Vivir el momento ... 10 trucos para ayudarle a hacerlo

Cómo vivir el momento?

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Ser consciente, o vivir en el momento presente, es algo que se oye mucho acerca de estos días, pero ¿qué significa realmente, y cómo se van haciendo sobre él? En esencia, lo que significa es, dejar de preocuparse por el futuro y pensar en el pasado y concentrarse en lo que le está sucediendo en este momento. Es un concepto importante, porque, si no vive en el momento, usted sacar más provecho de todo lo que haces y que va a ser mucho menos estresado. Si usted lucha con la idea de ser más consciente, aquí hay diez trucos sobre cómo vivir en el momento.

1. Detener la multitarea

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Si realmente quieres apreciar un momento, usted tiene que centrarse al cien por cien en lo que está haciendo en cualquier momento, y que incluye incluso la más pequeña de las cosas que haces todos los días. Si desea realmente saborear el sabor de una taza de café, por ejemplo, poner su teléfono, apagar el televisor, y concentrarse en otra cosa que esa taza de café. Intenta él usted puede ser sorprendido por lo maravilloso de una taza de café puede probar cuando te concentras en él.

2. Pasar diez minutos al día sin hacer absolutamente nada

Si se han acostumbrado a correr, hacer diez cosas a la vez, tomará un poco de práctica antes de aprender a tener en cuenta. Una manera de acostumbrarse a la idea de centrarse más en su entorno inmediato es tomar diez minutos de cada día para no hacer absolutamente nada. Buscar un lugar donde puede sentarse tranquilamente y pensar en nada más que su propia respiración y lo que se puede ver a su alrededor. Será el primer paso para aprender a vivir en el momento.

3. Plan para el futuro, pero no se preocupe por lo

Hay una gran diferencia entre hacer planes para el futuro y haciendo hincapié en lo que podría ser. Puede hacer sus planes para el futuro, o para grandes eventos, como una boda, pero lo que realmente sucede está fuera de sus manos. Deje de preocuparse por lo que pueda pasar, y concentrarse en lo que está sucediendo en este momento.

4. despacio

Tómese su tiempo con todo lo que haces y se dará cuenta de que usted será capaz de hacer cada tarea mejor y podrá disfrutar haciéndolo más también. Si se trata de cocinar una comida en casa, o completar un proyecto en el trabajo, ir despacio, cuando se puede, y se centran toda su energía en que un trabajo que se está trabajando.

5. No dejar vagar su mente

Otro consejo sobre la manera de vivir en el momento es tratar de evitar que su mente vagar. Ser consciente es sobre el entrenamiento de su mente a concentrarse en una sola cosa a la vez y que puede tomar un poco de trabajo cuando se sabe que tiene tantas cosas que hacer, pero le permite ser más productivo en el final. Todos hemos hecho cosas como, dejando hervir una cacerola a, ya estábamos pensando en lo que tenemos que hacer mañana, y eso es lo que sucede cuando usted no está realmente en el momento. Si cree que su mente vagar, tirarse hacia atrás al aquí y ahora. Poco a poco, aprenderá cómo hacer eso, sin siquiera pensar en ello.

6. Busque las cosas pequeñas

Uno de los grandes consejos sobre cómo vivir en el momento es mirar a su alrededor y observe todas las cosas que están pasando. Prestar atención a incluso las cosas más pequeñas, al igual que el sabor de los dulces que está comiendo, el color de algunas flores, o la sonrisa de un extraño, puede hacer una gran diferencia en su felicidad. Si se toma el tiempo para mirar, usted se sorprenderá de lo que puedes encontrar.

7. Dejar de lado el pasado 

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Otro de los obstáculos que se interpongan en el camino de su vivir el momento es su pasado, así que trate de no dejar que los acontecimientos pasados ​​detener que disfruta hoy en día. Dejar a un lado viejos rencores y tratar de olvidar los malos momentos del pasado. Perdonar y dejar ir. No hay nada que pueda hacer para cambiar de todos modos, por lo que también podría disfrutar de lo que está sucediendo ahora en su lugar.

8. Manejo de su horario mejor

Al planificar su día, asegúrese de dejar huecos entre las tareas para que tenga tiempo para algunas roturas. Se le dará más libertad de acción, algunas cosas deben tomar más tiempo de lo esperado, y que hará que su día mucho más relajado. Si su día va bien, grande, obtendrá más tiempo para relajarse y si las cosas no van a planificar, no se sentirá tan estresado al respecto.

9. Piense en todos los días como un nuevo comienzo

Esta es otra gran consejo sobre la manera de vivir en el momento: cuando se empieza a tomar cada día como viene, cada mañana se parece como un nuevo comienzo. Se puede pensar en nuevas maneras de abordar viejos problemas y encontrar nuevas cosas para disfrutar. Lo que pasó ayer es noticia vieja, por lo que entrar en el hábito de tomar las cosas un día a la vez y concentrarse en las próximas veinticuatro horas.

10. No se preocupe, sea feliz!

Es más fácil decirlo que hacerlo y lo hace un poco de práctica, pero si se puede dejar de preocuparse por el futuro y pensar en hoy más, usted será capaz de vivir en el momento y que les encantará. Sólo Recuerde: cada vez que están preocupados por el futuro, es probable que esté perdiendo algo impresionante que está sucediendo ahora mismo!

Cómo vivir el momento? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

¡Manténte feliz!