La cafeína y la fertilidad

La cafeína es una de las drogas adictivas legales y más populares en el mundo. Se encuentra naturalmente en muchos alimentos y sustancias, muchos que ni siquiera pensar. La cafeína se agrega a las multivitaminas, bebidas energéticas y suplementos con la esperanza de que le da un impulso de energía. Si te gusta el chocolate, café, refrescos y un sinnúmero de otras golosinas, que están consumiendo esta sustancia popular.

Video: ¿Qué factores afectan a la fertilidad?

Normalmente, beber café y comer mucho chocolate no es gran cosa. Sin embargo, cuando se empieza a pensar acerca de la cafeína y la fertilidad, usted puede preguntarse si el consumo de demasiado de él afectará a su capacidad para concebir.

La cafeína puede afectar su fertilidad?

Video: Cómo aumentar la fertilidad

Las opiniones difieren sobre la relación entre la cafeína y la fertilidad y cómo afecta a womanrsquo-s posibilidades de concepción. Mientras que algunos estudios han encontrado evidencia de que el consumo elevado de cafeína puede hacer que sea más difícil quedar embarazada, la investigación adecuada no se ha hecho para apoyar esta conclusión.

En teoría, hay varias maneras de cafeína podrían obstaculizar su fertilidad. Los problemas que pueden ocurrir incluyen la disfunción de la ovulación, los niveles hormonales anormales y problemas con la función de las trompas de Falopio. Sus huevos son transportados de sus ovarios a través de las trompas de Falopio hacia el útero. Los músculos de los tubos deben contratar a un ritmo recurrente y suave para que el huevo es guiado suavemente a su destino. Hay una cierta idea de que la cafeína interrumpe las ondas rítmicas y dificulta el transporte hacia el útero.

En el otro lado del espectro, la cafeína en realidad se considera beneficioso en el caso de los hombres y de su esperma. La evidencia sugiere que la sustancia puede dar un impulso de esperma y hacer que los nadadores más rápidos.

No se arriesgue con cafeína al intentar para un bebé

Aunque no ha habido ninguna evidencia precisa o conclusiones definitivas sobre la cafeína y sus efectos sobre la fertilidad, la mayoría de los expertos están de acuerdo en un consumo de 200-300 mg o menos es seguro cuando usted está tratando de quedar embarazada. A modo de referencia, que es igual a una porción de 8 onzas de café preparado fuerte o dos porciones de 8 onzas de un café débil.

Sin embargo, las parejas que se someten a fertilización in vitro (FIV) pueden experimentar una menor probabilidad de la concepción cuando el consumo de cafeína es superior a 50 mg por día sobre una base diaria.

Como consumir altos niveles de cafeína también se ha asociado con bajo peso al nacer, aborto involuntario y otras cuestiones de desarrollo fetal, los expertos recomiendan limitar su consumo de cafeína o la eliminación de la sustancia por completo cuando está embarazada o está tratando de concebir. Lo mejor es hablar con su médico acerca de la cafeína y la fertilidad antes de iniciar cualquier tratamiento de fertilidad.

El contenido de cafeína en común Alimentos y Bebidas

Cómo dejar de cafeína

Puede ser difícil dejar de beber bebidas con cafeína, especialmente si está acostumbrado a consumir todos los días. Dado que puede haber un vínculo entre la cafeína y la fertilidad, se debe considerar seriamente dejar de fumar. El mejor curso de acción es tomarlo lento y fácil. No se detenga bruscamente a menos que se lo indique. Es posible que desee considerar el cambio a una forma descafeinada de su bebida para ayudar a aliviar su ansiedad.

1. Cambie su bebida favorita con una mejor opción

Si está acostumbrado a beber una bebida con cafeína específica sobre una base diaria, que podría ayudar si decide bebida de reemplazo. Bebidas a considerar podría ser agua con gas o un té de hierbas descafeinado. Beber más agua ayudará a quitar el borde. No beber refrescos que se cargan con cafeína.

2. Suspender el consumo de cafeína un poco a Time

Comience reduciendo lentamente su consumo de cafeína de su dieta. Tal vez que utilizó para beber tres tazas de café al día. Durante una semana, reducir su consumo a dos tazas. A la semana siguiente, la reduce a una taza por día. En la tercera semana, se puede considerar la sustitución de su café regular con una versión descafeinada o cortarlo por completo.

3. Presupuesto usted mismo

¿Es usted adicto a las bebidas de especialidad tienda de café? Dése un presupuesto de cuánto se puede pasar una semana en su bebida con cafeína favorito. Una vez que el dinero se ha ido, no se puede gastar más. Cada semana, a reducir su presupuesto hasta que no se permite ningún fondo para bebidas con cafeína.

4. Escoja un día de desintoxicación

Al elegir un día para dejar de lado la cafeína, trate de elegir uno cuando está menos ocupado. ¿Es usted normalmente pasar el sábado descansar en la casa o es su día de mayor actividad del fin de semana? Tal vez el domingo es el día de su estancia en pijama todo el día. Cualquiera que sea el que sea, sin importar el día de la semana, el día que normalmente se relaje es probablemente el mejor día para dejar de fumar cafeína.

5. montones y montones de agua

No se puede decir lo importante que es beber mucha agua cuando se está destete por la cafeína. No sólo va a mantenerse hidratado, que ayudará a aliviar su malestar y disuadir a los efectos de abstinencia como dolores de cabeza. Hacer la meta de tomar unos siete u ocho vasos de 8 onzas de agua sobre una base diaria.