La menopausia y dolores de cabeza

El fin oficial del período fértil en una vida womanrsquo-s está marcada por un proceso llamado menopausia. Este proceso es completamente natural y por lo general ocurre cuando una mujer está entre 45 y 55 años de edad, aunque hay excepciones cuando las mujeres llegan a la menopausia cuando theyrsquo-re mayor o menor que ese rango de edad.

La perimenopausia es el proceso antes y que conduce a la menopausia. Este período de tiempo varies- que podría durar meses o años, dependiendo de la persona. Diferentes síntomas acompañan a la perimenopausia, incluyendo los sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos, sequedad vaginal, adelgazamiento del cabello, y el aumento de peso sin explicación. Pero ¿qué pasa con los dolores de cabeza, que son relacionados con la menopausia también?

Los dolores de cabeza son un signo de la menopausia?

Sí, la menopausia y dolores de cabeza son a veces relacionada. A veces, las mujeres no pueden experimentar dolores de cabeza hasta que llegan a la menopausia, y esto puede ser una experiencia debilitante para este grupo de mujeres. dolores de cabeza de la menopausia, sin embargo, son más comunes en las mujeres que sufren de dolores de cabeza por lo general, especialmente durante sus períodos menstruales, y / o entre las mujeres que utilizan las formas hormonales de anticonceptivos.

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La menopausia se asocia principalmente con tres tipos de dolores de cabeza:

• dolores de cabeza sinusal: Esto ocurre cuando los senos nasales (pequeñas secciones llenas de aire detrás de los pómulos y la frente) se inflaman, causando dolor facial y congestión.
• Las cefaleas tensionales: Estos son a menudo asociados con el estrés y son menos severos en una escala de dolor, que se caracteriza por un dolor moderado en la parte posterior de la cabeza y el cuello y / o al otro lado de la frente.
• Las migrañas: Estos son el tipo más intensamente dolorosa de dolor de cabeza, con dolor a partir de un lado de la cabeza o detrás de los ojos que comienza a palpitar y pulsar. Las migrañas pueden también ofrecer una sensación de luz intermitente o náuseas.

¿Por qué se produce?

La razón exacta por la menopausia y dolores de cabeza están tan estrechamente asociadas es aún desconocido. Los cambios hormonales, principalmente en los niveles de estrógeno y progesterona, que se producen durante la menopausia a menudo se marcan como la razón principal. El estrógeno causa la dilatación (ensanchamiento) de los vasos sanguíneos, mientras que la progesterona hace lo contrario (estrechamiento). Cuando estos niveles hormonales cambian, los vasos sanguíneos se dilatan y contraen, y estos cambios en la presión pueden causar dolores de cabeza.

¿Cómo afecta la menopausia sus dolores de cabeza?

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Durante la perimenopausia, para las mujeres que ya han experimentado dolores de cabeza relacionados con las hormonas, las migrañas pueden ser provocados, ocurrir con más frecuencia, y llegar a ser más grave debido a los niveles fluctuantes de hormonas.

Para otras mujeres, las migrañas pueden debilitarse una vez que terminan su período menstrual debido a la estabilización de hormonas y niveles bajos. Los estudios muestran que aproximadamente dos tercios de las mujeres, la menopausia trae alivio a los dolores de cabeza de migraña, haciendo que sea menos severa y la disminución de los síntomas asociados comunes como náuseas y vómitos. Sin embargo, las cefaleas tensionales comúnmente empeoran. Si los dolores de cabeza continúan después de la menopausia, el médico puede aconsejarle que tome ciertos medicamentos y / o utilizar otras terapias de alivio.

Hace terapia de reemplazo hormonal Ayuda?

A veces, la terapia de reemplazo hormonal se utiliza para tratar tanto la perimenopausia y menopausia. Esto puede empeorar los dolores de cabeza para algunas mujeres, mejorar los dolores de cabeza para otros o no causar cambios en la intensidad de la cefalea en absoluto. Un parche para la piel estrógeno que reduce un suministro constante de estrógeno lenta puede ser recomendado por su médico para la terapia de reemplazo hormonal. Este tipo es menos propensos a desencadenar dolores de cabeza.

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La menopausia y dolores de cabeza pueden ser más estrechamente asociado debido a la terapia de reemplazo hormonal. Si este es el caso, el médico puede decidir reducir la dosis de estrógeno, cambiar a otra forma de estrógeno, o cesar la terapia por completo.

Formas de aliviar sus dolores de cabeza

1. Importe de su dieta

Los alimentos que comemos y bebidas que consume pueden afectar en gran medida sus dolores de cabeza. Tenga en cuenta que estos alimentos y bebidas afectan a las mujeres en forma diferente, así que asegúrese de elegir la dieta que se siente mejor para usted. Siempre que tenga un dolor de cabeza, practicar tomando nota de lo que comió de antemano. Esto puede ayudar a encontrar los patrones de alimentación que causan dolores de cabeza. desencadenantes del dolor de cabeza comunes son: el alcohol, la cafeína, el queso curado, los productos lácteos y los productos lácteos.

2. Mantenerse en forma

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza. Treinta minutos de ejercicio 3-4 veces a la semana es óptimo. Recuerde que debe moverse lentamente hacia sus principales metas de actividad! Deje que su cuerpo a obtener poco a poco acostumbrado a un mayor movimiento.

3. Trate de acupuntura

La acupuntura es una forma china de la medicina alternativa se utilice para estimular las vías de energía en el cuerpo con agujas. Sin embargo, los efectos se mezclan. Para algunas personas es útil, mientras que otros no. Sin embargo, no se pierde nada con intentarlo si otros remedios no funcionan.

4. Terapia Conductual

El control de cómo su cuerpo responde a la tensión muscular, el dolor y el estrés (relajación y terapias de biofeedback) se utiliza comúnmente para aliviar los dolores de cabeza. La terapia cognitiva conductual también enseña técnicas de alivio del estrés y formas de lidiar con el dolor y el estrés.

5. Suplementos nutricionales

Algunos tipos de vitaminas y suplementos han demostrado tener éxito en el alivio de la menopausia y dolores de cabeza de conexión. Estos incluyen: la vitamina B-2, magnesio y butterbur para la prevención, así como la coenzima Q10 y vitamina D.

6. Los remedios herbarios

hierbas no estrogénicos están desprovistos de estrógeno y estimulan la producción de hormonas de la mujer mediante el apoyo a las glándulas endocrinas y pituitaria. Ellos ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno, lo que puede resultar en la eliminación de dolor de cabeza. Estas hierbas, Macafem por ejemplo, a menudo se consideran el tratamiento de la cefalea más segura ya que soportan el cuerpo para crear sus propias hormonas de forma natural.