La cantidad de cafeína presente en el café, el té y el té verde?

La cafeína es la droga que es blanca y cristalina, y es amargo al gusto. La cafeína está presente en las semillas de la planta de café, así como en las hojas del arbusto del té. Cuando los humanos consumen cafeína, que ayuda a estimular el sistema nervioso central y te hace alerta, la eliminación de la somnolencia y cansancio. La cafeína se consume ampliamente en todo el mundo. La gente le encanta tomar el té, café y refrescos, todos los cuales contienen cafeína. Alrededor del 90% de los adultos en América del Norte tome cafeína al día. Algunas de las bebidas energéticas que se consumen también contienen cafeína que van desde 160 mg a 4 mg. Incluso el café descafeinado contiene pequeñas cantidades de cafeína en él. analgésicos, pastillas para adelgazar y medicamentos para el resfriado también contienen un poco de cafeína en ellos. La cafeína en sí tiene la capacidad de conseguir el alivio de dolores leves y para aumentar los efectos de otros analgésicos que se toman en.

Mito sobre la cafeína:

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La cafeína tiene un efecto deshidratante:

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Los estudios han demostrado que la cafeína puede actuar como un diurético suave. La cafeína puede hacer que orinar con más frecuencia. Pero si se toma sólo en pequeñas cantidades de cafeína por día, la deshidratación no es causado.

La cafeína causa el insomnio:

A menudo, las personas que han visto, que se despiertan por la noche, tomar un café o té para mantenerse despierto y se sienten refrescados. El cuerpo absorbe rápidamente la cafeína y se deshace de la cafeína rápidamente. Cuando se consumen más cafeína, se ven privados de sueño. Si usted toma más de dos tazas de té, café o té verde por día, permanecerán alerta durante todo el día y nunca se sentirá cansado o con sueño. Por lo tanto, si usted desea conseguir un buen sueño por la noche, recuerde que nunca debe consumir cafeína después de las 8 de la tarde en la noche. Si lo hace, va a interferir con su sueño y que van a sufrir de insomnio. Es importante que obtenga al menos 6 horas de sueño cada día para mantenerse saludable física y mentalmente. Por lo tanto, no consumen café al final del día.

La cafeína es adictiva:

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La cafeína, como usted sabe, actúa sobre el sistema nervioso central y si se toma en cafeína al día, su cuerpo puede hacerse dependiente de ella. Sin embargo, la cafeína no es tan perjudicial como otras drogas, que pueden afectar su salud social, físico y económico. La cafeína no hace tanto daño a usted. Si usted tiene el hábito de beber más de dos tazas de café al día y un día si lo suspende abruptamente el consumo de café, se verá que se siente incómodo e irritado. Usted puede sufrir de ciertos síntomas como dolor de cabeza, ansiedad, fatiga, depresión e irritabilidad. Esto es debido a los efectos adictivos de la cafeína.

La cafeína es perjudicial para las mujeres que intentan quedar embarazada:

De acuerdo con los estudios realizados, si se toma en pequeñas cantidades de cafeína no puede conducir a un aborto espontáneo, defectos de nacimiento, problemas en la concepción, el nacimiento prematuro del bebé y así sucesivamente. Asegúrese de que usted no toma en más de 200 mg de cafeína por día como algo más que esta cantidad puede afectar su embarazo. Al exceder el límite, hay posibilidades de que te no embarazada o tener un aborto involuntario. También se recomienda a las madres en periodo de lactancia no consumir más de 200 mg de cafeína por día. De lo contrario puede pasar a la leche materna y causar diversos problemas para el bebé como alteraciones del sueño, irritabilidad y así sucesivamente.

¿La cafeína tiene beneficios para la salud?

La cafeína se demuestra que tienen sólo unos pocos beneficios para la salud. Si usted bebe té o el café, puede mejorar su concentración, por lo que va a estar más alerta.

Comparemos el contenido de cafeína presente en el té verde, el té y el café.

1. 200 ml de café contiene 49 mg de cafeína en él.
2. 200 ml de té negro contiene 42 mg de cafeína en él.
3. 200 ml de té verde contiene 25 mg de cafeína en él.

Por lo tanto, mirando a la información anterior, se puede concluir que el té verde tiene la menor cantidad de cafeína. Esto significa que el verde es una opción mejor y más saludable. Si usted es consciente de la salud y quiere evitar tomar demasiado de la cafeína, pero el amor a beber té o café, a continuación, elija el té verde ya que es baja en cafeína. Verde también contiene aminoácidos. Estos tienen un efecto calmante en su concentración. Otro de los beneficios de beber té verde es que puede disminuir el riesgo de cáncer. También es bueno para la prevención de la caries dental. Los antioxidantes como el galato de epigalocatequina se encuentran en altas cantidades en el té verde. Las investigaciones han demostrado que este antioxidante es muy bueno para la pérdida de peso, para prevenir el cáncer y así sucesivamente. Por lo tanto, tener una o dos tazas de café, té o té verde por día. Nunca tome más de esa cantidad, ya que puede causar muchos problemas de salud.

Efectos secundarios de la cafeína:

trastornos de la coagulación:

Si usted tiene trastornos de la coagulación, se debe tener mucho cuidado cuando se consumen cafeína, ya que puede agravar este problema.

Desorden bipolar:

Si una persona sufre de trastorno bipolar, él o ella debe utilizar con cuidado. El consumo excesivo de cafeína puede hacer que lo peor para ellos.

Diabetes:

Si usted es un paciente diabético, utilizar la cafeína con precaución, ya que se dice que afecta a la forma en que el cuerpo utiliza el azúcar. Sin embargo, no se han estudiado los efectos de bebidas y suplementos con cafeína.

Enfermedades del corazón:

Las personas sensibles sufren de latido irregular del corazón por el consumo de cafeína. Por lo que deben ser muy cautelosos cuando consumen bebidas que contienen cafeína.