15 Los alimentos que pueden causar congestión

Video: Estos productos son falsos y tóxicos, tú los comes a diario y no sabes que son importados de china

Sensación rellenas?

Y no estamos hablando de la sensación sofocante que se obtiene al desfiladero en una comida de hamburguesas y patatas fritas. Estamos hablando de la experiencia tapada, frustrante cuando no se puede respirar cómodamente por la nariz o cuando su garganta se siente como si hubiera una gruesa capa de algo que no se puede lavar. Claro, usted puede culpar a alergias o que el frío molestos verano que su compañero de trabajo podría haber pasado a lo largo, pero si usted se encuentra congestionado esporádicamente o incluso de forma rutinaria, podría ser lo que está comiendo. "Si su cuerpo está irritada o no le gusta una sustancia, que hará más mucosidad en un intento de conseguir que la sustancia más lejos de la irritación del revestimiento de células," dice el doctor Huml, nutricionista clínica certificada.

Ciertos alimentos afectan a más personas que otros, y todo depende de cómo su cuerpo reacciona a ellos. Incluso si usted no tiene un diagnóstico de intolerancia a la lactosa, vale la pena tomar nota de cómo su cuerpo responde a los siguientes alimentos que son más propensos que otros a causar congestión. Y si las alergias son un asunto completamente diferente y tienen que sentirse débil, leer sobre Coma esto, no de eso! Para la Lucha contra las alergias estacionales.

1

Refinado
azúcares

"El azúcar es muy pro-inflamatoria, por lo que la producción del moco es por lo general debido a que su cuerpo se molestó," dice el doctor Humml. "Es la inflamación impulsa al cuerpo a producir más mucosidad." Si usted tiene un poco de azúcar, que no vas a sentir estos efectos como prominently- pero si usted es sensible al azúcar y comer un montón de él, se podía sentir un poco cargada. (Y para tu información, los azúcares refinados están en la lista de 14 Los alimentos que causan la inflamación y están haciendo que la grasa!)

2

Picante
alimentos

¿Esa deliciosa, pero picante taco simplemente hacer que la nariz ejecutar minutos más tarde? Puede histamina gracias por eso, porque los alimentos picantes crean más histamina en su cuerpo añadido a lo que ya es una cantidad aumenta si tiene alguna alergia. La histamina es un compuesto inflamatoria producida por las células cuando el cuerpo está experimentando una reacción alérgica. Es lo que hace que el tejido de la nariz a ambos corren y oleaje (que hace que sea tapada).

3

Leche

Es común que los productos lácteos para espesar el moco temporalmente. ¿El resultado? Este moco grueso tarda más tiempo en viajar fuera de su cuerpo, lo que hace que los alergenos a permanecer en su sistema. Y si bien no todos los productos lácteos causa la producción excesiva de moco, los estudios han encontrado que la leche entera se ha demostrado que no sólo espesar el moco, sino estimular la producción de la misma, también. Si tu eres preocupado por nixing la leche de su dieta debido al calcio, que ganó el `t quiero perder estos 20 Mejores alimentos ricos en calcio que no son lácteos.

4

Chocolate

Los alimentos como el chocolate contienen azúcar refinada que puede aumentar la levadura en su cuerpo que puede causar un crecimiento excesivo de bacterias, y que la congestión nasal causa dice Rene Ficek, dietista registrada. Y luego está el factor lácteos, también.

5

tomates

Mientras que los tomates son en su mayoría conocidos por ser anti-inflamatoria, que podría hacer que sus alergias peor en algunos casos. Esta jugosa producto puede desencadenar un aumento en los niveles de histamina, promoviendo así la producción de moco. Además, la alta acidez tomates puede ser una molestia para aquellos que sufren de reflujo ácido debido a que el ácido viaja a la garganta podría hacer que sea hinchado y tener moco palo a ella. Averiguar la 28 Mejores y peores alimentos para el reflujo ácido debido a que muchos de ellos van mano a mano con los problemas de congestión.

6

Queso

Lo sentimos, los amantes del queso. Comer este producto lácteo es pidiendo problemas si usted tiene problemas de congestión, ya sea temporal o de largo plazo.

