11 Lo que los expertos de la dieta pedido en Burger King

La comida rápida no es fuera del menú sólo porque la temporada de playa es de alrededor de la esquina sólo hay que tomar decisiones inteligentes. Ya sea que usted está conduciendo a la costa para las vacaciones o simplemente deseando un clásico de la comida rápida, Burger King tiene opciones que pueden satisfacer sin descarrilar su plan de dieta. Para guiarlo en la dirección correcta, nos preguntamos 11 expertos de la dieta lo que ordenan al BK. Aquí están las respuestas boca agua:

Hamburguesa vegetariana

"Es muy bueno que un lugar de comida rápida prima ahora ofrece hamburguesas vegetarianas. Me gustaría ir para una hamburguesa vegetariana BK, sans Mayo. Con cinco gramos de fibra y 21 gramos de proteínas, la misma cantidad de proteína en un Whopper este almuerzo de 240 calorías se adherirá a las costillas a través de la tarde, pero no será persistente en mi cintura. Y, con sólo alrededor de una décima parte de la grasa saturada como un sándwich Whopper, la hamburguesa vegetariana `t sea pegando al interior de mis arterias, tampoco." - Libby Mills, MS, RDN, LDN, Vocero Nacional de la Academia de Nutrición y Dietética

Video: South ParK: The Stick of Truth con ALKAPONE Ep. 11 I A la escuela por el palo de la verdad

"Probablemente elegiría un Morningstar hamburguesa vegetariana con salsa de tomate (sin mayonesa), cubierto con una loncha de queso y una leche baja en grasa del chocolate. El Patty vegetal proporciona una buena dosis de proteína de la proteína vegetal texturizada y un poco de fibra a llenar. La leche con chocolate me da más proteínas, calcio (además de que a partir de la rebanada de queso) y vitamina D, por no hablar de otros nutrientes esenciales como el potasio. También me da poco de dulzura que estoy buscando después de una comida. Pues si todavía tiene hambre o quería un aperitivo para más adelante, me gustaría pedir algunos trozos de manzana para agregar fibra adicional, la crisis y la dulzura natural de mi día." - Elisa Zied, MS, RDN, CDN, dietista nutricionista y autor de Más joven la próxima semana

Sandwich Tendergrill pollo y ensalada de jardín

"Si me encontré con el estómago vacío y un menú completo BK frente a mí, me gustaría ir con un sándwich de pollo Tendergrill mantener la mayonesa, que está en el puesto 290 calorías y sólo un gramo de grasa saturada. Me sincronizarlo con una ensalada de jardín lado vestida con un paquete de aderezo ligero miel balsámico de Ken, que tiene 200 calorías y un gramo de grasa saturada que incluye todo el paquete de aderezo para ensaladas. Esta comida totalizaría 490 calorías, dos gramos de grasa saturada, cuatro gramos de azúcar en la sangre de estabilización de fibra y más de 30 gramos de proteína para saciar el apetito!" - Lisa Moskovitz, RD, CDN

Ensalada César con pollo a la parrilla

Video: Assasins Creed IV Black Flag con ALK4PON3 I Ep. 10 I "Asaltando la Plantación, Buscando Venados"

"Aunque ¡No puedo recordar la última vez que estuve en un Burger King, yo estoy seguro de que mi próxima visita es en algún lugar de mi futuro cercano ya que tengo tres hijos! Dado que no he decidido comer demasiada carne roja (y prefiero alimentado con pasto y orgánica), me gustaría pasar por alto las hamburguesas y sin pedir la ensalada César con pollo a la parrilla con el aguacate Rancho aderezo a un lado. Yo sólo uso aproximadamente 1/3 del paquete de vestir mi ensalada, y nunca pedir aderezos reducidos en grasa, ya que simplemente significa que hay más azúcar añadido. La grasa ayuda a sentirse lleno, por lo que vayan a hacer regularmente vestidor sólo asegúrese de ver sus porciones. Esta comida pesa menos de 500 calorías, por lo que incluso lo llaman `t del wouldn un derroche!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN, Nutrición Real NYC

Whopper Jr.

"Cuando coma fuera en cualquier lugar, Burger King incluido, busco las comidas que tienen menos de 500 calorías. Si tuviera que tratar de tener una comida equilibrada en Burger King, me gustaría ir por un sándwich Whopper Jr. sin mayonesa a 240 calorías y una ensalada con aderezo Ranch, en un 240 calorías adicionales. Otra gran opción es pedir fuera del menú `de los cabritos, que ahora ofrece una de cuatro piezas de la pepita de pollo con rodajas de manzana y leche sin grasa para un total de 310 calorías. Tanto las comidas proporcionan proteínas con frutas o verduras." - Sarah Koszyk, MA, RDN, fundador de la familia. Comida. Fiesta.

