No quiero hacer nada

El fracaso es imposible. Cada fracaso es una lección aprendida y un trampolín para el éxito. La razón por la que algunas personas lsquo-failrsquo- es porque se dan por vencidos, y sucumben a la persistente voz en su cabeza diciendo lsquo-I donrsquo-t quiere hacer anythingrsquo-. Si usted se encuentra constantemente crucero de los reinos de la complacencia, entonces este artículo puede ayudar a encontrar la motivación que necesita para llevar una vida en la que tiene ganas de hacer todo.

Cómo encontrar la motivación si donrsquo-t quiere hacer nada

1. Piense si usted necesita un descanso

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Una cosa importante a tener en cuenta cuando se trata de aumentar su motivación en cualquier actividad o acción es evaluar wether su mente y su cuerpo necesita un descanso. realizar continuamente la misma acción una y otra voluntad, con pocas dudas, conducir a la pérdida de motivación para llevar a cabo esa acción por más tiempo. Si relajarse y tener un descanso de lo que sea que tienen que hacer, entonces su mente y el cuerpo se sentirá rejuvenecido y mucho más motivados.

2. Permanecer activo

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La repetición puede ser algo aburrido, si usted está encontrando que usted está perdiendo la motivación, a continuación, procurando permanecer activa a través de una variada selección de actividades que disfrute ayudará a evitar cualquier pérdida de motivación. Un gran ejemplo es ir a dar un largo paseo fuera, a través de la naturaleza. Esto puede ayudar a despejar su cabeza y restablecer su motivación y el ejercicio es bueno para usted también.

3. Haga cosas Thatrsquo-ll aligerar su estado de ánimo

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Algunos buenos consejos para permanecer positivo y motivado es actuando como si usted es. Sonrisa, reír, cantar, hacer cualquier cosa que felices, personas motivadas hacen, y es casi seguro que los sentimientos de júbilo pronto sobrevenir. Hay una ciencia detrás de esto, estas acciones se liberan dopamina y serotonina en el cerebro, que son responsables de los sentimientos de alegría y euforia. Otras cosas que puede hacer es chatear con un amigo, o escuchar su música favorita mientras bailar como nadie está mirando.

4. saber que pasos pequeños conducen a grandes metas

Esto puede ser un gran consejo para aquellos que han perdido la motivación. Si una persona tenía una extensa carga de trabajo que fue desalentador para ellos, es muy posible que su motivación para completar el trabajo que va a disminuir. El comenzar pequeño, y dando pequeños pasos para completar su objetivo le ayudará de manera espectacular en la obtención de motivación, y el debilitamiento de la carga de trabajo.

5. ofrecerse recompensas

Me donrsquo-t quiero hacer nada !! ¿Qué hay de premiarse por el progreso? Ofrecerse recompensas para completar tareas pueden ayudar de manera espectacular en el logro de la motivación para completar dicho trabajo. Esta recompensa puede incluir cualquier cosa de una noche con viejos amigos para una escapada o vacaciones, a pesar de que shouldnrsquo t-recompensarse cada vez con unas vacaciones, ya que rara vez se le hacer nada si estuviera constantemente en vacaciones.

4. El placer asociado a diferencia de Dolor

Muchos estudios han sugerido que los seres humanos se asocian con todas las acciones, ya sea de placer o dolor. Si usted está perdiendo la motivación para completar una tarea o acción, que puede ser debido al hecho de que usted ha asociado con esa acción dolor. Este proceso cognitivo se logra inconscientemente, es decir, que puede no tener idea de que usted ha asociado con esa acción dolor. Para volver a asociar la acción, continuará positivamente volver a hacer cumplir los hechos acerca de por qué usted llevaba a cabo esa acción en el primer lugar. Por ejemplo, si usted ha perdido la motivación para llevar a cabo el enrutamiento ejercicio, acordarse de cómo va a ser beneficioso para su salud, cuerpo y mente, y cómo se siente grande una vez itrsquo-s completado.

