Los remedios caseros para tratar el jet lag con eficacia

Cómo usar remedios caseros para tratar el jet lag de manera efectiva? Ha sentido alguna vez agotado o aniquilado mientras viaja en el avión en gran medida? Esto ocurre cuando su cuerpo piensa que es difícil ajustarse a una nueva zona horaria. Se molestará sus ejemplos para dormir y que se sienta aniquilado y con sueño. Dado que es irritante, no es así?

Entonces, ¿cómo puede asegurarse de que no están influenciados por el jet lag? Alternativamente en la remota posibilidad de que usted está influenciado, ¿cómo se puede obtener ayuda rápida? Hay remedios caseros que pueden ayudar a cabo! ¿Le gustaría conocer las causas del desfase horario y los remedios que pueden curarla? No proceder a la lectura!

Causas del jet lag:

1.) La mala rutina de sueño: En el caso de que usted es una persona que duerme en el ínterin, todos los días, hay una mayor probabilidad que podría experimentar el jet lag. Los individuos que tienen estrictas rutinas de sueño son los primeros en caer presa de este. Los niños y los niños pueden dormir cuando y donde sea más o menos, que es la razón para aclimatarse a las zonas de tiempo no es un gran problema para ellos.

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2.) Los factores de peligro: Hay algunas figuras de peligro que construyen la posibilidad de añadir a un jet lag. Aquí están algunos que pueden ayudarle a conseguirlo.

• No beber toda el agua que su cuerpo necesita durante el día.
• Beber demasiado alcohol y gratificación cuando se está en el vuelo.
• Poco, o nada de sueño por la noche.
• El encuentro con demasiada estiramiento en el lugar de trabajo.
• Ser más allá de 60 años de edad.
• También se ha dicho que las progresiones en la presurización del compartimento pueden llevar el jet lag y sus síntomas cambiantes.

3.) del ritmo circadiano: El jet lag sólo ocurre cuando se derriba el ritmo circadiano del cuerpo. El ritmo es controlado por relojes orgánicos del cuerpo, y una vez que se altera, se comenzará a ver los signos y síntomas del jet lag. Estos relojes naturales descubrir todo lo largo de su cuerpo y están hechos de células que se encuentran en constante asociación y la comprensión entre sí. Todas estas células se controlan mediante un control experto que se coloca en su mente. Se permite que el cuerpo se mantenga saludable y ajustada. Su cuerpo llega a ser utilizado para la rutina normal de la luz y la turbidez depender de la hora del día. Así que cuando se viaja a un país nuevo, la rutina se molesta y su cuerpo comienza a ver los cambios.

Los síntomas del jet lag:

En la remota posibilidad de que usted cree que está en una víctima de jet-lag, un pensamiento concisa de los síntomas de esta condición le dará una comprensión superior!

• La debilidad durante el día.
• Menos horas de sueño o la falta de sueño.
• capacidades cognitivas pobres.
• Dolor en los rangos musculares.
• tormento menstrual.
• Perezoso y una sensación general de malestar.
• problemas de estómago, paro o las carreras.
• Cuando usted está experimentando el jet lag, es probable que sus pies y los apéndices se llega a estar adolorida e hinchada. En algunos casos, podría en realidad le impide el uso de zapatos ordinarios durante un día entero.
• Una sensación general de esponjosidad podría suceder también.
• La pérdida de su mente o control sobre sí mismo es otra cosa que sucede. Por favor, no viaje solo en caso de que usted está inclinado a este tipo de conducta.
• Puesto que usted sabe las causas y síntomas del jet lag, no dude en buscar por los remedios caseros que pueden ayudar a tratar él!

Remedios caseros para tratar el retraso del jet con eficacia:

1.) hacerse con un nuevo horario antes de salir para tratar el jet lag

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En el caso de que usted está planeando viajar al este, se debe hacer un punto para cambiar su hora de dormir antes. Dormir media hora más temprano va a configurar su cuerpo y anticipar el jet lag. En caso de que va a viajar en el supuesto inverso, tratar de cambiar sus horarios de cena más cerca de los horarios de vuelo. Esto también asegurará una vez más su cuerpo y recuperar el jet lag de forma natural.

