12 Los efectos nocivos del estrés

En el mundo actual, simplemente no es posible evitar el estrés, pero todo se reduce a cómo manejar el estrés sobre una base diaria. Es natural sentirse estresado cuando la gestión de su financiación, disciplinar a sus hijos, o el trabajo con una relación difícil. Si usted no maneja correctamente, el estrés puede causar muchos problemas, tanto física como mentalmente. Vamos a saber más sobre él.

Efectos del estrés

El estrés puede hacerte daño de más maneras que usted puede imaginar. El estrés puede causar muchos efectos secundarios, mental y físicamente. Estos son algunos asuntos posibles asociados con el estrés constante.

1. afecta a su sueño

Video: DORMIR POCO: Consecuencias para tu salud.

El estrés se puede poner en un estado de hiperexcitación y hacer que sea difícil para que usted sienta sueño. Con el tiempo, esto puede conducir a insomnio y causar todo tipo de problemas. Con la falta de sueño, será extremadamente difícil de tratar el estrés y que se enredó en un círculo vicioso.

2. Es causa dolores de cabeza

Es común experimentar dolores de cabeza por tensión cuando su cuerpo está lleno de "Pelea o vuela" hormonas, principalmente cortisol y adrenalina. Estas hormonas pueden causar cambios vasculares que conduzcan a las migrañas y cefaleas tensionales. Si ya está sufriendo de un ataque de migraña, el estrés puede agravar aún más tensando los músculos.

3. afecta a su memoria

Se pregunta cuáles pueden ser los efectos del estrés? La capacidad de su cerebro para formar nuevos recuerdos está muy comprometida con demasiada cantidad de cortisol en su cuerpo. La hormona también puede interrumpir la actividad de los neurotransmisores. Esto a su vez hace que sea difícil de recuperar recuerdos. Eso también explica por qué muchas personas no pueden pensar con claridad cuando se trata de estrés agudo. Por otra parte, las investigaciones muestran que el estrés crónico puede afectar en gran medida su capacidad para concentrarse en tareas.

4. Se conduce a la pérdida de pelo

El estrés severo puede conducir a la pérdida del cabello. Algunos estudios muestran que vas a perder el pelo en casos de estrés extremo. Algunas personas pueden desarrollar trastornos de ansiedad, tales como la tricotilomanía y les resulta difícil resistir la tentación de sacar su propio cabello. No existe evidencia suficiente para sugerir que el estrés también puede dar vuelta a su pelo gris.

5. Causas Complicaciones del Embarazo

Es natural sentirse estresado durante el embarazo, y es poco probable que afecte su salud en general, pero el estrés severo como tener una mala relación, que trata de la muerte de un ser querido, etc., puede afectar su embarazo. El estrés severo puede provocar un parto prematuro. Existe cierta evidencia que sugiere que los altos niveles de estrés pueden afectar el desarrollo del cerebro de su bebé. Es importante mencionar que el estrés crónico en realidad puede reducir las probabilidades de quedar embarazada en el primer lugar. Los ejercicios de relajación, yoga y ejercicios de respiración pueden ayudar a hacer las cosas manejables.

6. afecta a sus niveles de azúcar en sangre

Uno de los muchos efectos del estrés está en sus niveles de azúcar en la sangre. Sus niveles de azúcar en la sangre aumentan cuando usted está bajo estrés. Aun cuando no se tiene diabetes, habrá un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre cuando se está bajo estrés. Esto se debe principalmente a la liberación de adrenalina. El ejercicio regular y la atención a su dieta puede ayudar a hacer las cosas más manejable.

7. perturba la digestión

Video: Sueño, estrés y boca. T.66

No sólo se puede desarrollar problemas digestivos debido al estrés crónico, puede hacer ciertos problemas digestivos peor por no hacer nada para controlar el estrés. calambres de estómago, ardor de estómago, diarrea y todo puede llegar a ser peor debido a la tensión. El estrés crónico puede desempeñar un papel en el desarrollo del síndrome de intestino irritable que causa episodios de diarrea y estreñimiento. Las úlceras de estómago también pueden ser el resultado de estrés.

8. Se lleva a la hipertensión

El estrés crónico puede aumentar su riesgo de desarrollar hipertensión. Incluso cuando está en tensión por un corto tiempo, puede aumentar su presión arterial. Ese aumento temporal de la presión arterial también puede aumentar su ritmo cardíaco. Su presión arterial vuelve a la normalidad cuando el estrés ha pasado, pero eso no sucederá si se trata de estrés crónico. Con el tiempo, esto puede conducir a complicaciones cardiovasculares.

9. causa el acné

Existe alguna evidencia que confirma que el estrés puede afectar su piel y darle granos. Es por esta razón que muchos estudiantes experimentan el acné y otros problemas de la piel durante los exámenes. Algunas evidencias sugieren que el estrés puede causar la psoriasis. Ciertas técnicas de control del estrés, como la meditación y la biorretroalimentación en realidad puede ayudar a prevenir estos problemas.

10. Conduce al dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los muchos efectos del estrés. Puede hacer que usted se ocupa de un ataque agudo de dolor de espalda. Esto suele suceder debido a las hormonas del estrés que preparan su cuerpo para entrar en acción. Algunos estudios muestran que las personas que tienen estrés y la ansiedad están en un mayor riesgo de desarrollar dolor de espalda.

11. Se aumenta el riesgo de trastornos de la alimentación

Los trastornos alimentarios como la bulimia y la anorexia son más comunes en las mujeres, y los expertos creen que es debido a altos niveles de estrés en las mujeres. Muchas personas desarrollan trastornos debidos a los bajos niveles de serotonina, que es la razón por ciertos fármacos antidepresivos pueden ayudar a comer aquí.

12. Se reduce Libido

Las personas que están bajo estrés tienen dificultades para un buen desempeño en la cama. El estrés puede afectar directamente a su libido y hacer que sea difícil para que usted consiga en el estado de ánimo. Por otra parte, puede disminuir la producción de estrógeno que puede afectar el funcionamiento de su sistema reproductivo. También puede afectar su ciclo menstrual y conducir a otros problemas sexuales.