6. Respira y Mediar

La respiración puede ayudar a mantener la calma, así como evitar los pensamientos negativos que pueden estar suprimiendo su motivación. Si usted tiene pensamientos negativos, diciendo que no hacer la tarea o acción, diciendo constantemente dentro de su cabeza - Me donrsquo-t quiero hacer nada - a continuación, tomar respiraciones largas y profundas y se centra en la respiración puede ayudar a suprimir estos pensamientos, y promover la motivación. Se trata esencialmente de la meditación.

7. Asegúrese de que usted duerme suficientemente

Nuestros cuerpos hacen cosas increíbles tanto que estamos en un sueño profundo. El no dormir suficientes horas cada noche puede tener un efecto perjudicial sobre su capacidad de concentrarse, pensar con claridad, y permanecer motivado. Así garantiza que recibirá una gran cantidad de ojo cerrado, de manera prometedora, asegurarse de retener su motivación.

8. abrace a su miedo

Es muy posible que el miedo es el obstáculo principal en el que completar cualquier tarea o acción requiere de usted. Este podría ser el miedo al fracaso, o el miedo a la confusión. Si este es el caso, a continuación, recordar que el miedo es sentida por todos, reevaluar su tarea y ver lo que está haciendo que temeroso. Abrazo que el miedo, lo utilizan para iniciar un fuego en el abdomen que llega a su mente a patada comienza su motivación.

9. Sea consciente de sus cognitiva Bienestar

Esto ha sido tocado anteriormente, pero si usted se encuentra constantemente pensar negativamente, entonces usted puede encontrar que su motivación, aspiración, e incluso su felicidad pueden disminuir. Aunque itrsquo-s más fácil decirlo que hacerlo, pensamientos positivos le ayudará con su bienestar general. Si encuentras pensando positivamente duro, y luego probar el método de respiración se mencionó anteriormente, o tratar de distraer su mente de pensar negativamente por hacer algo que le guste.

De valiosos consejos Otros

ldquo sensación saludable puede tener un poderoso efecto sobre su bienestar cognitivo. Si usted encuentra que usted está perdiendo la motivación, intente iniciar el día con un batido verde fresco. Esto no sólo le suministra nutrientes esenciales para el cuerpo, sino que también puede ayudar a rejuvenecer la mente.”

ldquo-Hablando con los que se confía puede ser beneficioso en la solución de los problemas de motivación que pueda tener. Otra lección de humildad es visitar a los menos afortunados que usted, que están viviendo en una gran adversidad y aún así siguen siendo alegre. Su fuerza a través del sufrimiento puede ayudarle a poner sus problemas en perspectiva “.

Me donrsquo-t desea hacer cualquier cosa: Cuándo preocuparse

Si usted está preocupado por sí mismo o en otro, tal vez usted no tiene ninguna motivación para llevar a cabo las tareas del día a día, o cree que alguien que cuida puede estar deprimido, a continuación, a continuación son algunas señales a tener en cuenta:

• Que tienen dificultades para concentrarse o tomar decisiones
• Pérdida de energía / fatiga
• Insomnio o exceso de sueño
• Sentimientos de inutilidad, desesperanza, impotencia, inquietud y / o pesimismo
• Disminución / pérdida de interés en actividades que antes consideraba placentera
• Pérdida de apetito o comer en exceso
• Los sentimientos de ansiedad y tristeza
• Consistentes doloridos / dolor, calambres, dolores de cabeza, y / o problemas con la digestión, todo lo cual no cediendo a la medicación.
• Pensamientos suicidas

Si usted o alguien que usted quiere está mostrando uno o más de estos síntomas, entonces no hay razón para temer. Hablando sólo puede ayudar, muchos profesionales estarán encantados de ayudarle a resolver su problema, pero un oído amable y el asesoramiento de un familiar o amigo también puede recorrer un largo camino para conseguir de nuevo en marcha hacia la felicidad y la motivación.