10 Consejos para vivir el momento y disfrutar de su vida más

10 consejos para vivir el momento y disfrutar de su vida Más

¿Cuántas veces han dicho a sus amigos que dejar de preocuparse por las cosas y vivir justo en el momento?

El año pasado, me dijeron esto mucho.

Video: Como Vivir y Disfrutar el Momento Presente | Superacion, Autoayuda y Crecimiento Personal #143

"Te preocupas demasiado," mis amigos me decían.

"Tú plan demasiado ", era algo más que escuchado muchas.

Tenían razón. Mientras mis amigos estaban disfrutando el momento y tomar la vida como vino, me he quedado atrapado dentro de mi cabeza imaginando eventos futuros. Al igual que cinemáticas-avanza rápidamente, me transportarme al futuro.

Mientras vivía en el futuro puede ser una buena cosa a veces, sino que también hace que deje de apreciar el momento presente. Que se pierda la belleza de una brisa de la mañana o el olor de un narciso en el verano. Y estas son las cosas que son de especial en la vida.

Hace unos meses, empecé a practicar la atención plena. Y cambió mi vida. Ya no vivo en el futuro- en su lugar, yo vivo en el momento y disfrutar de la vida como viene.

Si desea hacer lo mismo, aquí hay 10 consejos para vivir el momento y disfrutar de su vida mucho más.

Don`t Multitarea

"El que persigue dos conejos atrapa ninguno".

- Confucio 

Siempre se ve muy impresionante cada vez que vea a alguien multitarea. Parece como si `re ganar en la vida. Tal vez hay una señora conmutación de encendido en su oficina puede recibir llamadas de teléfono mientras se introducen datos y terminando su almuerzo al mismo tiempo. Ella `súper productiva, super eficiente y ella` ganar.

La verdad es, sin embargo, que la multitarea en realidad te pone en un escondite para nada. En lugar de ganar en todas las tareas de un momento del tiempo, tu eres realmente ganar en ninguna.

El `s imposible a cabo 100% de esfuerzo en cualquier tarea que usted` golpear fuera mientras se hace otra cosa. Y tu eres ciertamente no vivir el momento y disfrutar de la vida. En su lugar, `ll finalmente quemar.

¡Sonreír!

¿Cómo se puede disfrutar de su vida más si no te sonríe? La respuesta simple es que usted no puede.

Sonriendo al instante levanta el ánimo al aumentar su estado de ánimo. Comience el día con una sonrisa y `ll se sorprenderá de cómo se siente mejor todo.

Don `t punta de tareas

¿Recuerdas cuando eras un niño y su madre que llamó desde jugar al fútbol con sus amigos, ya que era la hora de cenar? Que estaban teniendo tan divertido que quería quedarse fuera. Sin embargo, su madre fue insistente: Era la hora de la cena.

Y así, para asegurarse de que no `t se pierda de nada, que devoró con avidez su cena en 5 minutos exactos, antes de su alto consumo de refrescos y las carreras de nuevo al aire libre.

Incluso a medida que envejecemos, todavía Whiz por la vida como este, porque siempre hay algo más que hacer.

Nos apresuramos a través de nuestra cena, porque tenemos que volver a nuestro escritorio, o porque una película se acerca.

Nos apresuramos en la ducha porque hemos perdido la noción del tiempo y nuestra fecha está esperando por nosotros.

Corriendo por la vida como esto significa que se pierda gran parte de ella. Ve más despacio. Tome su tiempo. Ser deliberada con todo lo que haces.

Conseguirse un trabajo que usted ama

"¿Cómo puedo disfrutar de mi vida cuando me paso 8 horas al día atrapado en un trabajo que odio?"

It `una pregunta común. Si usted está perdiendo gran parte de su vida en un trabajo que está haciendo miserable, es el momento para intentar un cambio de carrera. Hacer un trabajo que realmente amas le impedirá vivir en el futuro, y que le ayudará a apreciar cada momento.

Don `t pensar en el futuro

Lo que será será. ¿Derecha?

Derecha.

Pero muchos de nosotros pensamos que podemos cambiar el futuro por obsesionarse con ella. Pensamos en ello todo el día y toda la noche, y nos impide vivir realmente nuestra vida y disfrutar de nada.

Cada vez que se comienza a pensar en el futuro, salga de eso y centrarse en el presente. Se podía hacer algo para tomar su mente de sus pensamientos contando monedas de un centavo o la voladura de su música.

Lo que sea necesario para traer de vuelta a la realidad.

Perdonar a la gente en su pasado

Así como el pensamiento hacia el futuro, mirando hacia atrás en el pasado con resentimiento, amargura y pesar también le impide vivir el momento.

Así que tómese un tim perdonar a aquellos que han herido y cruzado en el pasado, y seguir adelante. Si los huéspedes no seguir adelante, una parte de ti siempre será atrapado en los que no deberan estar - y esto afectará su estado de ánimo para el peor.

Reducir su lista de tareas pendientes

Algunas personas viven vidas muy agitadas. Podrían pasar la mañana haciendo el desayuno para su familia, antes de encontrarse con un amigo para el almuerzo. Entonces `s fuera al juego de pelota antes de telefonear rápidamente un cliente. Entonces es el momento para hacer algún trabajo voluntario en la noche antes de ir a un bar para hacer un poco de trabajo en red.

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Que don `t se detienen en la hora de dormir bien. En vez de conseguir un descanso muy necesario, que disparan algunos correos electrónicos y hacer más llamadas.

Llenar su día con las tareas que usted mantiene en los dedos de los pies, pero hace que deje de disfrutar de la vida. En lugar de decir que sí a todo, cortar un poco de holgura y recortar su lista de tareas.

Se amable con otros

Cada semana, realizar unos actos de bondad al azar que ayudan a otros. `Ll se sorprenderá de lo mucho más atención que dan a otras personas, y cómo su situación (y ayudar a su situación) le ayuda a vivir en el momento.

Pasar unos pocos minutos cada día sin hacer nada

Si la idea de no hacer nada en todo lo que perturba, que realmente necesita para ralentizar las cosas y tomar algo muy necesario tiempo de espera.

Sentado en silencio y no hacer nada en absoluto es la mejor manera de practicar la atención. Como usted se sienta, se darán cuenta de sus pensamientos. Pero don `t centrarse en ellos, y` t tratar de pensar otras nuevas. En su lugar, acaba de ser conscientes de ellos y esperar a que pasen a través de usted.

Concéntrese en su respiración. Deje que sus pensamientos entran y salen en el flujo y reflujo de la conciencia.

Especialmente si tu eres un necesitado como yo, práctica de la atención como esto es una gran manera de reconocer sus pensamientos de ansiedad, antes de dejarlos pasar a través de usted.

Tomar nota de las pequeñas cosas

Usted está rodeado de pequeños milagros que hacen la vida tan grande. El `s llegado el momento de empezar a apreciar los notando ellos y ser agradecidos por ellos.

Disfrutar de comer helado en un día de verano caliente. Apreciar una llama de fuego en una noche fría Winter`s. Saborear las burbujas en su baño.

¡Manténte feliz!