2.) Beber agua suficiente para tratar el retraso del jet

El agua es un requisito incuestionable para casi todo! Independientemente de qué circunstancia que está pasando, el agua potable sin duda le ayudará a relajarse. Beber mucha agua antes de abordar el vuelo, durante el vuelo andeven después de llegar a su destino. Por favor, no beber demasiado café espresso. A decir verdad, lo convierten en un punto para decir no a las de café espresso y licor. Estas dos bebidas son sus adversarios y se le revuelva el sueño.

3.) alcanzar antes de tiempo para tratar Jet Lag

Otra cosa elegante y natural que podría hacer es conseguir un par de días antes. De esa manera, su cuerpo y mente comenzarán a hacer la modificación. Será, sin duda, como ir sobre una gran cura para el jet lag.

4.) moverse un poco para tratar el jet lag

Moverse un poco siempre funciona cuando se trata de curar el jet lag. La complacencia en algunas actividades y ejercicios de estiramiento, le ayudará a luchar contra el problema del desfase horario. No continúe las actividades, cuando se encuentre cerca de su destino ,. Se pospone el sueño y hace que las cosas problemático.

5.) Intenta adaptarse a los nuevos horarios para tratar Jet Lag

Al llegar al avión, cambiar los tiempos en su reloj. Según los especialistas, esto debería tener un impacto mental por ti. Se le ayudará a agregar a un nuevo modo de pensar de lo que va a hacer en la zona en la que está a punto de ir.

6.) La melatonina para tratar Jet Lag

La melatonina es una hormona que se descarga por la mente. Su capacidad es fundamental para tomar el control del ritmo circadiano del cuerpo. Los analistas han hablado de los suplementos de melatonina y cómo disminuyen chorro de retrasos en los vuelos, tanto en el este y el oeste. Consultas sobre diferentes sin embargo, no han mostrado mucha ventaja. Pero ahora incluso se podría darle una oportunidad.

7.) La homeopatía para tratar el Jet Lag

La homeopatía también podría trabajar para apoyarle en el caso en que se considere. Incorporan pequeñas mediciones de sustancias que existen naturalmente en el planeta. Sin embargo, tenga cuidado cuando usted los toma. utilizar hacia adentro durante mucho tiempo de tiempo puede llegar a ser verdaderamente letal.

8.) La luz del sol para tratar Lag Jet

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También puede utilizar la luz solar con un objetivo final específico para fijar su reloj interno. Es un simple, pero entonces una herramienta muy viable que le ayuda a supervisa y dirige su ciclo de sueño. Siempre debe hacer planes anteriores para que pueda controlar, hábitos de sueño horrible y transformarlos en grandes. El caso en cuestión, en la remota posibilidad de que alguien que no duerme demasiado bien está viajando desde Nueva York a Francia. Se anima a este individuo a buscar la luz durante las noches en su primer par de días en Francia.

9.) Consumir correctamente para tratar Jet Lag

El consumo de la derecha es muy imprescindible en todo momento. Algunos individuos que a menudo terminan en un jet-lag se esfuerzan por metodologías alimenticios dispuestos exclusivamente para este tipo de enjambre. Algunos les gusta tener las comidas pesadas antes del día de viaje y rápido en el día del vuelo. Es apropiado para permanecer lejos de una metodología de alimentación que se apila con carbohidratos y grasas.

10.) duchas de agua caliente antes de dormir para tratar el jet lag

Fregando o una ducha antes de dormir ayuda a menudo. Además, facilitará los únicos músculos y hacer que se sienta ligera y suelta. La caída de la temperatura en su cuerpo de forma automática hará que se sienta un poco de sueño una vez que esté fuera de la bañera ducha.

