10 Razones para omitir los postres

10 razones para saltarse Postres

Sé que sé. Toda tu vida has amado postres. Yo era la misma. Tenía una historia de amor de veinte-seis años con los postres. Nombrar el pastel o tarta y me entregué a ellos, corazón, el alma, la boca y el estómago.

Entonces, un día, yo sabía que tenía que terminar. Tenía que decir la llorosa, adiós final. Tuve que guardar mi cuchara de postre favorito de siempre. Fue desgarrador, y un plato de espinacas trató de animarme. Pero no fue el mismo.

Bueno. Estoy siendo un poco dramático.

En primer lugar - que no tiene que renunciar a los postres siempre. En segundo lugar, saltando postres un par de veces a la semana no es tan malo y que no es tan difícil. En realidad no lo es. Una vez que has saltado un postre, se dará cuenta de lo fácil que es.

También será más consciente de los grandes beneficios que vienen con decir no a un pastel de manzana o un brownie con recubrimiento de helados.

Si usted está tratando de mejorar su dieta, saltarse los postres es la clave. Aquí hay 10 razones para decir no a delicias después de las comidas.

Su productividad se elevará

Lo que muchas personas no se dan cuenta es que los alimentos poco saludables, tales como pasteles y tartas, no sólo tiene que añadir el peso - sino que también causa la niebla del cerebro.

Ver, tanto como las grasas malas y calorías vacías contribuyen al aumento de peso alrededor de las caderas, abdomen, muslos, etc., sino que también encontrar su camino a nuestro cerebro. Y aquí, de que causen estragos.

Básicamente, los alimentos poco saludables que se ralentiza. Reduce la conciencia mental y la concentración, y por lo tanto la productividad mata.

La alteración de su dieta para que usted está comiendo menos postres es una buena idea si desea obtener más inteligentes acerca de su forma de trabajar. Intercambiar pasteles de fruta, y usted tendrá mucha más energía.

Se sentirá menos lento e hinchado

Muy bien, así que te sientes un poco lleno después de comer. Pero todavía se puede ponerse de pie, caminar y hacer cosas. Uno se siente bien.

Pero uh-oh. El postre solo ha bajado y ahora no se puede mover. Usted de verdad no se puede mover.

De hecho, le pegan a la silla!

Cortar el postre te hará sentir mucho mejor después de la comida. Habrá menos lentitud y un menor riesgo de sensación de hinchazón. Ganar.

Se sentirá más feliz

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Sí, lo que come impactos en su cerebro. Algunos alimentos levantar su estado de ánimo, mientras que otros bajarla.

Video: 7 Alimentos Para Combatir El Estreñimiento

Y mientras las dulces delicias que te pueden dar una elevación temporal porque su sabor es tan bueno, el ascensor realmente es sólo pasajera.

Los plátanos, por ejemplo, son muy buenos para aumentar su estado de ánimo, ya que contienen dopamina, una sustancia química llamada feliz que nos hace sentir mejor.

El chocolate negro es también un estado de ánimo mejora, gracias a su contenido en polifenoles.

Pasteles y tartas, por el contrario, suprimir nuestras buen ánimo y en última instancia, nos deja la sensación de azul. Especialmente cuando lleguemos a la báscula de nuevo.

Usted puede reducir el riesgo de enfermedades

Los postres vienen en una variedad de formas, tamaños y formas. Pero los que la mayoría de nosotros comemos son casi siempre rellenos de azúcar, crema, chocolate con leche, y otras clases de cosas sabrosas, pero malo.

Como tal, cortar los desiertos reducirá el riesgo de enfermedades, como la diabetes, en el largo plazo.

Será menos tensionados

Probablemente se esté notando un patrón por ahora. Lo que usted come puede afectar en gran medida sus facultades mentales en la medida en que puede dejar sentir fuera de foco, en los vertederos - y recalcó.

Hay algunos alimentos que son muy buenos para mantener nuestra hormona del estrés, el cortisol, el registro de entrada. Los alimentos que se rellenan con micronutrientes esenciales, tales como frutas y verduras, son muy buenos en esto. Regulan nuestro nivel de cortisol para que no se salga de control.

Pero también hay algunos alimentos que no dan un higo para nuestros niveles de cortisol. Se duermen a las puertas, y permiten que la hormona del estrés para escapar y correr antidisturbios.

Y postres recubiertos de azúcar son culpables de esto. No enfríe!

Su sistema inmunológico Mejorar

Con el tiempo, años y años de postres con el tiempo comprometer su sistema inmunológico. Y esto no es fresco, debido a un sistema inmune comprometido es aquel que no es capaz de llevar a cabo sus funciones.

Esto significa que será más susceptible a los resfriados y las infecciones comunes, y que le llevará a su cuerpo tiempo para recuperarse y sanar.

Se va a controlar mejor su peso

Si usted está tratando de bajar de peso en este momento, es una obviedad que usted debe saltar postres al menos cinco veces a la semana. Claro, usted puede disfrutar el fin de semana porque todo el mundo merece una recompensa. Ir siempre sin un desierto sólo hará que nos resentido.

Sin embargo, la tala es una buena idea para la pérdida de peso. Es sólo un caso de opciones dietéticas simples. Si tiene que comer alguna cosa después de la cena, reemplace una torta con una pieza de fruta. Ordenar las fresas sin el pastel de chocolate. Se puede hacer, y se sentirá mucho mejor para él. Lo prometo.

Pasará menos tiempo en el dentista

Cuando era más joven, pasé tanto tiempo en el dentista. Yo, literalmente, vivía allí. Una razón obvia para esta era mi dieta.

Y postres jugaron un papel clave.

Me encantaron los postres pero estaban arruinando mis dientes. Una vez que les recorto, mis molares dieron mi un abrazo enorme.

Vas a comer menos

Lo curioso es que cuando empecé a saltar desiertos, nunca se me cruzó por la mente que yo estaba comiendo menos. De hecho, se dejó a mi amigo para señalar esto a mí.

“¿Usted sabía que usted está comiendo menos ... pero todavía se siente tan satisfechos?”

Eso era cierto. Yo estaba saltando postres, pero todavía me sentía tan lleno.

Esto se debe a que en el momento en el menú de postres llega a nuestra mesa, pocos de nosotros estamos realmente hambrientos. No necesitamos un postre - sólo queremos la misma.

Comer menos no va a dejar morir de hambre tanto que usted tiene que poner en peligro a comer su marido. Es poco probable que haga un ápice de diferencia. Y si lo hace, sólo tiene que encontrar alternativas más saludables.

Su futuro Los niños serán más sanos

Lo que usted come puede afectar la salud de sus futuros hijos. Piénsalo.

¡Mantenerse bella!