22 Consejos de Apple vinagre de sidra y trucos

Video: Mira Como Limpiar El Organísmo De Manera Natural Y Eliminar Residuos Acumulados | Mejor Salud

Ahora que usted tiene su coliflor y habilidades de la col rizada perfeccionado a chef-estado alturas, es el momento de abordar un versátil, comer sano elixir: El vinagre de manzana. Salud desmayo tuercas para ello, los cocineros cavar por su mordida fuerte y picante, y expertos en la pérdida de peso encanta porque se calma sus hormonas del hambre. Así, que está sobre todos saltando a bordo del tren ACV. Hicimos tapping chefs y nutricionistas por sus cositas vinagre de manzana que cambian el juego, consejos y trucos. Levantar una copa a su salud y tomar los beneficios al máximo, y luego averiguar las 9 Alimentos que apagará Hunger-Hormonas rápido!

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Puede ayudar
reducir el colesterol

"Algunos estudios sugieren que el vinagre de sidra de manzana puede reducir el colesterol," dice Lisa Hayim, dietista registrada y fundador de la WellNecessities. "En un estudio realizado en ratas no diabéticas, encontraron que las ratas que fueron alimentados con una dieta con vinagre de sidra de manzana tuvieron una reducción significativa del colesterol LDL (el colesterol malo relacionado con enfermedades del corazón), y el aumento en el colesterol HDL (el bueno)." Manténgase alejado de estos 30 Los alimentos Peor para el corazón, ¡también!

2

Esto hace que los más sabrosos
jugo de la salud que has
Alguna vez ha tratado

Todos hemos sufrido nuestro camino a través de un elixir retorcido-degustación, la col rizada, la hierba de trigo-maca. ¡No, gracias! Esta bebida tentadora papila gustativa es tan sabrosa como es delicioso. "Hacemos una pérdida de peso de jugo de refuerzo antioxidante jugo dos manzanas rojas y una taza de frambuesas y la combinación de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana una cucharadita de minutos," dice el chef ejecutivo Mauricio Lopez del complejo de lujo de Hilton Los Cabos en Cabo San Lucas, México. ¿Quieres transformar esto en un riff sano en un mojito? "Añadir un chorrito de ron y un toque de edulcorante!"

3

Pero la Compra
tipo sin filtrar

Video: Elimina las canas y la caída de cabello para siempre con ayuda de estos 2 ingredientes

Somos fans de, manzana cruda vinagre de sidra orgánico de Bragg (nota: es sin pasteurizar), y resulta que, para obtener los beneficios de ACV, tendrá que estar bebiendo un tipo similar. "Ten cuidado, no todo es vinagre de manzana que puede proporcionar beneficios para la salud y ayuda en la digestión. Justo el tipo sin filtrar, que está nublado y contiene probióticos, que pueden ayudar a la adición de las buenas bacterias en el intestino," dice Hayim. Hablando de eso, echa un vistazo a estos Productos 14 Yogur libres con probióticos.

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sus cerraduras
les va a encantar

"Mucha gente ama el vinagre de sidra de manzana como un enjuague para el cabello acondicionado," dice Julieanna Hever, MS, RD, CPT, un dietista y autor de origen vegetal La dieta VegiTerranean y La Guía del idiota completo a la nutrición basada en la Planta. "Simplemente se vierte sobre el cabello en la ducha después del champú y que se promociona para mejorar el brillo y la limpieza de producto acumulado."

5

Aprovecharse de
ensalada de col cada vez

Seguro, la ensalada de col tiene, um, la col y las zanahorias, pero con todo lo que la mayonesa, que no es exactamente una gran ayuda para su metas corporales. Intro: El vinagre de manzana. " Me encanta añadir el vinagre de sidra de manzana en una mezcla de col verde y púrpura con semillas de sésamo negro. Usted consigue todo el sabor sin todas las calorías y la grasa de Mayo!" exclama Rebecca Lewis, RD para HelloFresh, un servicio líder en entrega de comida sana kit. Además, las máscaras de Mayo el color bastante de ese arco iris ensalada que trabajaron tan duro en anyways- ahora obtendrá eso gramo perfecto.

6

Utilizarlo para
adobos y
aderezos para ensaladas

"El vinagre de manzana agrega un sabor fuerte y picante a los apósitos sin añadir calorías, sal o azúcar," dice Hayim. Hablar de una triple ganancia. "También puede sustituir a un vinagre de arroz sin añadir un sabor irresistible," ella agrega.