11.) Trate Medicación En lugar de tratar Jet Lag

En la remota posibilidad de que usted es una persona que recibe en el avión con regularidad y todavía se encuentra con molestias durante el sueño, debería ver una autoridad sueño. Estos médicos le dará una prescripción raro que cambiará el ritmo circadiano del cuerpo hacia la nueva zona horaria que está a punto de entrar. Esto puede ayudar a controlar los síntomas de jet lag.

12.) Té de jengibre para tratar el jet lag

Pruebe un poco de té de jengibre en la remota posibilidad de que usted está experimentando el jet lag. Un recipiente del té de jengibre a primera hora de la mañana se llevó después por otra medida en la noche le ayuda a gestionar la somnolencia extrema de una manera inteligente y natural.

13.) ejercicio para tratar Jet Lag

Asegúrese de que está recibiendo la actividad de algún tipo. Es apropiado para trabajar en algún lugar alrededor de 6 y 10 de la mañana, seis veces a la semana. Cardio y la calidad preparación puede hacer milagros a su cuerpo. En el caso de que esto es demasiado, básicamente luchar por animadas largos paseos.

14.) Las ensaladas pequeñas para Tratar Lag Jet

Tienen pequeñas ensaladas. ensaladas verdes son los mejores en este caso, a pesar del hecho de que un plato crujientes de pollo asado a la parrilla y el suelo cultivado alimentos verduras mixtas harían ningún daño. Esto controlará su anhelo y mantenerse saludable.

15.) No Postres para Tratar Lag Jet

Por favor, que sea un punto de mantenerse alejado de pasteles unos días antes de que esté a punto de atrapar a los platos flight.Sweet tienden a hacer que se sienta hinchado y muy aletargado.

16.) El jengibre y limón para tratar el jet lag

Otro remedio natural que podría intentar es la mezcla de jengibre en polvo y jugo de limón mezclado en agua con un poco de sal. Beber esto antes de cada comida. Verá una distinción a ciencia cierta.

17.) tienen comida caliente para tratar el jet lag

Que sea un punto a tener alimentos calientes más de las veces. Sin lácteos, azúcar y aceite debe ser un pedazo de su régimen de alimentación. Beber sopas saludables, ya que le ayudará a combatir el jet lag.

18.) No hay carne o trigo para tratar el Jet Lag

No tienen mucho de artículos de trigo o carne al tratar de adaptarse a jet lag. Eliminado estos alimentos y asegúrese de que el control de sus partes.

19.) tienen comida picante para tratar el jet lag

Puede tener comida picante en lugar de alimentos fritos grasientos lisos o sartén. platos indios o mexicanos son grandes alternativas en este caso.

20.) Mantener distracciones lejos para tratar Jet Lag

Que sea un punto para dejar de mirar fijamente a la televisión, utilizando la computadora portátil o jugar recreaciones de características cuando se está en la cama. Esto le ayudará a mantener las desviaciones de distancia.

21.) No tomar siestas por la tarde para tratar el jet lag

Por favor, no tomar siestas durante el día. Con el tiempo se interferir con su sueño por la noche y dar lugar a la falta de sueño. Un poco de té verde o caminar en la remota posibilidad de que se siente como si se fuera a caer en cualquier momento.

22.) No dormir hasta tenga sueño para tratar Jet Lag

En la remota posibilidad de que usted está golpeando la cama simplemente porque se siente agotado, es probable que no se quedará dormido. Dormir bien sólo ocurre cuando tenga sueño. No golpear la cama, a menos que realmente se siente somnoliento. Hasta entonces, permanecer despierto y hacer algo que vale la pena.

23.) Expulsar materia innecesaria de su horario para tratar Jet Lag

Es astuto para limpiar su horario, sobre todo en la remota posibilidad de que usted va a tomar un vuelo de unos pocos días después de los hechos. Tomar un tiempo libre y descansar. Mata a todos los mandados que no son todo lo esencial.

