10 Consejos sobre cómo vivir una vida libre de estrés

10 consejos sobre cómo vivir una vida libre de estrés

Pedir a alguien entre sus amigos y familiares lo que los mayores problemas en sus vidas son en este momento, y casi puedo garantizar que la lista de muchos lo harán “estrés” - y yo no lo sé siquiera sé su familia o amigos! (A menos que seas mi madre. En cuyo caso, Hola mamá!)

El empleo de humor - como acabo de hacer - es una buena manera de aliviar el estrés. Pero el humor por sí mismo no es siempre eficaz.

De hecho, la lucha contra el estrés se requiere para obtener inteligente mediante la planificación de algunos métodos de ataque.

Para utilizar mi propia vida como un ejemplo, no puedo recordar una semana cuando no estaba estresado en mis veinte años. Yo estaba trabajando muy largas horas en un trabajo de alta presión, y apenas llegué a ver a mis amigos y familia. Estaba haciendo hincapié en exceso, saltamos hacer ejercicio y comer alimentos poco saludables.

Con el tiempo, las cosas se pusieron tan mal que empecé a perder el sueño.

* * Muecas

¿Qué he hecho? Hice cambios drásticos. Que simplifica las cosas. Aprendí nuevos hábitos. Adopté una nueva forma de pensar.

Estoy mejor.

Si yo - que era más del mundo que sufre la mujer de 2013 - ahora soy capaz de vivir una vida libre de estrés, por lo que son. Aquí hay 10 consejos:

Ordenar sus finanzas

Para utilizar un juego de palabras durante un segundo, no puedo hacer suficiente hincapié en la importancia de la clasificación de sus finanzas si se siente estresado.

Las finanzas son probablemente la preocupación más grande que cualquier persona tiene en su vida. Ya sea que le debemos dinero, no están seguros de nuestros impuestos, o la necesidad de pedir prestado dinero, preocupaciones financieras pueden causar ansiedades paralizantes - y mucho estrés.

Antes de hacer cualquier otra cosa en esta lista, por favor simplificar sus finanzas en primer lugar. Si usted debe dinero, establecer un plan de pago tan pronto como sea posible. Si necesita pedir dinero prestado, strategise la mejor manera de hacer esto.

Sólo una vez que sus finanzas son seguras adecuadamente puede comenzar a planificar una vida libre de estrés.

Hacer pequeños cambios

Video: Cómo controlar el estrés

La creación de una vida libre de estrés a menudo no significa reformar su mundo entero. Por lo general es sólo un caso de lo que hacer cambios pequeños pero efectivos.

Por ejemplo, podría ser algo tan simple como una opción de comida diferente, o un nuevo hábito mañana.

Ciertamente, no estresarse pensando que es necesario hacer cambios masivos!

Video: Cómo Vencer Los Nervios

No multitarea

El sabio Confucio dijo una vez que la persona que persigue dos conejos invariablemente atrapa ninguno.

En 2016, muchos de nosotros estamos persiguiendo a 17 conejos y conseguir confundido, estresado y francamente agotado.

No es ninguna sorpresa. Contrariamente a la creencia popular, es multitarea no productivo. Y las mujeres no son “naturales” en la multitarea. Es un mito total.

Video: ¿ Cómo mantener tu Casa Ordenada? - Fácil y Sencillo - Sin estrés - Tips Caseros

Haciendo dos - o más - cosas a la vez sólo estresarte. En su lugar, hacer una cosa a la vez. Concentrarse en una sola tarea. Va a lograr que se haga más rápido, lo que aliviará cualquier sensación de tensión que usted tiene cuando nada en realidad es conseguir que se hagan porque usted está tratando de conseguir todo sobre la línea de meta, todo al mismo tiempo.

Olvídate de lo que otros dicen

A veces, son las opiniones de los demás que realmente nos puede estresarse. Sólo un comentario mordaz acerca de la manera en que vemos puede ser suficiente para descarrilar y nos partió en otro día estresante.

Es importante que usted no espere para la validación de los demás. No deje que sus opiniones savia de la alegría de su vida. La felicidad viene de dentro - se inicia y termina con usted.

Siempre recuerde que a menudo una persona está proyectando su propia realidad a usted. No dejes que te afecte.

Come saludablemente 

Usted es lo que come. Y si bien esto no significa que te convertirás en un coco si come demasiado el coco, lo que significa que si usted come mucha comida chatarra se quiere lento y no en su mejor momento.

Y lo que sucede cuando usted no está en su mejor momento? Usted se convierte en improductivo. A su vez, se olvida de los plazos. Las cosas comienzan a acumularse.

En este punto, se estresan.

Arreglar su dieta comiendo más micronutrientes. Eliminar las grasas malas, como las hamburguesas grasientas, que contribuyen a la niebla del cerebro y el estrés. Consumir más frutas y verduras. Obtener inteligente con lo que come.

¡Pedir ayuda!

Este consejo de oro, sin embargo, es un consejo que muchos de nosotros ignoramos. ¿Pero por qué?

Cuando estás frente a una situación estresante o incluso una crisis en toda regla, ¿por qué no pedir ayuda? Debido a que no quiere perder el tiempo de alguien? Debido a que no quiere ver como no se puede hacer esto por sí mismo?

Olvídese de orgullo. Olvídalo todo. A sus amigos, familiares y colegas están ahí para ayudarle. La vida será mucho más fácil si se lo preguntas.

Mover más cerca del trabajo

Si es posible, acercarse a la obra para que su viaje se vuelve menos estresante.

Dar un paseo

Caminar es ahora una de mis actividades favoritas, y he estado tomando por lo menos tres caminatas a la semana desde que hice la decisión de vivir una vida libre de estrés.

Caminar ayuda porque es un calmante, la actividad relajante que ayuda a despejar su mente de pensamientos. Por fín está lejos de los confines de su oficina, y ahora se puede respirar el aire fresco y disfrutar de algunos de los nuevos, un entorno más vibrantes.

Dar un paseo también que las exposiciones a la luz solar y la vitamina D es realmente importante para su bienestar general.

Centrarse en el momento presente

Video: COMO VENCER LA PEREZA AL INSTANTE

Muchos de nosotros se estresan cuando comenzamos a imaginar el futuro y cómo las cosas van a ir desastrosamente mal.

No haga esto. Vivir su vida en su totalidad en el momento presente. Usted se sentirá mucho más feliz.

Recuerde - lo que será, será.

¡Diviértete un poco!

A medida que envejecemos, a menudo perdemos de vista lo que era la vida que utilizamos para disfrutar. Tan atrapados en los rigores diarios de trabajo y nuestras responsabilidades, nos olvidemos de dejar nuestro cabello hacia abajo y sólo tener alguna F.U.N.

Nadie debe avergonzarse de tener un poco de diversión. Si alguna vez se ha rastreado a través de su línea de tiempo de Facebook, se le han visto las fotos de tus amigos que tienen una ráfaga. Ellos no están estresados ​​en este momento, porque saben que el tiempo de juego es importante para los adultos.

Recuerde qué era lo que te gustaba de la vida y volver y disfrutar de nuevo. Ser un niño. ¡Dar rienda suelta!

¡Manténte feliz!