¿Cómo detener la sudoración nocturna? 10 remedios naturales para la sudoración nocturna

¿Cómo detener la sudoración nocturna? 10 remedios naturales para la sudoración nocturna

sudores nocturnos, que suelen estar asociados a la menopausia, son incómodos y pueden causar vergüenza también. Hay, sin embargo, las formas naturales que se pueden reducir los síntomas de la menopausia y usted don `t siempre tienen que recurrir a tomar drogas. Aquí hay diez maneras que usted puede reducir o detener la sudoración nocturna, la forma natural.

1. Hacer ejercicios de respiración

Un estudio de investigación encontró que las mujeres, que practicó la respiración controlada, dos veces al día, reducen los casos de los sofocos y sudores nocturnos hasta en un 50%. La respiración controlada significa que cuenta hasta cinco, mientras que la inhalación y contar hasta cinco mientras que exhala, y repite este durante quince minutos a la vez.

2. Enfriar a sí mismo cuando se siente un rubor caliente procedente de

Si se puede tomar un sudor nocturno, del mismo modo que está empezando, en realidad se puede enfriar a la basura. Hay productos en venta que pueden ayudar a hacer esto, pero una bolsa de hielo, que se celebró en el cuello, será igual de eficaz.

3. Comer muchas proteínas

El `s importante comer mucha proteína cuando usted está experimentando sofocos y sudores nocturnos, ya que el cuerpo utiliza las proteínas para hacer hormonas y mantenerlos en equilibrio. Asegúrese de que tiene una fuente de proteína en cada comida y se debería reducir los sudores nocturnos.

4. Ejercicio

Hacer mucho ejercicio también puede ayudar a reducir los sudores y sofocos. En un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania, los investigadores encontraron que la sudoración se redujo durante un máximo de veinticuatro horas después de un período de ejercicio.

Video: Remedios caseros para tratar la sudoracion nocturna - Como aliviar los sofocos nocturnos

5. El ácido fólico

El ácido fólico también se ha demostrado para reducir los síntomas de la menopausia. Un estudio que se llevó a cabo en Egipto encontró que las mujeres que toman ácido fólico experimentaron una reducción del 65% en los sofocos y sudores nocturnos.

Video: ☞ 10 Remedios caseros para sofocos, calores o sudoración en la menopausia

Video: REMEDIOS CASEROS PARA LA SUDORACION NOCTURNA

6. El brócoli

El brócoli contiene un antioxidante llamado sulforafano, que ayuda a equilibrar las hormonas en el cuerpo. Estos compuestos antioxidantes están en su más potente en los brotes de brócoli jóvenes.

7. Té de salvia

Sage tiene algunas sorprendentes propiedades medicinales y uno de ellos es su capacidad para curar el cuerpo y reducir la sudoración por la noche. Una taza de té de salvia antes de acostarse, le ayudará a conciliar el sueño y ayudar a mantener el sudor a raya.

Video: REMEDIOS NATURALES para EVITAR la SUDORACIÓN

8. corteza de pino

corteza de pino es otro ingrediente natural que se ha demostrado ser eficaz en la reducción de los sudores nocturnos. Ha habido una serie de estudios clínicos llevados a cabo recientemente que han encontrado que las mujeres que toman suplementos de extracto de corteza de pino experimentan una reducción en los síntomas de la menopausia de hasta un 35%.

9. Reduzca el consumo de azúcar refinada y el pan blanco

El azúcar blanco el pan blanco y las pastas de todo inducirán rubores más calientes y los sudores nocturnos. Reducir la ingestión de azúcar y optar por alimentos de grano entero, y usted debe notar una disminución de la sudoración muy pronto.

10. evitar los alimentos picantes

Don`t comer cualquier comida picante o bien, como esto se sabe para accionar los sofocos en algunas mujeres. Otros alimentos que han sido identificados como factores desencadenantes son la cafeína, los alimentos fritos y quesos maduros.

¿Cómo detener la sudoración nocturna? ¿Cuáles son sus remedios naturales preferidos por los sudores nocturnos?

¡Mantenerse sano!