10 Consejos sobre cómo despertar feliz y estar llenos de motivación y alegría en la mañana

10 consejos sobre cómo despertar feliz y estar llenos de motivación y alegría en la mañana

¿Cómo se despierta por las mañanas? ¿Es usted uno de los que no les gusta despertarse, siempre presionando el botón de repetición una y otra, retrasar lo inevitable durante el mayor tiempo posible? O es usted uno de los que surgen de la cama, rasgar las cortinas hacia atrás y simplemente no puede esperar el día para empezar? Bueno, si usted es un miembro de la brigada botón de repetición eterna, a continuación, dejar de pensar que la cama es el mejor lugar para estar y leer nuestros consejos sobre cómo despertar feliz, llena de alegría y motivación de todos los días:

1. Evitar cambiar su patrón de sueño

Nuestro primer consejo sobre cómo despertar feliz es - tratar de ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Ir a la cama demasiado pronto o demasiado tarde en realidad puede hacer que se sienta más cansado al día siguiente. Nuestros relojes biológicos como un ritmo regular, por lo que cambiar su patrón de sueño menudo le dará los mismos síntomas que el jet lag. Los adultos necesitan alrededor de ocho horas de sueño al día-y no se encuentran en los fines de semana, se le hará sentirse peor cuando el lunes, vuelve de nuevo.

2. Cuando se despierte, sonrisa y centrarse en la nueva, hermosa hoy!

Cuando se despierta, asegúrese de que la sonrisa es el primero que se hace en la mañana! Este sencillo ritual de la sonrisa `le configurar automáticamente para un gran estado de ánimo, positiva y hará que su nuevo día parece más brillante y happier- luego levantarse y pensar en la marca nuevo, hermoso día por delante. Si usted se acuesta en la cama, pensando en el pasado y los futuros problemas y remordimientos, todos estos pensamientos pesados ​​se parecen insuperables, especialmente, ya que todavía está medio dormido. Sólo se centran en todas las bendiciones del nuevo día, positividad y agradecimiento ... estos pensamientos y sentimientos que elevan harán su mañana mucho más brillante!

3. Comience el día con una canción alegre, baile y un poco de ejercicio

Video: Como levantarse con energía positiva - Beneficios - Consejos

Una gran manera de empezar el día con la motivación y la alegría está bailando! Bailar, mientras canta su canción favorita. Una breve poco de estiramiento y ejercicio físico también ayudará a quitarse de encima la sensación de sueño y conseguir que va en la mañana. Usted no necesariamente necesita un entrenamiento completo, pero el ejercicio libera endorfinas en su cuerpo, que son del cuerpo propio química ‘feliz’ que le hará sentir genial!

4. Crear una tabla de motivación

Su pareja puede no ser demasiado interesado en que colgar una enorme pizarra blanca en su dormitorio, pero que tiene sus sueños y aspiraciones representadas en imágenes y escrita grande, donde se puede ver a primera hora de la mañana, le recordará por qué vas a encontrar arriba, le dará alas del entusiasmo y la motivación recargar sus baterías.

5. Poner en orden su casa

Si se despierta a un entorno desordenado y platos de la noche anterior todavía está en el fregadero, esto difícilmente va a ser un arranque de inspiración para el día. De-estorbar su casa y su espacio de trabajo realmente puede poner en un mejor estado de ánimo y ayudar a nutrir esas sensaciones positivas.

6. Establecer metas y entonces, mini-objetivos establecidos

Video: Frases para comenzar el dia | Afirmaciones positivas | Cambia tu vida

Los grandes, de un cambio de vida, las metas son las que le inspiran a la acción toda la mañana, pero, en el camino a los grandes objetivos, habrá muchos pequeños objetivos a alcanzar en el camino. Estar al tanto de las metas más pequeñas paso a paso, piedra y asegúrese de felicitar y recompensar con algo agradable, cada vez que lograr una. Cada paso alcanzado es un paso más cerca de su meta grande!

7. Tomar conciencia de lo que está a su alrededor - estar presente en el AHORA!

Tómese el tiempo para notar las pequeñas cosas que están alrededor de usted-no se puede disfrutar de la vida, si no saben cómo estar presente en el momento y la forma de cuenta de la vida sucediendo. Tome sus pensamientos lejos de trabajo y los problemas y sólo echar un vistazo alrededor, estar presente, disfrutar del momento y sentir grateful- el mundo es un lugar maravilloso, cuando se toma el tiempo para mirar ...

8. Listo para la productividad entusiasta?

Tenga un plan para el día y se adhieren a ella. Saltando de una cosa a otra y terminando ninguno, sólo hará que el día parece una pérdida de tiempo y no se sentirá inspirado para hacer frente al día siguiente. Algunas personas, como para preparar una lista de cosas que hacer por la noche, por lo que en la mañana está todo listo y preparado para la acción. Otro buen consejo es escribir solamente tres cosas más importantes y los principales que desea lograr en su día- evitar hacer listas que son demasiado largos, ya que sólo se puede desalentar a la acción y dar lugar a la dilación, en lugar de la productividad entusiasta.

9. Tome descansos regulares en el día

Si sabe que se enfrenta a un sólido doce horas de trabajo, entonces no va a estar deseando que llegue, así que asegúrese de programar, pequeñas pausas regulares en su día. Los estudios han demostrado que lo hace su mejor trabajo en los primeros noventa minutos, después de lo cual su productividad colea, por lo que tomar un breve descanso después de noventa minutos te pondrán en marcha para el próximo noventa muy bien.

10. Siempre tienen como objetivo buscar su mejor

Cuando a verse mejor, sentirse más seguro y más capaces de hacer las cosas bien. Incluso si usted trabaja desde casa, smartening a sí mismo por la mañana te hará sentir mucho más motivado y listo para la acción.

¿Qué le parece para empezar el día? Lo que le da la motivación y la alegría de la mañana? Por favor, comparta sus pensamientos y consejos sobre cómo despertar feliz por la mañana en la sección de comentarios.

¡Manténte feliz!