10 Razones para eliminar el azúcar refinada de su vida

10 razones para eliminar el azúcar refinada de su vida

Video: ¿Qué Le Pasa A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Comer Azúcar? m4v

El anhelo que muchas personas tienen de azúcar es el instinto natural que se remonta a cuando los humanos eran cazadores-recolectores y cuando la comida era escasa frecuencia. Nuestros antepasados ​​buscarían alimentos dulces, porque les dio la energía y que hizo que su cuerpo acumula grasa, que era útil cuando no se sabe cuándo será su próxima comida! Hoy en día, sin embargo, cuando se espolvorea el azúcar refinado en su cereal de desayuno o más de sus fresas, va a añadir nada más que calorías vacías, inútiles a los alimentos y, por supuesto, que taste.As dulces si eso no fuera suficientemente malo, el azúcar refinado hace tanto daño a su cuerpo que algunos científicos afirman que debería ser llamado un veneno. Si usted piensa que llamar a un veneno de azúcar suena un poco por encima de la parte superior, sigue leyendo, porque tenemos diez buenas razones por las que debe dejar de comer azúcar refinada.

1. Se acelera el proceso de envejecimiento

El primer bit de malas noticias sobre el azúcar refinado que usted puede no haber sido consciente de es que puede acelerar los signos de envejecimiento. Cuando se consume azúcar, que une en sí a las proteínas en su cuerpo y que provoca una reducción en la elasticidad de la piel. Cuanto más azúcar que come, el más rápido de su piel y arterias envejecerá.

2. Se suprime el sistema inmune

Investigaciones que se han llevado a cabo en animales han sugerido que el exceso de azúcar puede interferir con el sistema inmune. Aunque la investigación en humanos ha sido limitada en esta área, se piensa que el azúcar alimenta las bacterias en el cuerpo y pone el sistema inmunológico fuera de equilibrio. Si esto sucede, usted será más susceptible a las infecciones y enfermedades.

3. Hace que los picos en los niveles de azúcar

Video: 127 RAZONES PARA NO CONSUMIR AZÚCAR

El azúcar puede ser adictivo, debido a los picos en los niveles de azúcar en la sangre que causa. Cuando los niveles de azúcar en la sangre aumentando de manera espectacular, y luego vuelven a caer, puede experimentar cambios severos de humor, dolores de cabeza y fatiga, y que solo lo hace desear aún más azúcar. Las personas que evitan el consumo de azúcar refinada decir que, después de un tiempo, los antojos de azúcar cesen por completo y tienen mucha más energía.

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4. Se causa la obesidad

El azúcar refinado es la principal causa de la obesidad en el mundo y, debido a la naturaleza adictiva de azúcar que tenemos la gente ya mencionado- sólo comen más y más alimentos dulces. El azúcar impulsa la producción de insulina, que es la hormona que le dice al cuerpo para almacenar grasa. Es por eso que comer demasiada azúcar refinada siempre hará que usted para poner en peso.

5. El azúcar puede hacerle desnutridos

Irónicamente, puede tener sobrepeso, pero desnutridos, cuando se come demasiado azúcar. Las calorías vacías de azúcar y otros tipos de comida chatarra que se llenan y desplazan a los alimentos nutritivos. Su cuerpo es tan ocupado con todo el azúcar que no tienen la oportunidad de procesar los otros nutrientes que necesita.

6. Aumenta el estrés

Debido a que el azúcar causa picos y valles en sus niveles de azúcar en la sangre, sino que también provoca picos y valles en los niveles de hormonas del estrés en su cuerpo. La explosión de energía que se siente cuando se come azúcar refinada siempre es seguido, poco después, por una caída, y que provoca la liberación de las hormonas del estrés cortisol y la epinefrina, que te hacen sentir irritable y ansioso.

7. causa la diabetes tipo 2

El azúcar refinado es la principal causa de la diabetes tipo 2. El azúcar hace que el cuerpo se vuelven resistentes a la insulina, que a su vez conduce a la prediabetes y después de que se, si el consumo de azúcar no se reduce, conducen a la diabetes tipo 2. Altos niveles de insulina también se han relacionado con el aumento en el crecimiento de las células cancerosas.

8. Se puede sobrecargar el hígado

Cuando usted come azúcar refinada que se descompone en glucosa, que necesitamos, y la fructosa, lo que no hacemos. Cuando se come un pedazo de fruta, los niveles de fructosa son lo suficientemente bajos para su amante para hacer frente, pero, cuando se come el azúcar refinado, los niveles de fructosa son tan grandes que se convirtió en grasa y se almacena en el hígado, lo que lleva a un hígado graso que puede causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

9. Se puede hacer sentir hambre

Otra razón por la que el azúcar causa la obesidad es que interfiere con las hormonas del hambre, haciendo que se sienta hambre cuando no es necesario ningún alimento. La liberación de insulina que hace que el azúcar refinada bloquea la hormona leptina hambre, lo que podría explicar en parte las personas que consumen desenfrenadamente la comida azucarada.

10. Hace que las enfermedades del corazón

Video: Azucar Refinada, Dulce pero Venenoso

Cada vez hay más pruebas de que no es la grasa saturada que hace que el corazón se disease- azúcar refinada. Los estudios han demostrado que el azúcar aumenta la cantidad de grasa que se almacena en el cuerpo y se eleva la cantidad de colesterol malo en la sangre.

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