¿Qué hacer el estrés a su cuerpo y la forma de liberarlo?

Si digo que al menos el 90% de las personas en el mundo moderno sufre de estrés, creo que está de acuerdo conmigo. El estrés es la "enfermedad" de la era moderna.

Por otra parte, el estrés es una respuesta natural de su cuerpo que puede ayudar a resolver los problemas. Sólo le hace "más fuerte", tanto mental como físicamente. Y es por eso que no hay ningún problema con él si es a corto plazo.

El gran problema viene cuando el estrés dura demasiado largo o demasiado a menudo. Tiene efectos graves en su cuerpo. No sólo en el cerebro, sino también casi todos sus órganos.

Por ejemplo, las hormonas del estrés se transfieren con su sangre al corazón aumentando su presión arterial y el ritmo cardíaco. Y esto es sólo uno de los muchos efectos.

El siguiente video es una presentación excelente de cómo el estrés te enferma y por qué tienes esos sentimientos incómodos bajo presión. No se olvide de compartir con sus amigos para ayudarles a entender por qué el estrés es tan malo para ellos.

Cómo liberar el estrés?

Ahora, usted sabe lo que el estrés hace a su cuerpo, por lo que es su turno para hacer algo en contra de ella. Como cada uno de nosotros es diferente, lo que funciona para otros puede no funcionar para usted, así que hay que descubrir por sí mismo.

Por ejemplo, para mí el ejercicio y la meditación son los mejores.

[Fácil de pío = "La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro -. William James" user = "hashtags FitBodyBuzz" = "bienestar"]

Estos son algunos consejos probados sobre cómo deshacerse del estrés.