¿Cómo prevenir el jet lag - consejos y remedios para viajar más saludable

El jet lag es un trastorno temporal que se experimenta cuando se viaja en el aire en diferentes zonas horarias. Insomnio, fatiga y otros síntomas se experimentan cuando se sufre de jet lag. Estos son algunos consejos que le ayudarán a hacer frente a esta condición, naturalmente.

Consejos para lidiar con el jet lag:

Al llegar los primeros beneficios:

Llegar temprano es una buena manera de tratar el jet lag. Si va a asistir a un evento en su destino y que desea que aparezca renovado y lleno de energía, tratar de llegar a su destino anterior. Se puede llegar al lugar unos días antes. Como resultado, su cuerpo y su mente se acostumbrará o el lugar y el horario.

Evitar comer demasiado:

Las personas que vuelan regularmente saben bien que la dieta tiene juega un papel importante en el trato con el jet lag. Sin embargo no hay pruebas de que la dieta ayuda en el tratamiento jet lag. Pero se dice que se debe evitar el consumo de dietas ricas en grasas o dietas que contienen altas cantidades de carbohidratos cierre antes de su hora de dormir. Esto puede alterar el sueño.