7

ablandar carnes
con eso

Advertencia: Los vegetarianos incluso puede ser ganado. "Combinar la sidra de manzana y agua [y utilizarlo en sus carnes]. El alto contenido de ácido acético se asegurará de que la carne es tierna y caída-off-the-hueso preparado," Lewis acciones. Obtener hacks más culinarias con estos Cena 1 Minuto hacks que ahorrará toneladas de tiempo.

8

Se podría mejorar
sensibilidad a la insulina
para los diabéticos

Video: COMO PERDER GRASA ABDOMINAL

"El vinagre de manzana puede mejorar la sensibilidad a la insulina en individuos diabéticos y, por lo tanto, reducir el azúcar en la sangre niveles-razón más para utilizar el vinagre de sidra de manzana en aderezos para ensaladas y encurtidos," sugiere nutricionista Kayleen San Juan, RD en el Instituto Gourmet Natural, una escuela de cocina a la salud de apoyo en la ciudad de Nueva York, que también ofrece clases públicas. Si usted está bebiendo directamente, considere mezclándolo con agua y unas gotas de jarabe de arce puro para hacerlo más agradable al paladar.

9

Se hace un estelar
Frutas y Verduras de lavado

Guarde su dinero en aquellos caro "lavados de pesticidas" en la tienda de comestibles y DIY su forma de frutas y verduras limpias. "El vinagre es uno de los mejores productos naturales para la eliminación de pesticidas y bacterias de sus productos frescos. Hacer una solución de vinagre 10 por ciento a 90 por ciento del agua para empapar productos. Pon las verduras o frutas en la solución, moverlos, y enjuague," ofrece celebridad nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN. (Psst! ¿Se pregunta qué "dispersión de los pesticidas" ¿es? Encuentra en el 42 Qs comida de milenio-contestan en 5 palabras o menos!

10

Haga que su
BFF hornear

"El vinagre se utiliza a menudo en la cocción vegetariana, ya que ayuda a la levadura y mejorar el sabor. Añadir un poco de vinagre de sidra de manzana a la leche de soja (y dejar que se hunda) puede ayudar a precipitar el proceso de `cuajar`, que puede mejorar la lechería-como la experiencia, sabor y textura. También ayuda a activar polvos de hornear y la soda que ayudan a la levadura de productos horneados veganos," comenta Hayim.

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Proteja su
corazón con ella

No sólo va a ayudarle a verse mejor en la piel de ante, ¿le hemos dicho vinagre de manzana también puede proteger su clave de pizarra?"El vinagre de manzana ha sido utilizado durante muchos años para tratar una variedad de enfermedades, incluyendo la hiperlipidemia," ofrece Hayim. "La hiperlipidemia es conocido por ser un factor de riesgo para la aterosclerosis., Que puede conducir a complicaciones de la enfermedad cardiovascular. Un estudio encontró que el consumo de AVC durante un período de ocho semanas tuvo un efecto beneficioso en la reducción de los lípidos en la sangre dañinos asociados con la hiperlipidemia."

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calambres en las piernas de squash
con este truco

Nada como un `combate de malas calambres en las piernas para arruinar una reunión de trabajo o hacer que cancele su clase de ciclismo después del trabajo. La próxima vez huelga de calambres en las piernas, intente esto: "Añadir dos cucharadas en un vaso de agua para un impulso de energía para curar o calambres en las piernas (gracias al alto contenido de potasio)," aconseja a Lewis.

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Limpiar su cocina
con él después de la cena

Hecho de la diversión: "El vinagre de manzana tiene efectos antimicrobianos," ofrece Hever. "Por lo tanto, se puede mezclar con agua y se utiliza como un aerosol para limpiar encimeras en su casa." Un súper adelgazamiento que obtiene nuestra casa super limpia? Ahora que es un ganador de pérdida de peso que podemos conseguir detrás! En una nota relacionada, echa un vistazo a estos 30 trucos para perder peso fascinantes usted no ha intentado!

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Hacer sin gluten
hornear más sabrosa

Nos gustaría que nos dimos cuenta de que, oh, cuando estábamos de alojamiento que cena GF. Pero bueno, mejor tarde que nunca. "La adición de vinagre de sidra de manzana (sólo una cucharada más o menos!) En conjunción con bicarbonato de sodio a los productos horneados pueden aumentar la capacidad de fermentación y aumentar el volumen, en especial al gluten-libre de productos de panadería," Ofrece San Juan.

