20 Postres Paleo que se ven terriblemente bueno

los dieta paleo se ha vuelto más y más popular en los últimos años, imitando la dieta básica de la mayoría de nuestros antiguos ancestros de verduras, carnes, frutas y nueces. El enfoque Paleo es permanecer baja en los alimentos procesados ​​convencionales que se han llenado los estantes de las tiendas de comestibles y se adhieren a la alimentación natural que está libre de aditivos. El momento más difícil de evitar estos? ¡Postre! Con estos postres paleo, se llega a evitar los azúcares añadidos, obtener lleno más rápido, y por lo general consumir menos carbohidratos.

Los cortes Paleo dieta por todos los granos, legumbres, productos lácteos y azúcar con la intención de conseguir el bienestar corporal y su intestino sano. Mientras que un postre que es Paleo no justifica caer en un dulce todos los días, no cortar los ingredientes refinados procesados ​​que están matando a su cintura. El uso de ingredientes naturales como el azúcar de coco, aceite de coco, y jarabe de arce (en lugar de azúcar blanco) puede tener un impacto importante en sus picos de azúcar en la sangre y reducir los antojos continuos que vienen junto con ellos. En vez de ir por esos misteriosos postres, volver a una dieta humana y obtener su nutrición con comida de verdad!

Hemos elaborado una lista de postres Paleo que son simples y fáciles de hacer que no tendrá que preocuparse por su cuerpo de playa!

1

BROWNIES

sirve: 9
Nutrición: 275 calorías, 18 g de grasa, 14 de grasa saturada, 153 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 24 g de azúcares, 4 g de proteínas

¿Qué mejor manera de satisfacer ese gusto por lo dulce que con un brownie fudgy súper que no tiene ninguno de esos ingredientes artificiales que se pueden ver en una versión comprados en la tienda? El chocolate negro puede incluso ayudar a perder peso, reducir la inflamación y disminuir la grasa corporal. Y mientras estás en ello, echa un vistazo 30 Los alimentos que se funden las manijas del amor!

Conseguir la receta de hornear Azulejos Me Crazy.

2

BARRAS TWIX HOMEMADE

sirve: dieciséis
Nutrición: 214 calorías, 18 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 256 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcares, 2 g de proteínas

Saltar a la tentación del pasillo de los dulces e ir a por una remezcla Twix con estas barras de caramelo healthified caseros. En lugar de utilizar ningún azúcares refinados, esta receta se adhiere estrictamente a miel de maple, un edulcorante natural con propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas.

Conseguir la receta de Bakerita.

3

MASA PARA GALLETAS DE AZÚCAR

sirve: 15
Nutrición: 247 calorías, 18 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 84 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 14 g de azúcares, 3 g de proteínas

Si usted es uno de sumergirse en un recipiente de masa de galleta que nunca se hace al horno, esta receta es para usted! masa para galletas y dulce de azúcar se unen para hacer esto, el postre innegable libre de culpa. Usted puede olvidarse de todos esos ingredientes procesados ​​de las marcas comprados en la tienda, porque éstas están hechas con una base de anacardos saludables para el corazón!

Conseguir la receta de Bravo por Paleo.

4

donut de chocolate

sirve: 8
Nutrición: 232 calorías, 18 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 166 mg de sodio, 16 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcares, 5 g de proteínas

Cada uno ama una buena rosquilla, pero éste que salta harinas blanqueadas y la fritura. Puede optar por añadir las semillas de chía o lino de tierra de semillas de cualquier manera, va a añadir algunos nutrientes importantes para su postre Paleo.

Conseguir la receta de grassfed chica.

5

CHERRY GARCIA MILKSHAKE

sirve: 1
Nutrición: 320 calorías, 13 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 204 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 30 g de azúcares, 5 g de proteína (incluyendo coberturas)

Sorber por este batido no láctea que se carga con los omega-3 a partir de semillas de chía y las cerezas, uno de los alimentos más saludables del verano! Las cerezas están llenos de flavonoides que combaten el cáncer, así como de fibra que pueden ayudar a la digestión y mantenerlo lleno.

Conseguir la receta de ajuste Foodie hallazgos.

6

ARCE canela MERENGUES

sirve: 12
Nutrición: 110 calorías, 2 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 107 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 16 g de azúcares, 5 g de proteínas

Esta receta básica está lejos de ser básica en sabor! Principalmente hecha de claras de huevo, esta es baja en calorías y alta en proteínas. El arce, canela, almendra y lo combinan para hacer un merengue que no querrá perderse! Para más formas de derretir la grasa del vientre, echa un vistazo 42 maneras de perder 5 pulgadas de la grasa del vientre!

Conseguir la receta de gourmet en la cocina.

