Vitaminas para el acné - tratamiento natural del acné

Si usted es una víctima del acné, lo más probable es que usted ha intentado todo lo que hay bajo el sol para curar esta embarazosa y, a menudo, condición dolorosa. Durante la búsqueda de soluciones para el tratamiento de acné natural, es importante incorporar ciertas vitaminas para el acné en forma de suplementos dietéticos, así como las fuentes disponibles de forma natural, ya que, muchas veces, estas deficiencias tal vez la razón clave detrás del acné facial o corporal.

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Aquí, discutiremos algunas de las vitaminas más importantes para el acné que se pueden hacer parte de un tratamiento natural del acné diaria. Como siempre: es muy importante tener en cuenta las recomendaciones formuladas por un experto médico con respecto a estos, sobre todo para evitar la dosificación excesiva que puede conducir a efectos secundarios no deseados.

Vitaminas para el acné

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la vitamina A- La primera en la lista de vitaminas para el acné es la vitamina A. Esto no sólo puede tomarse por vía oral, sino que también está disponible como un tratamiento tópico del acné. En hecho- Retin A, que puede ser considerada como una ‘forma retorcida de moléculas de vitamina A fue desarrollado hace casi 50 años como un remedio eficaz del acné. Básicamente funciona ayudando a la piel despojarse de sus células muertas que conducen a la formación de acné. Aparte de acné, Retin A también se recomienda para varias otras condiciones de la piel, incluyendo arrugas, pigmentación y también como un queratolítico para ayudar a exfoliar la piel. la vitamina A oral suplementación no debe exceder la dosis prescrita por su dermatólogo (generalmente 900 mg para hombres y 700 mg para mujeres adultas) ya que, en gran amounts- que puede causar dolores de cabeza, fatiga y otros efectos secundarios. La vitamina A se puede tomar con seguridad en la forma de una vitamina múltiple oa través de alimentos naturales como jugo de zanahoria, espinaca, col rizada y las vísceras como el hígado, etc.

La vitamina del complejo B- A menudo se pasa por alto, la deficiencia de la familia de las vitaminas B también puede conducir al acné y otras afecciones de la piel y el cabello. La vitamina B6 es una de las más importantes de esta familia de vitaminas, ya que ayuda en la regulación y el metabolismo de las hormonas. Esto puede ayudar a prevenir y tratar el acné. La vitamina B6 es se recomienda una soluble en agua con vitaminas su ingesta diaria de entre 1 a 2 mg por día para adultos. Las fuentes naturales de las vitaminas del complejo B para el acné que se pueden hacer como parte de uno de tratamiento natural del acné incluyen el consumo de granos enteros, carnes, verduras y frutos secos.

La vitamina E- La vitamina E es un antioxidante natural que puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel, evitando así el acné. Esta vitamina es también necesario para la curación de la reparación de la piel y el tejido. Los dermatólogos suelen recomendar esta vitamina para detener el daño celular por los beneficios contra el envejecimiento. El consumo recomendado para adultos incluye 400 unidades internacionales una vez al día.

otros minerales- Aparte de estas vitaminas para el acné que puede ser una parte del propio tratamiento diario natural del acné, también hay que incluir trazas de minerales como el zinc, cromo y selenio en la dieta. El cromo disminuye infecciones de la piel, el zinc ayuda a facilitar la capacidad de curación de la piel para reducir las cicatrices del acné y también ayuda en la prevención del acné mediante la regulación de la actividad de las glándulas sebáceas, mientras que el selenio actúa sinérgicamente para proteger a los niveles de otros antioxidantes en el cuerpo para reducir el acné existente y prevenir nuevas queridos. Las dosis recomendadas son: Zinc (30-50 mg al día) Cromo (diario 150 mcg) y selenio (50 mcg al día). El zinc se encuentra en abundancia en las ostras, frutos secos, mariscos, harina de avena y semillas. El selenio se puede obtener de salmón, cereales y frutos secos mientras que el cromo está presente naturalmente en los granos enteros, carne de vaca, carne, pollo, levadura de cerveza y huevos, etc.

En conclusión

Como se ha visto anteriormente, Vitaminas para el acné son una parte importante del régimen de tratamiento del acné natural. Por desgracia, nuestra dieta diaria es sorprendentemente baja en la mayoría de estas vitaminas y minerales recomendados traza. Por lo tanto, la suplementación con vitaminas para el acné puede ser la mejor apuesta de uno cuando se trata de tratamiento natural del acné y la prevención.