10 Consejos sobre cómo convertirse en una persona de la mañana y me encanta

10 consejos sobre cómo convertirse en una persona de la mañana y me encanta

Algunas personas obligadas recta de la cama y son completamente despierto y muchas ganas de ir. Sin embargo, muchas personas se despiertan de mal humor, sueño y necesitan su impulso de la cafeína antes de que puedan comenzar a pensar en el día siguiente. Si te gustaría ser una de esas personas que pueden levantarse temprano y hacer que la mayor parte de la mañana, después de leer estos diez consejos sobre cómo puede convertirse en una persona de la mañana y el amor esas primeras horas del día;

1. Si usted quiere estar con los ojos brillantes y tupida cola en la mañana - dormir más!

Nuestro primer consejo sobre cómo convertirse en una persona de la mañana es obtener suficiente sueño. No hay manera de que usted va a ser ojos brillantes y espeso cola en la mañana, si sólo ha tenido tres horas de sueño! A entrar en una rutina de sueño regular, que le da, al menos, siete horas de sueño por la noche, y se sentirá mucho mejor por las mañanas.

2. No tome siestas durante el día

Apegarse a su rutina de sueño es importante, incluso en los días libres. Una larga se encuentran en el domingo por la mañana o una siesta domingo por la tarde, probablemente significa que no dormir bien la noche del domingo, por lo Lunes se despertará cansado de nuevo.

3. Olvidar el botón de repetición!

Otro buen consejo sobre cómo convertirse en una persona de la mañana es evitar el uso del botón de repetición. Es tentador para obtener sólo unos minutos más en la cama, pero, en general, que sólo le hará sentirse más cansado cuando usted finalmente se levanta. Se levanta en el primer anillo de la alarma y se sentirá mucho mejor para él.

4. Póngase en movimiento tan pronto como se levante

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Una vez que estés arriba, se consigue mover de inmediato. Salpicar un poco de agua fría en la cara y beber un vaso de agua para que te va. Cuanto antes empiece a moverse, más rápido, y su cuerpo, se despertará.

5. Obtener un poco de luz natural y aire fresco, que te llenará de energía pura y la positividad

No abatida alrededor de la mitad oscura, abra una ventana y dejar que la luz y el aire entrar, o salir a diez minutos a pie fuera. El aire fresco y luz natural son grandes para despertarle UP algunas respiraciones profundas y los que no utilizará!

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6. Haga ejercicio cada mañana

Otro consejo sobre cómo convertirse en una persona de la mañana es hacer ejercicio todas las mañanas. Un entrenamiento te refrescará y barrer el último telarañas del sueño. Un entrenamiento obtendrá sus articulaciones en movimiento de nuevo y se dará a conocer las hormonas en su cuerpo que le ayudará a levantarse y que se sienta bien acerca de la mañana.

7. Haga una lista de cosas emocionantes que tenga que esperar

Todo el mundo necesita algo de esperar, si se van a poner ningún entusiasmo para el día siguiente, por lo que otro consejo útil sobre cómo convertirse en una persona de la mañana es hacer una lista rápida de lo que usted está mirando adelante a hoy y que le ayudará para estimular que el.

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8. Haga sus mañanas productiva y divertida

Un gran error que muchas personas hacen en las mañanas es que ellos no lo ven como un tiempo para hacer nada. Si se despierta, ducha, vestirse y bajar a un poco de trabajo, o echa un vistazo a las noticias, y no se olvide de bailar un poco, se sentirá más como ha comenzado el día.

9. Comer un desayuno saludable que le dará la energía que necesita

Nunca se salte el desayuno, ya que es una manera segura de sentirse cansado durante el resto de la mañana. Comer un desayuno que será poco la luz que le dará la energía que necesita a primera hora de la mañana. Cosas como granos, frutas y batido, le dará la energía para ver a través hasta el almuerzo.

10. Haga su dormitorio el lugar para dormir

Si usted mira la televisión en la cama, o el uso de los ordenadores portátiles y los teléfonos móviles, que en realidad puede afectar la calidad de su sueño. Ponga su cuerpo en la rutina de saber que el dormitorio significa el sueño, y te sueño más profundo y despertar la sensación más fresca.

¿Tiene algunos consejos sobre cómo convertirse en una persona de la mañana?

¡Manténte feliz!