La cafeína durante el embarazo

Como regla general, las mujeres que intentan concebir deben evitar el consumo de grandes cantidades de cafeína. Sin embargo, hay una gran cantidad de pruebas contradictorias que ha limitado la capacidad de los profesionales médicos para determinar la cantidad de cafeína es segura para consumir durante el embarazo. March of Dimes opta a errar por el lado de la precaución, aconsejar a las mujeres a limitar su consumo de cafeína a 200 mg o menos al día. Esto es el equivalente de alrededor de un 12 onzas taza de café.

¿Cuáles son los efectos del consumo de cafeína durante el embarazo?

1. Aborto Involuntario

Los que consumen más de 200 mg de cafeína por día durante el embarazo tienen el doble de riesgo de aborto espontáneo en comparación con aquellos que no consumen cafeína. Sin embargo, no todos los estudios confirman estos resultados.

2. La muerte fetal

Un estudio de Dinamarca observó que el riesgo de muerte fetal es también casi el doble en las mujeres que consumen ocho tazas de café o más por día en comparación con aquellos que no consumen café.

3. más rápido del ritmo cardíaco

La cafeína es un estimulante que puede hacer que el ritmo cardíaco aumente. Esto puede a su vez dar lugar a nerviosismo y el insomnio y puede aumentar el incremento de la secreción de ácido del estómago que puede aumentar la acidez estomacal.

4. Reducción de peso del bebé

Algunos estudios han señalado que hay una ligera correlación entre el consumo de cafeína durante el embarazo y un bebé con un peso al nacer inferior del cuerpo. Estudios adicionales no confirmó estos resultados.

5. Efectos sobre bebé

La cafeína es capaz de atravesar la placenta que puede aumentar la frecuencia cardíaca del bebé y el metabolismo. Esto significa que su hijo puede comenzar a sentirse sin resolver después de haber consumido cafeína. Algunos informes señalan que el consumo de 500 mg o más de cafeína puede provocar que el bebé tendrá más tiempo despierto, un aumento de la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca más rápida.

6. Efectos sobre la madre

Los que beben regularmente té o café puede llegar a depender de esto como una fuente de energía. Esto puede aumentar su necesidad de usar el baño, aumenta la secreción de ácido del estómago y causar diarrea o malestar estomacal. El consumo excesivo de cafeína puede conducir a insomnio o dolores de cabeza como la cafeína sale del cuerpo. El consumo de cafeína también puede interferir la absorción de la forma del hierro fuentes no intencionados.

¿Cuánta cafeína por día durante el embarazo?

No es necesario eliminar por completo el consumo de cafeína durante el embarazo, pero debe esforzarse por tener no más de 200 mg por día. Eliminar las bebidas energéticas de su dieta ya que estos son muy altos en cafeína. También puede cambiar a café y té descafeinado o reemplazar estas bebidas con agua o jugo de fruta.

Las fuentes comunes de cafeína

El café es una fuente obvia de cafeína, aunque la cantidad de cafeína en diferentes tipos de café puede variar mucho en función de cómo el grano es tostado y recién hecho. Espresso contiene más cafeína por onza, pero a menudo se sirve en porciones mucho más pequeñas que una taza de café estándar que también puede tener un impacto en la cantidad de cafeína que la ingesta.

Hay una variedad de otras fuentes de cafeína, tales como postres con sabor a café, refrescos, té, chocolate o bebidas energéticas. Algunos medicamentos de venta libre y productos a base de hierbas, tales como los de los resfriados, alergias o dolores de cabeza también pueden contener cafeína. Lea las etiquetas de los productos para determinar la cantidad de cafeína que usted está tomando antes de usar estos productos.

Cantidad de cafeína en Fuentes comunes