10 Consejos sobre cómo motivarse en el inicio de la jornada

10 consejos sobre cómo motivarse en el inicio de la jornada 

A primera hora de la mañana no es el mejor momento del día para mucha gente y muchos les resulta bastante difícil salir de la cama en absoluto, y mucho menos se siente optimista y motivado. Lunes por la mañana de son los peores, especialmente en el invierno, que es cuando dando vueltas y volver a dormir parece que el mejor plan de acción del día. Si usted es una de esas personas que simplemente no pueden conseguir el motor en marcha por las mañanas, sigue leyendo, porque tenemos diez consejos que te llenará de energía y motivación al comienzo de cada día.

1. Ir a la cama más temprano

Una de las razones por las que se podía sentir tan letárgico en las mañanas es que se acaba de no dormir lo suficiente. No se puede seriamente esperar estar rebote con energía después de dormir unas pocas horas, por lo que llega a la cama una hora más temprano y da a sus baterías de la oportunidad de recargar. La mayoría de los adultos necesitan por lo menos ocho horas de sueño al día. Se puede administrar con menos, pero no estar en su mejor cuando se despierta si lo hace.

2. Haga una lista de cosas por hacer la noche antes

Una cosa que te llevará hacia abajo en la mañana está recordando de repente que enorme lista de cosas que hay que hacer. Puede evitar que el pánico temprano por la mañana, por el gasto de media hora la noche antes de la planificación de su día. Cuando se despierta, que ya se sabe lo que tiene que hacer, y cómo va a hacerlo. También le ayudará a dormir mejor por la noche.

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3. Obtener recta de la cama

Cuando se activa la alarma, no golpear el botón de repetición, porque eso es lo peor que podría hacer por su motivación. Cuanto más tiempo permanezca en su cama caliente y cómodo, más se va a temer salir de ella. Si usted es un adicto al botón de repetición de alarma, trate de mover su alarma lejos de su cama por lo que tiene que levantarse para apagarlo.

4. Beba un vaso de agua

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Usted se convierte en bastante deshidratada mientras duerme y que puede producir somnolencia, por lo que beber un vaso de agua lo primero que se hace cuando se despierta. Poner un vaso de agua al lado de su reloj de alarma antes de ir a dormir y que estará allí esperando en la mañana. Usted se sorprenderá de la cantidad de una diferencia de un vaso de agua puede hacer por las mañanas.

5. Hacer algunos ejercicios de estiramiento

Cuando se despierte, hacer cinco minutos de ejercicios de estiramiento y que hará que la sangre que circula por su cuerpo de nuevo. No puede obtener motivado mientras está todavía medio dormido, por lo que estirar las piernas, los brazos, el cuello y todo lo demás. Eso hará que más oxígeno a su cerebro y los músculos y se sentirá mucho más alerta.

6. Tomar el desayuno

Que necesita para alimentar su cerebro si se va a hacer un poco de pensamiento positivo, por lo que un buen desayuno saludable es una necesidad también. Es verdad, lo que dicen sobre el desayuno, la comida más importante del día, que alimenta su mañana y se puede hacer una diferencia en su estado de ánimo durante todo el día.

7. pensamientos negativos Desterrar

A la mañana no es un buen momento para pensar en los errores y problemas, así que deja de preocuparte hasta que esté más despierto. Tomar una decisión consciente de no tener pensamientos negativos a primera hora de la mañana y llenar el día con el pensamiento positivo en su lugar. Usted será capaz de abordar las cuestiones más difíciles mejor cuando estás más despierto de todos modos, así que dejarlas para más adelante en el día.

8. recuerde sus objetivos

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Si usted tiene problemas para recordar por qué se levanta tan temprano para ir a trabajar, hacer una lista de sus metas y sus sueños. Recordarse lo que sea que está trabajando hacia la ayuda le motivará para levantarse y ponerse en marcha. Pensando en ese sueño de vacaciones que está guardando para una mucho mejor manera de empezar el día que pensar en todos los puestos de trabajo que tiene que hacer,

9. Piense en lo que va a lograr, en lugar de lo que tiene que hacer

Cuando usted sabe que tiene problemas para hacer frente en el día, pensar en lo que será como cuando ese problema se resuelve, no sobre el proceso que tendrá que pasar por resolver también. Si usted tiene una cosa muy aburrido que debe hacerse, por ejemplo, pensar en todas las cosas divertidas que puedes, una vez que un pequeño problema está fuera del camino.

10. Consígase hasta Psyched

Cuando usted se levanta por la mañana, se diga lo bueno que eres y que hoy es el día que va a ganar. Aplica un poco de música alegre y se consigue en el estado de ánimo para el día. Construir usted mismo y aumentar su propio estado de ánimo. Puede motivarse, si lo intentas.

¿Cuáles son sus formas favoritas para motivar a sí mismo por la mañana?

¡Manténte feliz!