10 Alimentos que pueden desencadenar migrañas

10 alimentos que pueden desencadenar migrañas

Las migrañas pueden ser absolutamente horrible ya veces puede ser difícil saber exactamente lo que los desencadena. Las luces brillantes, la falta de sueño, el estrés y el hambre, son sólo algunas de las cosas que pueden desencadenar migrañas y algunos alimentos pueden provocar una migraña en algunas personas también. Por desgracia, la única manera de averiguar qué alimentos está desencadenando sus migrañas es a través de la experiencia, pero hay algunos alimentos que se sabe que son los desencadenantes que es posible que desee evitar. Aquí están diez de esos alimentos que la gente no informan con frecuencia desencadenar migrañas.

1. quesos maduros

Por desgracia, son los más sabrosos, quesos maduros, como el cheddar envejecido, camembert, gorgonzola y que son muy propensos a desencadenar migrañas. Los expertos no son 100% seguro de lo que es en quesos curados que causan migrañas, pero se cree que puede estar conectado a compuestos llamados tyramines, que pueden interferir con los neurotransmisores en el cerebro, que son los culpables.

2. Vino

El alcohol es a menudo citado como un desencadenante de la migraña, pero el vino parece ser el mayor culpable. Beber nada de alcohol se deshidratan y que puede provocar migrañas. Vino sin embargo, especialmente el vino tinto también contiene taninos y flavonoides, que se cree para desencadenar migrañas. Se cree que los vinos rojos a ser peor que el blanco, debido a que contienen concentraciones más altas de estos compuestos.

3. Las legumbres

Mientras que las legumbres no son tan comúnmente asociados con las migrañas como algunos otros alimentos, siguen siendo también un desencadenante de la migraña sospecha. Los alimentos tales como frijoles, guisantes y lentejas, todos parecen ser un factor desencadenante de las migrañas en algunas personas-aunque los expertos no tienen idea de por qué. Por otro lado, la investigación también ha demostrado que los alimentos a base de plantas puede ayudar a reducir el dolor de las migrañas, así que prueba y error será la única manera de averiguar si las legumbres son un disparador para usted, o una ayuda.

4. café

Café, o más exactamente, la cafeína en el café, es muy a menudo un factor desencadenante de la migraña. Si usted piensa que la cafeína podría ser la causa de sus migrañas tendrá que cambiar a café descafeinado y cuidado con las bebidas gaseosas con cafeína también. Por otra parte, tratan simplemente reducir su consumo de cafeína y ver que si eso ayuda.

5. alimentos calientes, picantes