10 Trucos Pequeños mañana para ayudar a empezar el día de una manera grande

10 Pequeños trucos mañana para ayudar a empezar el día de una manera grande

solía odio mañanas cuando era más joven, lo que significaba que era un ser humano totalmente normal. El sonido de la alarma de mi reloj era sinónimo de uñas se rasparon a lo largo de una pizarra, y me tomó por lo menos cinco pospone hasta que finalmente me caí de la cama, encontré en la cocina, hice un poco de (des) café recién hecho y salió corriendo por la puerta de trabajo.

Y por el tiempo llegué al trabajo, que, literalmente, no tenía tiempo para cualquier persona.

"Don`t hablar conmigo," me gustaría mandar, hasta `d aplica el maquillaje y se puso a mí mismo correctamente enfocada - justo a tiempo para el mediodía!

La cosa es, sin embargo, que la mañana es el momento más importante del día. Si se baja a un mal comienzo, el día entero hará lo mismo. Despertar tarde, derramar su café y talón de su pie, y `ll estar de mal humor todo el día.

Peor aún, `ll ser improductivo.

Comenzar su día de la manera correcta, sin embargo, y el resto se hará lo mismo.

Aquí hay 10 pequeños trucos de la mañana que le ayudarán a empezar el día de una gran manera.

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Comer un desayuno en forma para el `s del rey

Hay mucha gente que se saltan el desayuno porque they`ve tiene muy poco tiempo. `Re en una punta, y el único sustento que reciben es una taza de café o una bebida energética.

Pero esto es sólo no es bueno porque usted `ve literalmente tiene ningún combustible. `Re ejecuta en un vacío.

El `s mejor manera para que tenga suficiente tiempo en la mañana para hacer un buen desayuno que pondrá suficiente combustible en el tanque para seguir jugando hasta la cena. La proteína es grande, ya que te llena de energía, a diferencia de los productos lácteos o carbohidratos que pueden hacer que se sienta lento. Evitar las grasas también, como tocino, ya que estos pueden causar dificultades para pensar.

Sé agradecido por lo que tienes

Algunas personas tienen un montón de cosas que están pasando en sus vidas que les motivan a salir de la cama con una sonrisa en su cara, con otros se quejan de que no tiene nada they`ve.

"Yo, literalmente,` t tener una razón para levantarse más," podríamos quejarse.

Todo el mundo tiene algo que agradecer, ya que `s el hecho de que todavía nosotros` con referencia parte de este milagro divino, o si `s nuestro cónyuge, nuestros hijos, nuestro trabajo, la salida del sol antes que nosotros, y así sucesivamente. Tome un momento cada mañana para dar gracias a lo que has conseguido.

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Preparar la noche antes

En mi libro, por la mañana siempre comienza la noche anterior. Lo que quiero decir con esto es que me PREP lo que tengo que hacer por la mañana antes de ir a la cama, por lo que yo estoy más eficiente al día siguiente.

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Por ejemplo, yo trabajo como escritor y una de las cosas que siempre me ralentiza es la creación de títulos y sub-cabeceras de los artículos -, así como toda la investigación.

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Cada noche antes de acostarse, que escriba todas las cabeceras de los siguientes artículos morning`s, así como encontrar enlaces para la investigación que necesito para llevar a cabo. Así que cuando llega la mañana, yo estoy ya unos pasos por delante de todos los demás. En lugar de crecer frustrado de que yo estoy perdiendo el tiempo escribiendo a cabo todas las cabeceras de buceo, yo estoy directamente en la carne de las piezas.

Dejar que algunos a la luz

Cuando era más joven, odiaba la luz. La última cosa que quería ver cuando `d de despertarse fue la luz a todo volumen en mi hosca, cara goth-similares. Quería esconderse del mundo por el mayor tiempo posible, y como tal Seguí las cortinas cerradas hasta que era hora de ir a trabajar.

La luz, sin embargo, es muy importante, ya que se ajusta a su cerebro en acción por diciéndole que "¡Hey! IT`S hora de despertar!"

También asegura que su cerebro se detiene la producción de una hormona del sueño reguladora llamada melatonina.

En estos días, no he decidido las cortinas todo en mi habitación, así que cuando me despierto, inundaciones de luz sobre mí y me entra en acción.

Planear su día

¿Quiere evitar su día convertirse en otro lío por el que usted llegue a casa del trabajo 3 horas más tarde, ha subrayado al diablo y tienen que comer otra cena horrible televisión? A continuación, poner un tiempo de lado por la mañana para programar su día! 

Una sacudida de la mañana

No hay nada más estimulante que una sacudida de la mañana. Esta es una manera fantástica de empezar el día porque la ejecución libera una gran cantidad de hormonas de la felicidad y químicos en su cerebro que lo ponen en un "yo puedo hacer esto" estado de ánimo.

Evitar los medios sociales

`Ve tiene un amigo que` s convertirse en adictos a una nueva plataforma de chat de vídeo llamada Blab. Ella dice que ella `incluso comenzaron a comprobar que cada mañana antes del trabajo. El problema es que ella isn `t levantarse más temprano de lo que solía hacer, pero de alguna manera ella` apretando Blab en su rutina de la mañana.

Y `s le cuesta mucho tiempo.

Si deja de comprobación de medios de comunicación social representa cada mañana, no solo `ll se ahorrará un montón de tiempo, sino también` ll estar seguro de que usted no puede ser puesto en un estado de ánimo amargo por un estado de su aplastamiento que realmente `t quieren ver.

Pierde el botón de repetición

A todos nos gusta el botón de repetición, por lo que desterrar para siempre va a ser una cosa difícil de hacer para muchas personas. Pero si pudiera hacerlo, entonces lo que puede.

El botón de repetición parece ser su amigo. Se te consuela cuando se desea un adicional de cinco minutos al ofrecerle 20 minutos. Parece estar en su lado cuando se le permite volver a dormir por un poco más de tiempo.

Sin embargo, el botón de repetición es sólo un Di que sí que hará cualquier cosa para complacerte. Y `s definitivamente no es bueno para usted!

Establecer la alarma para cuando es absolutamente necesario para levantarse y desterrar la repetición.

Beber agua

Hay mucha gente que se dirigen directamente a los granos de café a primera hora de la mañana, y que `ll admiten que solía ser una de esas personas. `D se le metió en la cabeza que no podía` sobrevivir sin mi café de la mañana, y que si alguna vez me salté literalmente morir en la oficina.

Sin embargo, el líquido más importante que se puede beber en la mañana es el agua - y en abundancia.

El agua hidrata correctamente, y se lava las toxinas molestos que se han acumulado en su cuerpo durante la noche - las toxinas exactas que hacen que se sienta lento y aletargado durante toda la mañana. El `s, básicamente, la llamada de atención que sus órganos y músculos necesitan, y estimula su cuerpo en acción como ninguna otra cosa.

Mastique una pastilla de menta

Por último, masticando una pastilla de menta ayuda con el estado de alerta mental y pastillas de menta actúa como un estimulante natural. Por otra parte, también pueden ayudar con la pérdida de memoria. Por esta razón, la masticación de la mañana es una gran manera de conseguirse en el estado de ánimo adecuado.

¡Manténte feliz!