10 Razones para dejar de comer postre que debes conocer

10 Los efectos nocivos del azúcar

Postres, los dulces deliciosamente tentadoras al final de una comida, son muy difíciles de resistir, pero podrían estar haciendo mucho más daño que bien. Una pieza de fruta no le hará daño, pero si usted es adicto a los tipos de azúcar dulce pegajoso, cargado de postre, entonces tenemos algunos hechos que creemos que debe leer. No hay duda de que el azúcar sabe muy bien y la mayoría de la gente no anhelan, pero aquí hay diez razones por las que es posible que desee comenzar a saltar todos esos postres dulces.

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1. El azúcar suprime el sistema inmune

Hay un buen montón de peligros ocultos asociados con el consumo de un exceso de azúcar que la mayoría de la gente ni siquiera conocen y uno de ellos es el efecto que el azúcar tiene sobre el sistema inmunológico. Si usted consume demasiados postres azucarados, se desactivan las células T en la sangre y que son las células que combaten la infección y la enfermedad. El azúcar en una sola lata de refresco es suficiente para suprimir su sistema inmune durante más de una hora.

2. Te hace letárgico

Otro de los efectos nocivos del azúcar es que puede hacerte letárgico. Aunque el azúcar le da un impulso de energía a corto plazo, demasiado de él, y usted puede comenzar a experimentar altos y bajos de azúcar. Si usted come un postre muy dulce después de comer, por ejemplo, estará rebosante de energía durante media hora más o menos, pero por lo que recibirá la depresión post-almuerzo por la tarde.

3. Los postres no te hacen ningún bien

Ellos pueden tener un sabor muy bien, pero la mayoría de los postres dulces contienen muy pocos nutrientes útiles, por lo que está comiendo simplemente por el placer de hacerlo. El azúcar contiene cero minerales y vitaminas cero. Sí contiene calorías, pero son sólo calorías vacías que proporcionan ningún valor nutricional alguno.

4. El azúcar aumenta el riesgo de desarrollar cálculos renales

Otro de los efectos nocivos menos conocidos de azúcar es el impacto que tiene sobre los riñones. Si usted come un postre dulce después de cada comida, que son un 50% más de probabilidades de desarrollar cálculos renales e infecciones del tracto urinario. El azúcar interfiere con el correcto funcionamiento de los riñones, lo que podría conducir a una cualquiera de una serie de vejiga desagradable y doloroso y problemas urinarios.

5. El azúcar causa la enfermedad cardíaca

El exceso de azúcar en la dieta provoca un aumento en los niveles de lípidos en la sangre y que provoca un aumento en la presión arterial, lo que resulta en un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Lo que mucha gente no se dan cuenta es que el consumo excesivo de azúcar es ahora reconocido como un importante contribuyente a la hipertensión, incluso más que la sal.

6. Demasiados postres dulces podrían hacerle resistente a la insulina

Una dieta occidental, que normalmente tiene demasiada azúcar en ella, es muy probable que hacer que el cuerpo se vuelven resistentes a la insulina. La insulina tiene dos funciones en el cuerpo- se mueve la glucosa de la sangre a las células en el cuerpo y que también controla la velocidad a la que se absorbe la grasa. Si se vuelven resistentes a la insulina, que puede conducir a la obesidad y la diabetes.

7. El azúcar ataca el hígado

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Otro de los efectos nocivos del azúcar es que ataca el hígado. Los alimentos con azúcar hacen que el hígado trabajar más duro para procesar la glucosa adicional y que lo desvía de sus tareas habituales y que pueden dañar el hígado lentamente. Con el tiempo, y el hígado con exceso de trabajo puede resultar en la gota, la presión arterial alta y enfermedad hepática. En última instancia, podría dar lugar a una insuficiencia orgánica.

8. El azúcar es adictivo

El azúcar tiene el mismo efecto en el cuerpo que algunas drogas ilegales hacen y que puede ser muy adictivo. Cuando se comen alimentos ricos en azúcar, su cuerpo libera dopamina, lo que le puede dar una alta leve. Cuando eso se desvanece, se le antoja más azúcar para reemplazarlo. En otras palabras, los postres más se come, más postres que anhelan.

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9. El azúcar se pudre los dientes

Este es uno de los efectos perjudiciales conocidos de azúcar. La mayoría de nosotros dejar de comer en exceso en los dulces cuando dejamos de ser niños, pero seguimos comiendo postres azucarados. Aunque siguen siendo más azúcar que realmente se necesita y que se seguirá atacando a los dientes. Cuando usted come azúcar, bacterias en la boca convierten el azúcar en ácido, que ataca y erosiona los dientes.

10. Se le hará subir de peso

Los altos niveles de azúcar, como todos sabemos, se te hacen subir de peso, pero hay mucho más a él que sólo las calorías vacías que contenga azúcar. El azúcar pone presión sobre el páncreas, haciendo que produzca más insulina y suprime las hormonas que regulan el apetito, la digestión y el metabolismo. Que todos los resultados en más grasa que se almacenan y más de peso que se ejerce sobre, especialmente alrededor del abdomen.

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