin café? ¿Siente que su cerebro doesnrsquo-t reallystart de trabajo hasta después de su primera taza de Joe? Entonces tenemos buenas noticias para usted!

A pesar de la audición durante décadas que el café podría ser malo para el corazón, una nueva investigación ha demostrado que un consumo moderado de café es realmente bueno para usted. Como resultado, el café contiene antioxidantes que podrían ser beneficiosos para su corazón, que lo protege de la insuficiencia cardíaca y los accidentes cerebrovasculares, entre otras cosas.

Café es malo para el corazón?

Realmente no. Estudios recientes muestran que las personas que beben tres o cuatro tazas de café al día son significativamente menos propensas a morir prematuramente a causa de la mayoría de causas naturales. Además, el estudio también muestra que los bebedores de café tienen menos probabilidades de sufrir de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en comparación con las personas que no beben café. Esta es la razón por:

Café protege del Strokes

Cómo accidente cerebrovascular ocurre

Hay una delgada membrana que cubre nuestro corazón y los vasos sanguíneos llamados el endotelio. Las células en esta ayuda membrana controlar cosas tales como la coagulación de la sangre, la adhesión plaquetaria e incluso la contracción y relajación de los vasos.

Cuando esta membrana presenta problemas, también llamada disfunción endotelial, que hace que los vasos para dejar de dilatación que puede conducir a un accidente cerebrovascular isquémico. Este tipo de accidente cerebrovascular es la más común y es causada por una pérdida repentina del flujo sanguíneo.

Como el café ayuda en este caso

Los experimentos sugieren que, en el caso de la disfunción endotelial, el café puede ayudar a retrasar el tiempo que toma para que las plaquetas se bloquean las arterias, que le da una ventana de tiempo mayor que en última instancia puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte.

Café contra la diabetes

Esto no sólo ayuda a reducir el riesgo de café de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, pero hay una fuerte evidencia que sugiere que el consumo de café negro puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes también.

Curiosamente, este beneficio es casi exclusiva a las mujeres como a los que beben 3 o más tazas de café negro actual del día 34% menos de riesgo de desarrollar diabetes. Lo mismo canrsquo-t decirse para los hombres, que sólo presentan una disminución marginal en el riesgo de diabetes.

café con cafeína, sin embargo, puede ayudar a reducir los niveles de glucosa después de las comidas de los hombres y las mujeres, que a su vez pueden disminuir los niveles de glucosa en sangre y las concentraciones de insulina.

Es importante mencionar que estos beneficios sólo están presentes si se cumplen las siguientes dos condiciones:

• El café es negro, sin azúcar o edulcorantes para alterar los niveles de glucosa en la sangre de las personas.
• El café es cafeína.

Las peleas de café Inflamación

La inflamación es una parte natural de su respuesta inmune. Sin embargo, cuando itrsquo-s fuera de control que pueden ser perjudiciales para su cuerpo de diferentes maneras. Esto incluye los vasos sanguíneos.

Una de las propiedades menos conocidos coffeersquo-s proviene de los compuestos en los granos de café. Estos contienen fitoquímicos que pueden ayudar a reducir la inflamación que se traduce en buenas noticias para los vasos sanguíneos y el corazón.

Algunas de las causas de la insuficiencia cardíaca parecen tener un componente inflamatorio, por lo que el café puede contribuir a los beneficios a largo plazo en términos de prevención de enfermedades cardiovasculares.

¿Por qué el café malo para el corazón? mitos Desenmascarada

1. café aumenta la presión arterial

Es cierto que el café provoca un pequeño aumento en la presión arterial, pero esto es sobre todo en las personas que no están acostumbrados a ella. Los estudios han demostrado que las personas que beben café desarrollan una tolerancia a la cafeína, lo que significa que los bebedores de café no son más propensos a desarrollar hipertensión que las personas que no beben café en absoluto.

Video: El café es bueno o malo que dicen los expertos

Hay, sin embargo, un componente genético en la forma de reaccionar a café. Algunos son simplemente más sensibles a la cafeína que otras que pueden alterar la forma en que su presión arterial reacciona a su consumo de café.

2. El café no sube la mayoría de la gente del Ritmo Cardiaco

En pocas palabras, no hay ninguna relación entre el consumo de café y el aumento de su ritmo cardíaco si no sufre de arritmia o trastornos similares.

Si bien es cierto que el café excesiva podría tener una reacción negativa en las personas con arritmias cardíacas, se recomienda un enfoque personalizado.

Video: Beneficios Del Café, Bueno O Malo Para La Salud?

Si se puede beber una o dos tazas de café al día sin empeorar su condición, y luego hacerlo o simplemente cambiar a café descafeinado y beber moderadamente.

3. El café ayuda a controlar el azúcar en la sangre

Los antioxidantes que se encuentran en el café puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre que pueden reducir su riesgo de diabetes tipo dos.

Itrsquo-s importante mencionar, sin embargo, que esto se refiere al café negro. Leche, edulcorantes y cremas se deben utilizar inteligentemente ya que pueden tener azúcares.

Cómo hacer que su café más saludable

Es café malo para el corazón? No realmente- y hay algunos consejos que harán de su experiencia de café saludable en general:

• Beber café orgánico para evitar los insecticidas.
• Evitar los granos de café con sabor, que están llenos de productos químicos.
• No utilizar azúcar o cremas con sabor.
• Moler sus granos en el país para mejorar el sabor y preservar las propiedades antioxidantes del café.
• Tomar un café después de las comidas que le ayudará a regular la forma en que su cuerpo reacciona a la cafeína.