10 Consejos para las personas que tienden a preocuparse y pensar demasiado mucho

10 consejos para las personas Las personas que tienden a preocuparse y pensar demasiado Un lote

Se describiría como un angustiado? Por qué siempre se imagina lo peor? Si es así, echa un vistazo a nuestros consejos y trucos en este artículo.

pensamiento destructivo es real y que puede impedirnos vivir el tipo de vida feliz, dichosa que merecemos. Y sólo pensar en eso por un segundo: Destructivo pensando - no comportamiento puede impedirnos vivir la vida que merecemos y el deseo.

Video: Si no quieres ahogarte en el tsunami laboral ... Be a knowmad my friend. | Raquel Roca | TEDxSevilla

La mayor parte del tiempo - si no todos - los escenarios deprimentes que imaginamos en nuestra mente nunca se hacen realidad. Son pura fantasía. Y sin embargo, dejamos que la fantasía restringir lo que hacemos.

Imaginando cosas malas que suceden es un mal hábito que nos debilita y nos relega a una vida predecible, seguro que no estamos disfrutando exactamente. En lugar de tomar el destino en nuestras propias manos y disfrutar de la vida, estamos cobertura nuestras apuestas todo el tiempo.

Imaginar, sin embargo, si por una vez, usted podría parar imaginando lo que podría ir mal y en lugar de centrarse en lo que podría ir a la derecha. Qué dulce sería?

Vamos a echar un vistazo a 10 consejos para las personas que tienden a preocuparse y pensar demasiado mucho.

Recuerde que nunca sucedió

Esa cosa que preocupa tanto? Nunca se le había ocurrido lo hizo?

Y la cosa te preocupa después de eso - que estaban tan seguros de que éste iba a pasar. Pero no fue así, ¿verdad?

Darse cuenta de que no puede controlar todo

Preocupan les gusta estar en control. Ellos quieren ser los que reserven los billetes de tren, hacen que la reserva del hotel, decidir donde todo el mundo está comiendo, y así sucesivamente.

Pero tratar de controlar todo e imaginar cada resultado y escenario posible no sólo es agotador, también es totalmente imposible.

La imprevisibilidad de la vida es lo que hace tan emocionante. Si siempre sabía lo que pasaría, es posible sentirse seguros y protegidos, pero ... ¿no le también se siente un poco aburrido?

No se puede estar en control todo el tiempo. Recuerda esto y aprender a darse hasta los dioses. Puede ser que tengan algo interesante en el almacén para usted.

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Acepta que es no tus pensamientos

¿Cuáles son las preocupaciones? Las preocupaciones son pensamientos que han crecido de forma descontrolada.

¿Y cuáles son los pensamientos? Los pensamientos son sólo percepciones.

Pero ¿cuáles son las percepciones? Las percepciones son lo que pensamos de una experiencia.

Y lo que es una experiencia? Una cosa que acaba de pasar. Nada mas.

Una preocupación, entonces, es su interpretación de un evento. Y al igual que una persona positiva elige para interpretar de manera positiva, se elige para interpretar negativamente.

¿Quién tiene razón? Nadie.

No hay bien o mal. Pero la persona positivo seguro está en un estado más recursos de lo que son, porque eligieron para interpretar algo de una manera que los haga sentir bien.

Deja de tratar de adivinar resultados

Preocupan imaginan que tienen poderes psíquicos y puede predecir el resultado de todo. Usted no es tan poderoso.

Pregúntese qué es lo peor que le puede pasar

Si estás preocupado por algo, pregúntate qué es lo peor que podría suceder. Si su respuesta es poco realista, compruebe usted mismo y preguntar si eso es algo que realmente podría suceder.

O si es sólo un caso que estás dejando que sus pensamientos fuera de control.

A menudo, nos imaginamos escenas directamente de una película de desastres. Pero no estamos siendo totalmente racional somos? Compruebe usted mismo y preguntar qué tan realistas que estás siendo aquí.

Buscar referencias

Dicen que si hemos hecho algo una vez, podemos hacerlo de nuevo.

Del mismo modo, si alguien más ha hecho lo que quiere hacer, ¿por qué no?

Si alguien se ha movido a otro país, ¿por qué no? ¿Por qué le espera, único desastre?

Video: PODER del PENSAMIENTO positivo POSITIVE. 1ra parte (Ejercicio Paso a paso)

Encontrar a alguien que ha hecho lo que sea que tienes miedo y luego averiguar cómo manejaron la situación. ¿Qué hicieron que les ayudó a lograr resultados positivos?

Dar pequeños pasos

A veces, nuestras preocupaciones ponen freno a nosotros haciendo algo que realmente queremos hacer. Por ejemplo, si desea visitar Australia, pero tienen miedo de volar, el miedo siempre puede evitar que llegue a Australia.

Pero a menudo, no actuamos porque lo que queremos hacer parece tan abrumadora.

Por supuesto que vuelan a Australia será abrumadora para alguien que tiene miedo a volar. Pero esto es por qué es tan importante tomar pequeños pasos. En lugar de hacer Australia el alfa y omega, llevar a los pequeños pasos que le ayudan a cincel lejos en su miedo. Tome un pequeño tramo en primer lugar. Facilitarse en ella.

A veces, obtenemos demasiado extremo de las cosas y adoptar un enfoque de todo o nada. Nos olvidamos del proceso.

Buscar las soluciones

Una de las razones por las que pensar demasiado las cosas es que siempre estamos atrapados en el problema.

, las personas de éxito positivos no detenerse en problemas. Que el terreno el problema, lo reconocen, y se pusieron inmediatamente a la búsqueda de una solución.

Preocupan, por el contrario, siempre se detienen en el problema. Y se le impide encontrar una solución.

Hay una solución para todo en la vida. En lugar de centrarse en por qué sucedió algo y el hecho de que es una mierda, se centran en lo que puede hacer para cambiar su situación.

Evitar que se preocupan Compañeros

Cuando se preocupan se juntan, las cosas nunca terminan bien!

Vivir en el momento presente

Video: ¿Por qué me duele el corazón?

Preocupan son muy malo en vivir en el momento presente. Son ya sea en el pasado, donde su pesar y dolor mentiras, o en el futuro, donde espera el desastre total. Muy rara vez se va a encontrar en el momento presente, donde reina la paz y la armonía.

Las personas positivas son todo lo contrario. Ellos saben que la vida es para vivir. No es para preocuparse por lo que ni siquiera podría suceder. Ellos saben que es todo acerca de tomar ventaja del momento presente!

Siempre preocupado que va a llover en su cumpleaños y arruinar sus planes? Tal vez usted comprueba la previsión del tiempo, que te dice que es sin duda va a llover en su cumpleaños.

Chupa, sí. Pero ¿qué pasa hoy y mañana, cuando hace sol? ¿Vas a perder la luz del sol hace un momento, porque una tormenta va a aparecer en su cumpleaños?

No vivas en el futuro. Vivir en el aquí y ahora y disfrutar cada momento que tienes. El futuro se cuidará de sí mismo.

¡Manténte feliz!