"Para el almuerzo en Burger King, me gustaría pedir un sándwich Whopper Jr sin mayo. Con tan sólo 240 calorías, 10 gramos de proteína, 10 gramos de grasa y 410 miligramos de sodio, `s una opción relativamente sano y bastante satisfactorio. O, como alternativa, `d BK seleccionar una hamburguesa vegetariana, de nuevo sin mayo, que está a sólo 320 calorías, aunque` s más altos en sodio a 840 miligramos. Además, me gustaría añadir unas rodajas de manzana y una leche libre de grasa de ocho onzas (30 y 90 calorías, respectivamente). En total, el almuerzo me hará retroceder 360 calorías ". - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fy, Presidente del Comité Valor Miembro de la Academia de Nutrición y Dietética

Veggie hamburguesas y patatas fritas

Video: reparar conexion a internet

"En Burger King, me gustaría pedir la hamburguesa vegetariana. El `s uno de esos artículos que tienen, pero` s no siempre aparece en el menú, al menos en las unidades de thrus que `he estado en. Como sé que van a personalizarlo, no pido mayonesa y mostaza en lugar de intercambio en. Me volvería a comer mi hamburguesa con la cara abierta, sin el pan de la parte superior, dejando espacio para las patatas fritas valor de tamaño (el tamaño más pequeño que manejan)." - Keri Gans, RDN, autor del libro El cambio en la dieta Pequeño

Sandwich de pollo y café Tendergrill

"Esta es una pregunta fácil para mí! Me gustaría ir para el sándwich de pollo Tendergrill. Pollo a la parrilla es un elemento básico en mi dieta, ya que es, por lo que pide un sándwich de salida no está fuera de lo común para mí. Me llena sin hacer sentir como que comía demasiado. Este sándwich es de 380 calorías, y se reduce a 290 si usted les dice a sostener la mayonesa. Lo más probable es que sólo habría pedido el bocadillo para comer, con agua y café para beber. Pero si yo estaba realmente hambriento, también podría recibir una ensalada con aderezo italiano." - Heather Mangieri, MS, RD, CSSD

Pollo, Apple y ensalada de arándano con Tendergrill

"Para la cena, me gustaría ir a un pollo, Apple Arándano Jardín ensalada fresca con Tendergrill y vestidor. Las calorías aren `t mala en 480, y proporciona la friolera de 28 gramos de proteína y sólo 480 miligramos de sodio. `D lujo yo a un cono suave servir a tan sólo 160 calorías y se sentiría satisfecho y feliz. Pero, `d Asegúrese de beber agua con esto debido a que el sodio!" - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fy, Presidente del Comité Valor Miembro de la Academia de Nutrición y Dietética

Huevo y queso mollete

"En Burger King, nos gustaría ir por una de dos cosas: El pollo, Apple y ensalada de arándano que, si bien una comida más pequeña de lo que normalmente gustaría comer para un almuerzo o cena, no ofrecen carbohidratos ricos en fibra de la fruta y proteína del pollo, que por lo que es más satisfactorio que todo vegetariano ensaladas- o el huevo y mollete del queso con un lado de rodajas de manzana, que ofrece una combinación de carbohidratos y proteínas que mantiene estable la energía para la mañana. La adición de los trozos de manzana refuerza la fibra de la comida y el volumen general." - Willow Jarosh MS, RD, y Stephanie Clarke MS, RD, copropietarios de CJ Nutrición y co-autores del libro próximo, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

Cheeseburger `de los cabritos de comidas

Video: Experto explica ejercicio para poner en practica efectividad de The Secret

"Si dejara en Burger King para el almuerzo, me gustaría ir para una comida` de los cabritos El tamaño adecuado para los niños, ya sea de una hamburguesa o una hamburguesa simple sería mi ir a la harina por dos razones:. En primer lugar, las comidas son `de los cabritos fácil de ordenar, simple y pre-raciones de modo calorías son fácilmente segunda gestionan con, estas comidas a menudo ofrecen una opción de fruta como rebanadas de manzana o jugo de manzana, lo que ayuda a equilibrar la comida. Además, puede tener una indulgencia como la harina de `de los cabritos las patatas fritas -sized sin romper el banco cuando se trata de calorías." - Diane Welland, MS, RD, autor y nutricionista

IDEAS PARA pérdida de peso centenares más, haga clic aquí para nuestro nuevo libro Coma esto, no de eso! 1,247 Swaps para adelgazar impresionantes. Ordenar ahora para obtener su regalo!

Image: ricochet64 / Shutterstock.com