Mejores remedios caseros para los sudores nocturnos y sofocos

sudor nocturno puede ser muy molesto y hace que se despierte en medio de la noche, privando a su sueño. Puede molestar a usted y le irrita. Esta condición suele ser considerado como un síntoma de la menopausia. Despertarse en medio de la noche sudando profusamente no es una buena experiencia.

Tratar con sudores nocturnos y los sofocos - remedios caseros naturales:

Cohosh negro:

Esta es una hierba natural y es un remedio popular para los sudores nocturnos. Se ha utilizado para este fin desde hace siglos. Esta hierba está estrechamente relacionado con el botón de oro. Proporciona alivio de los sudores nocturnos y sofocos. Si usted tiene la hormona condiciones sensibles como cáncer de mama o si está embarazada, entonces hay que tener mucho cuidado cuando se utiliza el cohosh negro. La razón para ello es que esta hierba provoca dolores de cabeza y el rápido crecimiento del tejido mamario.

Reduzca el consumo de cafeína:

Al igual que la nicotina, la cafeína también provoca sofocos y sudores nocturnos. Puede tener una o dos tazas de café al día. Pero si se excede este número, entonces se puede agravar la condición.

Beber mucha agua:

Mantener el cuerpo hidratado es una excelente manera de prevenir la sudoración nocturna. Se limpia las toxinas del cuerpo, que puede ser la razón de la aparición de los sudores nocturnos. Por lo tanto, el agua actúa como un limpiador natural y puede resolver la mayoría de los problemas asociados con los sudores nocturnos.

Aceite de onagra:

Tomando la noche suplemento de aceite de onagra que ayuda mucho en el tratamiento de los sudores nocturnos y sofocos. Esto se debe a que es rico en ácidos grasos omega 3. Muchas mujeres consumen cápsulas de aceite de onagra para obtener alivio de los sudores nocturnos y sofocos. Sin embargo, no puede ser eficaz para todos. Pero se puede considerar el uso de esto si otros remedios no funcionan para usted.

Ejercicio:

El ejercicio también se dice para conseguir el alivio de los sudores nocturnos y sofocos causados ​​durante la menopausia. Usted puede intentar hacer yoga y ejercicios aeróbicos. Ir al gimnasio con regularidad también es buena. Estos son buenos para el cuerpo. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede controlar y prevenir los sofocos y sudores nocturnos.

La linaza:

La linaza es también un remedio eficaz para los sudores nocturnos y sofocos. Esta semilla es una fuente rica de ácidos grasos omega 3 y fibra dietética. Para reducir los sofocos y sudores nocturnos, todo lo que tiene que hacer es añadir un poco de linaza a su dieta regular. Puede agregar linaza a los alimentos que consumen, bebidas e incluso a los cereales que se consumen en la mañana.

Ginseng:

El ginseng es popularmente utilizado para el tratamiento de dolores de cabeza, sistema inmunológico débil y el estrés. También se utiliza para obtener los síntomas menopáusicos forma de alivio como la noche sudor. Sin embargo, tener cuidado para no tener demasiado ginseng. Esto es porque puede que conduce a una reducción en la producción de estrógenos en el cuerpo. También tenía algunos efectos secundarios como insomnio, náuseas y diarrea.

Ropa ligera:

El uso de ropa de luz es un excelente remedio natural para los sudores nocturnos. Si usted usa ropa apretada y restrictiva que es pesado, que puede conducir a sudores nocturnos y sofocos. Por lo tanto, asegúrese de que siempre usa ropa ligera para evitar esta condición.

Trate de elegir la ropa de tela natural y asegurarse de que son suelta y cómoda. Evitar la ropa de poliéster, ya que conducen el calor hacia su cuerpo mientras que el algodón y otras prendas de telas naturales mantienen el calor del cuerpo.

Dejar de fumar:

Video: Sudoración Nocturna | Sudores Nocturnos

La nicotina es una ayuda para ser una de las principales razones de los sofocos y sudores nocturnos. Por lo tanto, si usted tiene el hábito de fumar, entonces son más propensos a sufrir sofocos intensos y violentos en comparación con las mujeres que nunca han fumado.

Productos de soya:

Consumir productos de soja al día y esto puede ayudar mucho en deshacerse de los sudores nocturnos. Algunos de los productos de soja que puede tener son la leche de soja, tofu, nueces de soja y así sucesivamente.

té de salvia:

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té de salvia es muy eficaz para reducir los sudores nocturnos y sofocos. té Brew con 1 cucharada de hojas de salvia fresca o con 1 colmó cucharadita de hojas secas de salvia. Añadir las hojas de agua hirviendo y dejarlos reposar durante 5 minutos. Luego colar y beber caliente o frío. Para hacer el té más refrescante se puede añadir un poco de stevia, limón, miel o néctar de agave. De acuerdo con la investigación realizada, el número medio de sofocos reduce a la mitad el plazo de 4 semanas y se redujo en un 64% dentro de las 8 semanas.

Vitamina E:

La vitamina E también se utiliza para tratar los sudores nocturnos y sofocos. Le ayuda a su cuerpo para llevar a cabo diversas funciones. Los aceites vegetales y frutos secos son fuentes ricas en vitamina E. Al consumir esta vitamina regularmente, se puede reducir la frecuencia, así como la gravedad de los sudores nocturnos. Antes de empezar a tomar en vitamina E para tratar la sudoración nocturna, es recomendable que consulte a su médico. Esto es debido a que puede tener reacciones adversas si se toma con otros medicamentos. Tomando en vitamina E ayuda en la reducción de sudor nocturno y bochornos a alrededor de 40% a 50%.

baño de agua caliente:

Video: Remedio Casero para los Sudores Nocturnos y Sofocos de la Menopausia

baño de agua caliente es otra manera de aliviar los sudores nocturnos, naturalmente. Tomar agua tibia para el baño. Tienen baño con agua tibia durante unos 20 minutos para prevenir la aparición de los sudores nocturnos.

Estos son algunos de los remedios caseros eficaces que le ayudan a tratar a los sudores nocturnos y sofocos. Por lo tanto, siga estos remedios y usted nunca será verá afectado con sudores nocturnos. Esto garantiza la obtención de un buen sueño.