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hacer locamente
delicioso guacamole

No se preocupe, sólo tiene un sabor de lujo. Una vez que pasan ACV con su guacamole, que nunca volverá. "Combinar un aguacate cortado en dados, con dos tomates picados pequeños, dos cucharaditas de cilantro picado, un cuarto de cebolla pequeña cortada en cubitos y una cucharadita de vinagre de sidra de manzana. Añadir sal al gusto," dice López. Repetir las veces mil. Más fácil. Guacamole. Nunca. aguacates que sobran? Aquí están 10 más recetas de aguacate para la pérdida de peso.

dieciséis

Detener una picazón
en sus pistas!

Video: DESCUBRE POR QUÉ DEBERÍAS TOMAR VINAGRE DE MANZANA ANTES DE ACOSTARTE!!

Y pantalones de chándal con picazón, erm, pistas no son divertidas si nos pide. "El vinagre de manzana puede ayudar con un picor de una picadura de insecto o la hiedra venenosa. Sólo se aplican directamente a su área que pica!" DeFazio acciones. Ah, el alivio nunca se sintió tan dulce y amargo al mismo tiempo.

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Hacer un estelar
adobo de cerdo

Si cree que la destreza de manzana de sidra de vinagre se encuentra sólo en la Ensaladera Universo, se equivoca. Chef Lopez platos el secreto detrás de famosos Tacos pastor de la localidad y en su Taqueria: Se combina a 10 piezas de chiles secos con una taza de vinagre de sidra de manzana, cuatro dientes de ajo, un cuarto de cebolla blanca, una de orégano seco cucharadita, media cucharadita de granos de pimienta negra, dos dientes, dos hojas de laurel (quitar antes de servir) una cucharadita de comino y sal al gusto, y deja marinar la carne de cerdo en rodajas por alrededor de dos a cuatro horas para favor explosivo. En lugar de servir en tacos, que acompaña a tratar con lechuga, piña a la plancha y el cilantro picado, para una comida igualmente satisfactorio (y adelgazado!). Para las recetas más sabrosas y saludables, echa un vistazo a estos 20 Las mejores recetas para el cero del vientre.

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combatir el hipo

¡De Verdad! "El vinagre de manzana ayuda a deshacerse del hipo," dice DeFazio. "El sabor amargo de una cucharadita detiene [ellos]." Y bueno, incluso si no funciona para usted, por lo menos usted acaba de conseguir un buen disparo de la nutrición.

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Hacer que su go-to
vinagreta sana
con eso

Chef Freida Hirsch de HelloFresh comparte su receta favorita: "Me encanta usar vinagre de sidra de manzana en una vinagreta endulzado con un toque de jarabe de arce. Combinar una parte de vinagre de sidra de manzana, con tres partes de aceite [probar una proporción de 1: 2, si te gustan los vendajes menos grasa], una cucharada de chalota picada, la mitad de una cucharadita de jarabe de arce y la sal y pimienta al gusto." ¿Quieres algo un poco más afrutado? "Mezclar el aceite de semilla de uva juntos dos cucharadas de aceite orgánico o de elección, una media taza de frambuesas frescas o congeladas (!), Sal y pimienta al gusto con una hora y media cucharaditas de vinagre de sidra de manzana," sugiere López. Rociarlo sobre verduras asadas para una buena patada, o intente hacerlo por encima de su ensalada frasco de conservas para el almuerzo.

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Podría ayudar
con la diabetes

"El vinagre de manzana puede disminuir HbA1c- el marcador se utiliza para detectar la diabetes. Se nos dice que no sólo si alguien es diabético, pero la forma en o fuera de control es su condición. HbA1c más alto está asociado con peores resultados (como la amputación, problemas de visión, etc.). En un estudio realizado en ratas, ratas diabéticas que fueron alimentados con una dieta con vinagre de manzana durante cuatro semanas tuvieron significativamente más bajos de HbA1c," dice Hayim.

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Puede ayudar a reducir
presión sanguínea

"Se ha encontrado que una dieta que incluye vinagre puede reducir significativamente sistólica [el número superior] la presión arterial," dice Hayim. Haga su corazón un favor y asegúrese de cargar sobre estos otros alimentos que pueden reducir drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón (Yay, chocolate negro está incluido!).

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¿Dolor de garganta?
Prueba esto

Un remedio vale la pena probar: Mezclar un cuarto de taza de vinagre de manzana con la misma cantidad de agua tibia y haga gárgaras," informa DeFazio. "Esto aliviará el dolor de garganta!"