8 Sencillos consejos de motivación sobre la manera de deshacerse de los pensamientos negativos

8 sencillos consejos de motivación sobre la manera de deshacerse de los pensamientos negativos

El ser humano promedio tiene miles de pensamientos cada segundo. Algunos son pensamientos conscientes y otros son subconscientes, pero cuando los pensamientos negativos comienzan a tener prioridad sobre los pensamientos más positivos, entonces puede ser difícil de excluirlos. Los pensamientos negativos también pueden salirse de control, con una desatando otro y otro. Si ponemos el `t controlar los pensamientos negativos y permitimos que la espiral descendente de continuar, puede arruinar nuestro estado de ánimo y puede afectar a nuestra capacidad para llevar a cabo las tareas, así que lea estas formas sencillas que se pueden llamar un alto en esos pensamientos negativos:

1. Mira en el espejo y sonreír

Sonriendo en el espejo es nuestra primera y la más sencilla consejo sobre la manera de deshacerse de los pensamientos negativos. Suena un poco extraño, pero ir a buscar en un espejo y sonreír a ti mismo. La sonrisa es contagiosa, aunque `s cuando su propia sonrisa, y que le ayudará a relajarse, hacer que se sienta más ligero y levantar su estado de ánimo. Recuerde que toma mucho menos músculos para sonreír, lo que lo hace fruncir el ceño.

2. Desafía a tus pensamientos negativos

Don `t simplemente aceptar sus pensamientos negativos, desafiarlos en su lugar. Si usted se está preocupando por llegar tarde a una cita, a continuación, preguntarse, ¿qué es realmente lo peor que puede suceder si usted es un poco tarde? Es probable que incluso encontrar que su preocupación es lo que te hará tarde, ya que realmente ganó el `t estar pensando recta cuando se encuentre en estado de pánico.

3. cantar una de sus canciones favoritas

Otra forma sencilla de deshacerse de los pensamientos negativos se - cante una canción. Usted don `t tiene que ser un buen cantante, ni usted ni siquiera tiene que recordar las palabras, pero cantando junto a una de sus canciones favoritas es una fantástica manera de aligerar su estado de ánimo y tomar su mente de pensamientos negativos. Es s una forma increíble para acabar con el estrés también, así que cantar en!

4. Deja de pensar en lo negativo y pensar en 10 cosas que usted puede estar agradecido por

Video: 10 malos hábitos que están matando tu cerebro. ¡Es hora de parar!

Otro consejo sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos es - beat negatividad por agradecimiento sincero. Para cada pensamiento negativo hay, probablemente, diez los positivos esconderse en alguna parte, sólo tiene que centrarse en ellos. Deja de sus pensamientos negativos, muertos en sus pistas, haciendo una lista de, al menos, 10 cosas buenas que usted tiene en su vida y gracias a Dios por estas bendiciones! `Ll encontrar ayuda.

Video: 10 PASOS PARA DESINTOXICAR LA MENTE - LaRutaVerde

5. Dígase que quiere ser feliz

¿Cómo deshacerse de los pensamientos negativos? Tomar la decisión de ser feliz. Abraham Lincoln dijo una vez que ‘la mayoría de la gente es tan feliz, ya que quieren be` y el Sr. Lincoln había`t mal. En realidad se puede tomar la decisión que usted quiere ser feliz. Si decide no aferrarse a los pensamientos negativos, entonces usted está tomando la decisión consciente para ser más optimista y, por lo tanto, más feliz. Por lo tanto, la próxima vez que usted comienza a sentir hacia abajo, pregúntese: ‘¿Quiero ser infeliz o quiero ser feliz` `s todo depende de ti?.

6. Haz algo bueno por alguien

Otra sugerencia sencilla sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos es - hacer algo bueno por alguien. Hacer buenas acciones para alguien menos afortunado que usted, y le hará sentirse bien consigo mismo, así como tomar su mente de sus pensamientos negativos. Usted podría hacer algún trabajo voluntario, limpiar su ropa vieja por donar a una organización benéfica o podría ser tan simple como llamar por teléfono y pariente mayor para charlar.

7. Deja de tratar de adivinar otras personas

Una de las mayores causas de los pensamientos negativos se está preocupado por lo que otros piensan acerca de usted o sobre algo que usted ha hecho. Hacer esto es susceptible de crear problemas en su propia mente que simplemente don `t existen en la realidad. Usted no puede leer la mente, por lo que don `t pretender que se puede, y centrarse más en sí mismo y menos en lo que otras personas pueden o no estar pensando en ti.

8. Recuerde que los problemas `t duran para siempre

El exceso de planificación y demasiado preocupante sólo conducirá a demasiado estrés. Cuando los pensamientos negativos están desplazando su mente, recordar que nada dura para siempre, incluso las cosas malas. Sacar el máximo provecho de lo que tiene hoy- muchos pensamientos negativos son completamente infundada, por lo que frente a los problemas cuando realmente se necesita, es probable que nunca suceder de todos modos.

¿Cómo deshacerse de los pensamientos negativos? ¿Tiene algunas otras extremidades de la motivación para compartir?

¡Manténte feliz!