El estrés y el azúcar en la sangre

Muchas personas piensan que sólo tienen que mirar hacia fuera para la cantidad de carbohidratos que consumen al tratar de controlar su azúcar en la sangre. Lo que también debe saber es que si usted tiene diabetes tipo 2, una serie de factores que pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Sus niveles de glucosa en la sangre pueden cambiar debido a una enfermedad y pocas horas de sueño. ciclos menstruales mensuales también pueden perjudicar sus esfuerzos para controlar su azúcar en la sangre. Lo que es más, hay una conexión entre el estrés y el azúcar en la sangre y lo que necesita saber acerca de ella para gestionar mejor su condición.

¿Cómo son el estrés y el azúcar relacionadas con la sangre?

Estrés - si está relacionado a las relaciones, al trabajo, o para algún otro aspecto de la vida - puede causar niveles de azúcar en la sangre a subir. Ocurre principalmente debido a la liberación de hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefrina, que elevan el nivel de azúcar en la sangre para ofrecerle más energía. Es natural debido a la respuesta de lucha o huida. Sus niveles de azúcar en la sangre tienen que ser elevada para que usted sea capaz de luchar contra el peligro. Sin embargo, se hace difícil para su cuerpo para manejar este aumento en el azúcar en la sangre cuando hay insulina ya insuficiente en su cuerpo debido a la diabetes, que es la razón por qué el estrés en cualquier forma puede contribuir a los niveles elevados de azúcar en la sangre.

Riesgos cuando está estresado

Video: El estrés descontrola la diabetes

Definitivamente hay conexión entre el estrés y el azúcar en la sangre, pero ¿qué son exactamente los riesgos asociados con esto? Si usted tiene diabetes y está constantemente bajo estrés, llegará a ser difícil de manejar sus niveles de azúcar en la sangre. Constantemente los niveles elevados de azúcar en la sangre dará lugar a varias complicaciones de salud, incluyendo problemas renales, ceguera y daño a los nervios, que pueden causar entumecimiento alimentos y las infecciones graves. No tomar medidas para controlar sus niveles de azúcar en la sangre también dará lugar a complicaciones cardiovasculares y va a estar en un mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Video: Estres y Glucosa

Mientras que las hormonas del estrés causan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, otros factores también pueden empeorar las cosas. Usted puede perder el apetito cuando se está bajo estrés. Muchas personas llegan a los alimentos no tan saludables como papas fritas o dulces. Algunas personas son diferentes y comienzan a comer en exceso durante los períodos de estrés. Todos estos cambios de comportamiento, junto con poca o ninguna actividad física empeorará su diabetes.

Hace "El estrés positivo" Afectará demasiado azúcar en la sangre?

Video: Episodio # 871 ¿Por Qué Sube la Glucosa al Amanecer?

Sí, habrá un cambio en sus niveles de azúcar en la sangre, incluso debido a la tensión positiva. El estrés emocional causado por una ruptura o algo similar puede ser emocionalmente agotador. Del mismo modo, el estrés físico causado por la gripe o alguna otra condición de salud puede tener consecuencias graves. Sin embargo, aún puede notar un cambio en sus niveles de azúcar en la sangre si usted está experimentando "estrés positivo", Lo que podría estar relacionado con mudarse a una nueva ciudad, la planificación de una boda, o conseguir un ascenso en el trabajo. Estos factores de estrés `` positivas también pueden enviar sus hormonas a toda marcha.

Los signos de niveles altos de azúcar de sangre y Cuándo preocuparse

Conocer la existencia de la conexión entre el estrés y los niveles de azúcar en la sangre es importante, pero es igualmente importante conocer los síntomas de niveles altos de azúcar en sangre para poder tomar las medidas necesarias. Los primeros signos más comunes de azúcar en la sangre son la fatiga, aumento de la orina, visión borrosa y aumento de la sed. En etapas posteriores, puede experimentar dolor abdominal, náuseas, aliento con olor a fruta, respiración rápida, confusión, debilidad y pérdida del conocimiento.

Asegúrese de ponerse en contacto con su médico cuando usted experimentar los primeros síntomas de azúcar en la sangre o tiene diarrea continua durante 24 horas o más. Del mismo modo, la fiebre que persiste durante 24 horas, las lecturas de azúcar en sangre por encima de 250 mg / dl durante más de 24 horas, y vómito continuo durante más de 24 horas son otras situaciones en las que debe comunicarse con su proveedor de atención médica.

Cómo manejar el estrés y el azúcar en la sangre

Video: EL ESTRES PUEDE CAUSAR DIABETES

Puede tomar varias medidas para controlar su nivel de azúcar en la sangre mediante el manejo del estrés. Los siguientes consejos le ayudarán a mejorar las cosas:

• Mantenga un ojo en sus niveles de azúcar en la sangre cuando se está bajo estrés. Usted sabrá cuando está bajo estrés, y esto es exactamente el momento en que debe seguir de cerca su azúcar en la sangre para hacer los ajustes necesarios a su dieta o la medicación.
• Asegúrese de informar a su médico de cualquier cambio de vida grandes que pueden afectar a sus niveles de azúcar en la sangre. Esto le dirá si ellos deben hacer cambios temporales en su medicación o intentar algo más.
• Aprender a tratar con pequeños factores de estrés en la vida. estilo de vida sencillo cambia como tomar un paseo para despejar su mente va a ayudar mucho. Pruebe algunas técnicas de meditación y respiración para mantener el estrés bajo control. También puede considerar hacer ejercicios específicos para que sea más fácil para su cuerpo para procesar la glucosa. Un buen entrenamiento también ayudará a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo.
• A veces, la mejor manera de deshacerse del estrés es hablar hacia fuera. Vaya tienen una charla con un amigo, un familiar, o alguien de confianza. Usted se sentirá mucho mejor una vez que haya hablado de sus inseguridades y los factores de estrés. Incluso puede unirse a comunidades de apoyo en línea para ponerse en una mejor posición para lidiar con el estrés.
• Desarrollar una mejor comprensión de cómo hacer frente a la diabetes. Es importante mantenerse organizado y nunca más te citas con el médico. También debe utilizar kits de monitoreo de glucosa en sangre en casa de detectar cualquier cambio inusual en sus niveles de azúcar en la sangre.
• Asegúrese de tomar medidas para mejorar su calidad del sueño. Se encontrará frente a la tensión emocional cuando no dormir lo suficiente. La falta de sueño también puede conducir a trastornos de ansiedad que harán más difícil de controlar su nivel de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que dormir demasiado (más de 8,5 horas) también puede conducir a altos niveles de azúcar en la sangre. Por tanto, es importante obtener la cantidad adecuada de sueño, que no es demasiado o demasiado poco.