10 Consejos para conseguir motivado cuando tienes ganas de hacer nada

10 consejos para conseguir motivado cuando tienes ganas de hacer nada

Yo sé lo que se siente. Se tropieza de la cama por la mañana - 10 a.m. pasado - y suspiro cuando se recuerda que hay cosas que hay que hacer. También hay cosas le querido a hacer, como trabajar en su nuevo proyecto que fue emocionante que hace una semana. Pero por alguna razón, usted no tiene ganas de hacer nada más que ver la televisión y chasquear a través de su teléfono.

Es como un episodio en Estados Unidos golpeó comedia de situación Rey de reinas, cuando Carrie está de acuerdo con su marido que ella debe tomar un descanso del trabajo con el fin de completar sus propios proyectos personales. Sin embargo, cada día se hobbles por las escaleras en bata, las plantas a sí misma en el sofá y enciende el televisor. Y se queda allí. Todas día. Es la única cosa que ella tiene ninguna motivación para.

La motivación es una amante difícil, y uno que es difícil de entender. Sin motivación, es difícil despertar a nosotros mismos lo suficiente como para trabajar en cualquier cosa. Si estás en un poco de la rutina en este momento, aquí hay 10 consejos de acciones concretas para conseguir motivado cuando usted no tiene ganas de hacer nada.

Descubre por qué estás en una rutina

Habrá una razón por la que estás en una mala racha en este momento, y saber exactamente qué es lo que podría traer más cerca de una solución.

Tal vez usted ha estado temiendo algo a pesar de que sabe que tiene que hacerlo. A mantener y dejar las cosas para dejar las cosas para que la próxima tarea porque suena horrible.

O tal vez has estado cansado mucho recientemente, como resultado de la falta de sueño, mala alimentación, o ningún ejercicio.

Tal vez usted está falta de confianza? Tal vez usted ha planeado un nuevo proyecto emocionante, pero ahora que ha llegado el momento de trabajar en él no quiere salir de su zona de confort.

O tal vez has corrido a través de un proyecto, pero se deshace en el medio?

Sea cual sea el motivo de su reciente estancamiento, dejando al descubierto la raíz del problema es el primer paso para resolverlo.

Acortar su lista de tareas pendientes

Tenía un amigo que una vez quiso ser como Steve Jobs. Y aunque la mejor manera de ser como Jobs era hacer montones y montones y montones de cosas diferentes. Terminó con una lista de tareas pendientes más grande que que su cuerpo. ¿El resultado? Le estresado.

Si la lista es demasiado grande, se siente constantemente como si usted está recibiendo ninguna parte. Tan pronto como una tarea está tachado, otro 5 se han añadido.

Relajarse y concentrarse en sólo una o dos cosas a la vez. Reducir gradualmente su lista de tareas pendientes a lo esencial y perder todo lo que no añade valor a su vida.

Averiguar lo que le motiva

Todo el mundo está motivado por cosas diferentes. Algunas personas están motivadas por dinero, otros son incentivados por la gloria, mientras que otros están motivados por un sentido de logro.

Es importante que usted descubre lo De Verdad te motiva. Por ejemplo, es posible asumir que sólo le motiva, pero tal vez en realidad es lo que representa el dinero que le motiva - tales como la seguridad y la confianza.

Una vez que sepas lo que te motiva, a continuación, puede utilizar esto para su ventaja.

Recompénsate

Algo que ver que no estás deseando? La adición de un recompensa al final de la tarea es un motivador fantástico que funciona un convite. La recompensa podría ser algo tan pequeño como un helado, o algo tan grande como un fin de semana.

Coma La Rana

¿Qué significa comer la rana? Esto significa que se complete la tarea más difícil en el inicio de la mañana, por lo que el resto del día es más o menos normal vela.

Siempre funciona un convite. Básicamente, nos resulta difícil motivarse cada vez que tenemos una tarea increíblemente difícil de completar la que está temiendo. Ponemos fuera y ponerlo fuera porque simplemente no podemos hacer frente a ella.

Al completar esta tarea en el inicio de la jornada, que se sienta como mucho mejor. Está fuera del camino, y ahora puede concentrarse en proyectos más fácil que tal vez incluso has estado esperando.

Meditar

Una mente desordenada puede impedirnos encontrar la motivación para hacer algo. La meditación es una gran manera de liberar su mente de malos pensamientos, permitiéndose respirar con facilidad y pacífico y entrenar a su enfoque y determinación.

Hacerse responsable a otra persona

Cuando decidí empezar a trabajar más, yo más o menos perdido toda motivación después de sólo tres días. Yo sé, tonto. Pero cuando mi reloj de alarma empezó a sonar a las 6:30 am, que se apagaba. Era lejos demasiado pronto y decidí que no tenía sentido hacer ejercicio. No tenía ninguna motivación para hacer nada más que darle vueltas en la cama y volver a dormir.

Cuando usted se hace responsable a otra persona, usted tiene más motivación para hacer algo. Decidí pedirle a un amigo si hubiera funcionó conmigo. Ella estuvo de acuerdo, y ella estaba llamando a mi puerta a las 7 am. yo tenido levantarse y vestirse porque tenía una razón. Ella se bombeó, y yo estaba motivado.

Evitar gente negativa

Las personas negativas pueden desmotivar por lo que fácilmente. Una vez que haya entusiasmo Crowed que va a cambiar el mundo, todo lo que necesita es un morder “nadie va a cambiar el mundo” comentario de un amigo para traer de vuelta a la tierra.

Rodearse de gente positiva es una gran manera de mantenerse motivado.

Cuidar mejor de su cuerpo

Cuando estás cansado, por supuesto, es muy difícil encontrar la motivación para hacer nada. Todo lo que quiere hacer es echarse en el sofá con un gran plato de dulces y ver la televisión durante el día. Eres demasiado agotado para estirar su cuerpo y mente.

No hay excusa para el cansancio, el cansancio y de hecho no es más que el resultado de las cosas que está poniendo en su cuerpo tanto y tu mente. Claro, algunos días se deberá hacer reposo. Pero la mejor manera para que tenga más energía y animar a ti mismo es mejorar su dieta.

El intercambio de comida basura para frutas y verduras es un buen lugar para comenzar. Los más micronutrientes hacer las maletas en su dieta, más alerta, despierto y motivado que comenzará a sentirse.

Pedir ayuda

Consiguió una tarea imposible subiendo es tan difícil que haya no tiene motivación alguna? ¡Pedir ayuda!

¡Manténte feliz!