10 Cosas que usted puede hacer lugar de hacer hincapié en el futuro

Cómo dejar de preocuparse? 10 cosas que usted puede hacer lugar de hacer hincapié en el futuro

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Todos pasamos por los pensamientos de lo que si esto sucede, lo que si que sucede- pero la verdad es, que ninguno de nosotros realmente sabe lo que pasará mañana. Tenemos muy poco control sobre donde la vida nos llevará siguiente, y no tiene control sobre lo que otras personas van a hacer, por lo que preocuparse por lo que podría ser - no va a cambiar nada, pero va a hacer que se enferme e infeliz. La planificación para lo inesperado no es algo malo, como poner un poco de dinero para un día lluvioso, pero haciendo hincapié sobre ella - es. Si usted es una de esas personas que están constantemente preocupados por lo que el futuro tiene reservado para usted, a continuación, leer estas diez cosas que usted podría estar haciendo lugar de hacer hincapié en el futuro.

1. Centrarse en la actualidad

Primer consejo sobre cómo dejar de preocupante es centrarse en la actualidad. Piense en todas las grandes cosas se echa en falta hoy en día, mientras está sumido en sus pensamientos acerca del mañana. Es probable que esté tan concentrado en sus preocupaciones acerca de las cosas que no pueden suceder, que se echa en falta todas las cosas maravillosas que están sucediendo en este momento. Mire hacia arriba y mirar a su alrededor. Disfruta el aquí y ahora y hacer frente a mañana, cuando llegue aquí.

2. Recuérdese a sí mismo de todas las cosas que no sucedieron

¿Cuántas veces ha estado absolutamente convencido en su propia mente que algo terrible iba a suceder, y luego nunca lo hizo? Todos somos culpables veces de pánico por algo que podría suceder que nunca lo hace, así que acordarse de aquellos tiempos que usted ha hecho esto antes y que le ayudará a conseguir sus pensamientos actuales en perspectiva.

3. Piense en las otras posibilidades también

Otro buen consejo sobre cómo dejar de preocupante es tratar de pensar en las otras posibilidades también. Destacando sobre el futuro es causada generalmente por ‘what if’ pensamientos, cosas como: ‘¿y si pierdo mi trabajo’, o, ‘¿Y si fracaso mis exámenes’. Tratar de contrarrestar esos pensamientos negativos por otros más positivos y considerar qué otra cosa podría suceder. ¿Qué pasa si usted perdió su trabajo y tiene una mucho mejor? ¿Qué pasa si usted no pudo su examen, re-tomaron y luego obtuvo un mejor grado de lo que había esperado nunca?

4. Manténgase ocupado

Estos pensamientos negativos sobre el futuro sólo entran en la cabeza porque se les deja y porque les dan el espacio para crecer. Desplazar los pensamientos negativos de su mente mediante la concentración en lo que está haciendo en este momento y manteniendo ocupado. Poner todo lo que tiene en lo que está haciendo hoy y que se llevará a su mente de su énfasis sobre el futuro.

5. Salir con amigos

Esta es otra gran consejo sobre cómo dejar de preocuparse. tiempo con buenos amigos pasar ayudará a traer de vuelta al aquí y ahora. Usted podría estar fuera disfrutando de sí mismo e incluso tal vez escuchar inquietudes y preocupaciones de los demás. Le ayudará a pensar en otra cosa para un cambio y, si es necesario, se puede pedir un poco de ayuda y asesoramiento también.

6. Entender que la preocupación no cambiará nada

Pensando en un problema más continua no ayudará a resolver todos modos, y preocupante realidad se interpone en el camino de que la toma de buenas decisiones. Cuando usted está estresado, realmente no se puede pensar con claridad, por lo que lo puso fuera de su mente, y la solución vendrá a ti.

7. ¿Cuál es la peor cosa que realmente podría pasar?

A menudo, cuando nos preocupamos por el futuro, se pierde de vista lo que es realmente importante. Si se va a perder su trabajo, por ejemplo, tendría que matarte? No, por supuesto que no lo haría, y que sería, sin duda, conseguir otro trabajo también. Lo peor que podría suceder es que usted tendría que apretarse el cinturón durante un tiempo, hasta que encuentre otro trabajo.

8. Establecer una hora específica para pensar en el futuro

buen consejo siguiente sobre cómo dejar de preocupante es simple: en lugar de preocuparse por el futuro todos los días, hacer una fecha en su agenda para hacer su preocupante! Esta es una técnica común que se recomienda para las personas que hacen hincapié demasiado acerca de las cosas. Usted tomar la decisión que va a hacer todo su preocupante en un momento determinado, en un día específico de la semana, y luego, que tienen el resto de la semana para seguir adelante con disfrutar de la vida.

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9. Encontrar un lugar seguro para relajarse

También puede ser muy útil tener un lugar donde ir a relajarse y olvidar todas sus preocupaciones. Esto podría ser su dormitorio, o podría ser un banco de un parque. Hacen de este lugar, el lugar en el que nunca se preocupe, es su escondite de todos esos pensamientos negativos. Cuando las cosas se ponen demasiado en que, a continuación, tiene un lugar para escapar a por un tiempo y darle a su mente un descanso.

10. Mira más allá de sus preocupaciones inmediatas para un futuro mejor

Nuestro último consejo sobre cómo dejar de preocupante es recordar que nada dura para siempre. Incluso si usted tiene algunos momentos difíciles por delante, tratar de pensar en el futuro que existe más allá de estos malos tiempos. Llenar su cabeza con todas las cosas maravillosas que usted será capaz de hacer después de esto ha pasado. Es una mucho mejor manera de enviar su tiempo de preocuparse por lo que ni siquiera puede ocurrir mañana.

¡Manténte feliz!