Cómo convertirse en una persona de la mañana

¿Qué es una persona de la mañana? Alguien que por lo general se siente como en su punto máximo durante las horas de la mañana, ya que tienden a encontrar las horas de la mañana muy ideal para el cuidado de sus asuntos de rutina.

Lo contrario de una persona de la mañana es un ave nocturna. Tales personas suelen sentirse mejor durante la noche o más tarde durante el día.

Se sabe que las personas de la mañana por lo general puede obtener energía a partir de las imágenes y sonidos de un día acaba de empezar. También hay algunos desafíos que enfrenta una persona de la mañana como encontrar las tiendas y algunos servicios profesionales todavía no está disponible durante las primeras horas.

Sin embargo, para mantener este cronograma de subida por la mañana, tienen que ir a la cama temprano en la noche en comparación con los amantes de la noche que por lo general se queda hasta pasadas las 10 en punto de la noche.

La conversión de un ave nocturna a una persona de la mañana es probable que tome tiempo. La mayoría de nosotros somos afortunados si podemos llegar a tomar una taza de café a las 6 de la mañana, aunque por la mañana puede ser demasiado irregular simplemente esperar antes de dormir. Ahora puede despertar con el sol apenas siguiendo estos sencillos consejos. Compruebe la infografía y los otros consejos a continuación.

Fuente: entrepreneur.com

Ve a la cama más temprano

Por supuesto que despertar temprano, usted tiene que practicar dormir temprano también. Esto se puede lograr evitando cosas como ver la televisión, el uso de Internet o incluso comer ya que estas actividades pueden excitar y mantenerse despierto en lugar de inducir un estado de somnolencia.

También puede bajar las luces y asegúrese de apagar todos los dispositivos eléctricos por hora antes de acostarse.

planificar el futuro

Para despertar descansado depende de tener suficiente sueño, golpeando el botón de repetición un par de veces antes de levantarse es una señal definitiva de la privación del sueño. Si usted puede dormir lo suficiente, usted debe ser capaz de despertar a tiempo, incluso sin una alarma.

Reformulación de su hora de despertar

Se supone que le ayude en el despertar temprano a tiempo. Por ejemplo, cuando se quiere despertar a las 6 a.m. usted debe pensar en despertar a las 5 a.m. de manera que todavía puede despertar temprano si se ha perdido la alarma. Esto también le da tiempo para adaptarse y acostumbrarse al medio ambiente si ùnico totalmente despertado.

Dejar entrar la luz

La investigación muestra que un poco de luz podría ser todo lo que necesitamos para restablecer el bloque del cuerpo, una solución simple podría ser mantener las persianas abiertas durante la noche.

Establecer una rutina

También puede ayudarse a sí mismo mediante la creación de una rutina, lo que estaría haciendo una vez que esté fuera de la cama. Puede ser algo así como un entrenamiento de la mañana. Al hacer esto, los ojos cansados ​​podrían desaparecen una vez que la rutina de entrenamiento está en orden. También aumentará su energía.

comer de manera inteligente

El ir a la cama con hambre puede causar una incomodidad, y esto puede mantenerlo despierto. Lo mismo se aplica a la bebida que se toma demasiado antes de acostarse puede causar viajes mediados de letargo para el baño no lo deja dormir.

Tener un motivo

Para su transición a ser más eficientes, `s importante tener una razón tangible para despertarse temprano. Llegar a una meta significativa que puede ser capaz de lograr cuando se encuentra ya, como respuesta a las cosas importantes en primer lugar al llegar a la oficina.

Siguiendo estos sencillos consejos y muchos otros, su transición para convertirse en una persona de la mañana podría ser exitoso y tener en cuenta que las capturas de aves primitivas siempre que se calienta, buena suerte.

Preguntas más frecuentes

Cómo despertarse si está cansado?

Si `m son aburridos o si me siento demasiado sin moverse, a veces me siento a mí mismo muy cansado. He seguido los consejos a continuación, y que realmente funciona.

Como llegar por la mañana a las 5 am?

¿Le gustaría que levantarse temprano por la mañana a las 5 de la mañana con lleno de energía? Sólo tienes que seguir los consejos en el video para aprender cómo salir de la cama por la mañana tan temprano.

¿Estos consejos ayudarán a convertirse en una persona de la mañana? Compartir con tus amigos.