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10 Los alimentos que se sabe que causan dolores de cabeza

Dolores de cabeza y las migrañas son sin duda una afección desagradable. No sólo se le dejó trata de un dolor insoportable que hace que no pueda enfocar, o llevar a cabo la mayor parte tareas- pero también trae consigo efectos secundarios incómodos como-náuseas, vómitos, visión borrosa y desmayos. Es bastante obvio que usted haría lo que sea necesario para descubrir la causa de sus dolores de cabeza, lo que puede evitar por completo. Pero lo que si, la causa de sus dolores de cabeza son realmente repugnantes sus comidas favoritas? Este hecho es muy probable. De hecho, de acuerdo con la Universidad de California en Berkeley, ciertos tipos de alimentos y bebidas pueden ser responsables de traer una migraña en algunas personas. Aquí está una lista de este tipo de cosas, que pueden provocar o desencadenar el dolor en su cabeza;

10. HABAS

Todos los tipos de frijoles, son susceptibles de causar migrañas. Esto se atribuye a una sustancia llamada "Tanino", que se distribuye en una amplia variedad de plantas, con el fin de protegerlos de predators- para actuar como pesticidas- y para regular el crecimiento de plantas. De acuerdo con la Harvard Health Letter, Los taninos causan la liberación de serotonina, un neurotransmisor. Los altos niveles de serotonina pueden causar dolores de cabeza. Frijoles rojos (Frijoles) Tienen la mayor cantidad de tanino, mientras Judías blancas (Garbanzo) Tienen el más bajo. Sin embargo, no se debe olvidar que todos los granos sí poseen taninos en diferentes cantidades. Pensar de nuevo antes de agarrar un plato humeante de frijoles y arroz!

9. BAYAS

Oh, el horror! bayas sabrosas que dar placer a ciencia cierta, pero también puede traer dolor. Bayas también contienen tanino. Así que para aquellos de ustedes que son sensibles a las migrañas pueden querer mantenerse al margen de arándanos, fresas y arándanos, ya que contienen condensan Tanino. De hecho, el tanino es la razón por la que te dan una sensación seca, arrugada en la boca cuando a veces come bayas inmaduras. Pero si lo hace todo con moderación como se suele decir, usted todavía será capaz de disfrutar de algunas bayas frescas preciosas, y evitar que el dolor desagradable en la cabeza, así!

8. ACEITUNAS

Un ingrediente básico en muchas de las comidas, las aceitunas puede ser la razón de sus dolores de cabeza. Las aceitunas contienen un aminoácido llamado La tiramina. La tiramina puede causar que las células nerviosas en el cerebro para liberar el producto químico norepinefrina. Tener niveles altos de tiramina en su sistema, puede causar cambios en el cerebro que conducen a dolores de cabeza. Dado que muchos de nosotros usamos aceite de oliva para cocinar, podría valer la pena probar para cortar eso de la dieta, lo que puede evitar dolores de cabeza por completo.

7. helado y chocolate

Alguna vez has escuchado o experimentado “Brain Freeze”, la sensación punzante de dolor que se siente cuando se come el helado demasiado rápido? Bueno, eso no es siempre una sensación momentánea. De hecho, se puede formar en una migraña por completo soplado por alguna personas- una duradera y dolorosa en eso, porque es una pesadilla para sus senos. Así que para todos los corazones que gritan por un helado, comer lentamente su tratamiento, y no demasiado frío!

El chocolate, por otro lado, contiene tanto Cafeína y La tiramina. La tiramina, como se mencionó anteriormente es una causa conocida para los dolores de cabeza, y la cafeína, debido a sus efectos estimulantes también pueden conducir a la misma.

6. nueces y frutos secos

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Según la Fundación Nacional del Dolor de cabeza, todos los frutos secos, incluyendo cacahuetes, semillas de calabaza, semillas de sésamo, nueces y nueces pecanas puede desencadenar dolores de cabeza. Las nueces contienen grandes cantidades de La tiramina. Para las personas sensibles a la tiramina, mantequilla de maní y otros productos que contienen aceites de frutos secos también son peligrosos. Las nueces contienen sustancias químicas llamadas aminas vaso-activos, que extiendan los vasos sanguíneos que resulta en ellos presionando sobre los nervios. Esto puede causar dolores de cabeza y migrañas sin brillo.