7

Gluten
alimentos

Los que tienen una sensibilidad al gluten se dará cuenta de que la eliminación de esa molécula será aclarar las cosas un poco. Uno de los mayores culpables de gluten de trigo y es como muchas cosas en esta lista, si algo inflama su cuerpo, moco probablemente será uno de los resultados. No está seguro de qué pensar de gluten o curiosidad por saber más? Comience con estos 35 sin gluten Preguntas-Respuestas a en cinco palabras o menos!

8 9

Vino
otros alcohol

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No nos gusta ser el portador de malas noticias, pero su Sauvignon Blanc podría ser lo que se activan los senos. "El azúcar y el alcohol son los alimentos más pro-inflamatorias que consumimos," dice el doctor Huml. El vino contiene un histamina natural que puede causar que sus tejidos nasales se hinchen, haciendo que la congestión irritante. Mientras tanto, la mayoría de las cervezas tienen gluten y otro de salida al espíritus (como el whisky) provocan problemas para las personas a pesar de que el gluten es supuestamente eliminan en el proceso de destilación.

10

Algunos
frutas

Los beneficios de plátanos son absolutamente increíble, pero los plátanos pueden ser una pesadilla congestión para algunas personas. La fruta amarilla puede provocar una liberación de histamina que puede significar que su cuerpo está trabajando horas extras una vez más para atacar a los visitantes no deseados a su cuerpo.

Mientras tanto, las fresas y la papaya son liberadores de histamina-que pueden causar congestión, también. De la nariz y de los senos paranasales otras áreas, el moco histamina potencia pueden causar un poco de malestar en algunas personas.

Agregando a la lista: Las naranjas se ha sabido que poseen proteínas que imitan el polen de gramíneas, que pueden agravar los síntomas de alergia aún más en el final de la primavera. Triste noticia para este tipo de dulces.

11

Hielo
Crema

Al igual que la leche, el helado también contiene caseína, lo que puede causar congestión nasal. Aprender más acerca de Lo que ocurra a su cuerpo cuando se come una pinta completa de helado, si usted es sensible a los lácteos! El `s abierto los ojos para decir lo menos!

12

Nueces

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Los frutos secos son conocidos por causar algunas reacciones alérgicas graves, y también podría ser una mala noticia para sus senos. Mientras que muchas personas sólo cosechar los beneficios de los frutos secos y no tienen ningún efecto adverso, otros tienen cuerpos que el pánico e ir a toda marcha con la histamina y las horas extraordinarias de trabajo para deshacerse de él.

13

rojo
Carne

La carne roja es otro culpable de la nariz stuffier de lo normal. Su alto contenido en proteínas puede causar la acumulación excesiva de moco en su sistema, por lo que sus senos se vuelven locos.

14

Pescado

Tuna, específicamente, es uno que es alto en las histaminas que causan la inflamación, que pueden causar los conductos nasales se hinchen. Evaluar la forma de la nariz, la garganta y la respiración se siente cuando se come pescado, pero sólo después de que primero debe asegurarse de que está comiendo el tipo correcto, con la ayuda de nuestro informe exclusivo en 40+ tipos populares de Fish-Clasificado para la Nutrición.

15

Pizza

Si su cuerpo es más sensible a ciertos alimentos y usted es propenso a la congestión, la pizza es como el trío de chicos malos: Lechería del queso, el gluten de la corteza, y los tomates de la salsa. ¿Las buenas noticias? Si se siente horrible comer una rebanada, podría ser un paso más cerca de saber que lo que come es hacer que Sniffle. ¿Las malas noticias? Tendrá que ver cuál de los ingredientes que está causando los mayores problemas. Pero como todo en esta lista, le toca a usted para tomar buena nota de cómo su cuerpo reacciona después de comer una dona, traquetea a una cerveza, o incluso tener un puñado de nueces. Escalando hacia atrás en algunas de sus comidas favoritas, en realidad podría ayudar a respirar mejor. Y siempre se puede sustituir a los alimentos que faltan con nuevos alimentos de salud favorita-echa un vistazo a la 57 Los alimentos saludables del planeta para algunas ideas!