24.) ser coherente con sus comidas para Tratar Jet Lag

Por favor, que sea un punto para mantenerse constante con sus comidas. Simplemente porque usted tenía pan integral tostado y huevos en la mañana, no se puede tener donas y papas hacia la noche. Sus comidas deben mantenerse ajustados.

25.) hacer una cama tiempo ritual para tratar el jet lag

A la hora de dormir costumbre es siempre útil. Un poco de contemplación yoga antes de ir a dormir sería de gran utilidad. Se suavizará su mente y ayudarle a dormir mejor por la noche.

Otros consejos útiles y recordatorios para Tratar Jet Lag:

• Algunos consejos y recordatorios serán, sin duda, ayudará a que la batalla jet lag y se siente menos centrado en durante el viaje. Cuando usted está planeando para tener la mejor escapada de su vida, algunas ideas se podrían utilizar para su beneficio!
• Realizar un emoliente labio. Asimismo, mantendrá sus labios hidratados.
• Asegúrese de que está presionando un montón de bocadillos saludables y agua antes de partir hacia el terminal de avión.
• Cuando usted está presionando sus prendas, recuerde a evitar los trajes que son demasiado pesados. La mezcla de estilos, el buen gusto y la comodidad es lo que necesita. Así que elige vestidos sencillos pero bonitos, shorts, pantalones y algunas camisetas.
• Llevar a su propio cojín. personajes famosos como Nicole Ritchie y Eva Longoria han estado haciendo descubierto que también. Puede parecer divertido, pero sin duda vale la pena todo el esfuerzo.
• En el caso de que usted no es alguien que está bien integrado en todo momento, por favor que asegurarse registro todo como un resumen. Esto le ayudará a recordar algunas de las cosas fundamentales que necesita para llevar!
• Matar a los zapatos adicionales de su saco. Llevar a los sencillos y elegantes. Tomar decisiones inteligentes!
• Lo mejor es tomar un vuelo durante las primeras horas del día. Esto le hace menos inclinados a jet lag.
• En el caso de que usted viaja al extranjero, doble comprueba todos sus archivos.
• No viaje con el dinero adicional. Llevar sólo lo que va a necesitar.
• Siempre lleve un partido decente de zapatillas de tenis con sus pertenencias. Incluso si usted no tiene ganas de correr, siempre se puede tomar un paseo, lo que será bueno para su salud en general.
• No tome hielo en las bebidas, mientras que en el avión. El agua está lleno de microorganismos a bordo.
• Tome un paseo de 40 minutos o aún más antes de que esté a punto de tomar su vuelo.
• Piense durante 5 minutos antes de prepararse para salir en el avión.
• Realizar todas las cosas esenciales para su administración magnificencia. cremas frías, tóner y loción son un requisito incuestionable.
• Lo mejor es obtener el situar ventana para que pueda, en cualquier caso inclinado hacia la pared mientras trataba de dormir un poco.
• Antes de llegar, asegúrese de que ha tenido una rica desayuno rico en proteínas. Leche, queso cheddar, huevos y setas sería una gran idea.
• En la remota posibilidad de que usted va a una excursión de negocios, jugar al aire libre en el sol podría ser un mandado problemático para llevar a cabo. Pero no con el estrés se puede tomar un paseo animado! Esta es la razón por la que solicitamos que empacar sus zapatillas de tenis!
• Cuando estás en el avión, se adhieren a tener bocadillos saludables.
• En la remota posibilidad de que su vuelo se va a ser largo, un asiento cama nivel sería genial!
• No dormir en el avión cuando es de día. Mantener que por la noche.
• Utilice accesorios para los oídos y una cubierta del ojo mientras se duerme.
• El jet lag no puede ser algo muy peligroso, pero seguramente se puede ozono cuando se está encontrando. Sin embargo, confiamos en estos remedios caseros y consejos serán de gran utilidad para usted. En la remota posibilidad de que hay algunas ideas más y propuestas que tiene en mente, por favor deje un comentario en el cajón dada por debajo. Sus ideas siempre se incrementan en valor por nosotros!