Frutas secas como higos secos, pasas y ciruelas, contienen sulfitos, que te hacen vulnerable a los dolores de cabeza también.

LECHE 5.WHOLE

Los productos lácteos pueden ayudar a fortalecer los huesos, pero ciertamente no ayudan a un dolor de cabeza que rabia! Los productos lácteos como la crema entera, toda leche, etc., contienen compuestos llamados La colina y Caseína que pueden desencadenar migrañas. De hecho intolerancia de la caseína es un tipo legítimo de intolerancia a los alimentos, los síntomas de los cuales son migrañas, mareos y fiebre de bajo grado. La caseína, mientras que más frecuentemente encontrado en la leche y otros productos lácteos, también está presente en una variedad de productos en polvo como mezcla para panqueques, e incluso ciertos tipos de cereales. Así que asegúrese de revisar la parte posterior de la caja para evitar que desagradable caseína.

4. Alimentos MSG

MSG o Glutamato monosódico, es un aditivo alimentario utilizado en la comida china, y salsa de soja. Chefs utilizan glutamato monosódico para mejorar el sabor de los alimentos. Muchos de nosotros nos encanta la comida china, pero el glutamato monosódico en los que es muy perjudicial para muchas razones. Además de causar leves a severos dolores de cabeza, el glutamato monosódico puede causar, palpitaciones, sensación de hormigueo, debilidad, tensión en el pecho, y los cambios de humor e incluso! La reacción a MSG también se llama “Síndrome del restaurante chino”. En las etiquetas de los alimentos, el glutamato monosódico también aparece como extracto de levadura autolizada, proteína vegetal hidrolizada o HVP, glutamato de potasio, caseinato de sodio, caldo, aromatizantes naturales, o simplemente aromas.

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Además, el alto contenido de sodio en la salsa de soja, y picante alimentos causan deshidratación chino, que causa dolores de cabeza.

3. CÍTRICOS

Las frutas cítricas incluyen naranjas, pomelo y limón. El problema con las frutas cítricas, es que contienen el doble peligro de tyramines y histaminas. Histaminas desencadenan algo que se llama "Dolores de cabeza en racimo". Las cefaleas en racimos se caracterizan por un intenso dolor unilateral centrado por el ojo o en el templo. El dolor tiene una duración de una a dos horas en promedio y puede repetirse varias veces en un día. Aunque no es prolongada, dolores de cabeza en racimo se caracterizan por un dolor insoportable.

Una variedad de alimentos como encurtidos, vinos y alimentos fermentados, queso curado contienen tiramina. El sistema digestivo descompone tiramina, parando cantidades excesivas de que se acumule en la circulación. Pero los niveles de tiramina más altos de lo normal pueden causar señales erróneas a ser enviadas dentro del body.So puede ser mejor que se mantenga alejado de la fruta cítrica!

2. Las carnes procesadas 

Los productos que contienen tiramina dolores de cabeza de disparo que afectan hasta el 78 por ciento de la población en general, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Numerosos carnes, incluyendo carnes fermentadas y mal almacenados, son particularmente altos en tiramina. carnes ricas en tiramina puede empeorar un dolor de cabeza ya dolorosa, o asegurarse de que un dolor de cabeza se desarrolla si usted está a punto de uno.

variedades de embutidos fermentados, incluidos pepperoni, salami, salchicha de verano y mortadela, son ricos en tiramina. Además de salchichas, carnes procesadas incluyen perros calientes, carnes frías y tocino.

Tocino y otras carnes curadas, como el jamón, contienen sustancias llamadas nitratos, que también puede contribuir a dolores de cabeza cuando se consume en exceso. Los platos de carne que contienen queso, que es otro factor desencadenante dolor de cabeza común, también deben evitarse. Los profesionales médicos recomiendan sólo 4 onzas de carnes procesadas por comida para las personas susceptibles a dolores de cabeza. Piense dos veces antes de excavar en esas carnes restaurante!

PANES 1.YEAST

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