7

Los brownies ÚLTIMA sin hornear

sirve: dieciséis
Nutrición: 205 calorías, 10 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 39 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 23 g de azúcares, 3 g de proteínas

Sin hornear requerido para este brownie increíblemente pegajosa que se salta todas las cosas innecesarias! Esta prima tratamiento toma sólo cinco minutos para hacer y definitivamente puede superar los antojos de chocolate sin tener que sentirse mal por ello.

Conseguir la receta de chocolate cubierto Katie.

8

PECAN PIE HELADO

sirve: 8
Nutrición: 378 calorías, 20 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 144 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 37 g de azúcares, 5 g de proteínas

Cuando se trata de postres paleo, éste es primera categoría, sus papilas gustativas se van salvajes para este pastel convertido en helado que también lácteos-gratis! Vamos a usar la crema de coco y leche de almendras para hacer una consistencia suave y aterciopelada con un crujido perfecto de las pacanas. Frutos secos como las nueces se dice para ayudar a la pérdida de peso ayuda, ya que aumentan la saciedad y incrementar el metabolismo!

Conseguir la receta de Homespun Capers.

9

BUÑUELOS DE MANZANA

sirve: 7
Nutrición: 198 calorías, 18 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 106 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcares, 3 g de proteínas (calculado con el azúcar de coco y ½ taza de manzana)

Saltar los postres detrás del mostrador y hacer su propia versión en casa con estos buñuelos de manzana. Esta receta requiere de manzana, pero se puede utilizar casi cualquier fruta para llenar estos buñuelos.

Conseguir la receta del bosque y la fauna.

10

Masa de Galletas bocadillos del helado

sirve: 10
Nutrición: 461 calorías, 30 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 131 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 39 g de azúcares, 7 g de proteínas (calculado con el Paleo Vanilla Bean Ice Cream)

Derretida goteo helado por el lado del brazo de un clásico sándwich de helado realmente puede traer de vuelta algunos recuerdos de la infancia ... viejos junto con una subida de azúcar, seguido por un accidente extrema. En su lugar, ir a estos emparedados de galleta Paleo que nix todo el azúcar falso. Elegimos la sencilla Paleo Vainilla Ice Cream pero hay otras dos opciones deliciosas si se siente como un poco de sabor extra!

Conseguir la receta de Clean comer con una mente sucia.

11

GALLETITAS DE PEDAZOS DE CHOCOLATE

sirve: 12
Nutrición: 179 calorías, 13,9 g de grasa, n / a grasa saturada, n / a de sodio, 13,7 g de carbohidratos, 2,6 g de fibras, 7,7 g de azúcares, 3,3 g de proteínas

Nos tenía en "trozo de chocolate." Emparejar estas cookies healthified con un vaso de leche de almendras para una copa por la noche que no va a lamentar la mañana siguiente!

Conseguir la receta de cocina ambiciosa.

12

BARRAS Pecan Pie

sirve: 14
Nutrición: 187 calorías, 14 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 64 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 13 g de azúcares, 2 g de proteínas

Este es el tratamiento posterior a la cena perfecta para satisfacer todos los antojos sin tener que sentir ninguna culpa noche. Hacer un lote completo de ellos y mantenerlos en la nevera durante al recibir el anhelo, que es una manera fácil de evitar los aditivos artificiales y mantener su vientre bajo control.

Conseguir la receta de Alimentos Fe Fitness.

13

PASTEL DE ÁNGEL

sirve: 12
Nutrición: 172 calorías, 5 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 205 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9 g de azúcares, 12 g de proteínas (calculado con crema de coco)

Hincar el diente este postre Paleo oh-tan-luz-y-esponjoso. Después de mirar las calorías, éste es difícil de pasar. No se basa en el azúcar blanco procesado y se puede hacer utilizando jarabe de arce o azúcar de coco para darle un toque dulce!

Conseguir la receta del delicioso orgánica.

14

AGUJEROS azúcar del cinamomo CALABAZA BUÑUELO

Estos agujeros de donuts no haga se suman a su cintura, por lo que están son un triunfo definitivo en nuestros libros! Asegúrese de que usted se pega a la azúcar de coco en esta receta para mantenerlo completamente Paleo-amigable. azúcar de coco se deriva naturalmente de la savia de un árbol de palma de coco. A diferencia de un azúcar de mesa blanco que tiene un índice glucémico de 65, el azúcar de coco tiene un índice glucémico mucho menor de 35.

sirve: 15
Nutrición: 180 calorías, 11 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 172 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcares. 4 g de proteínas (calculado con aceite de coco y el azúcar de coco)

Conseguir la receta de Texanerin.

15

ALMENDRA Macarrones de coco

sirve: 6
Nutrición: 283 calorías, 22 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 65 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 14 g de azúcares, 7 g de proteínas

Almendra de coco + = a dúo ganador en todos los niveles. Almendras y coco son a la vez llenos de grasa no saturada para mantener su cintura y tallaba su hambre satisfecha. Además, están endulzados con miel, un azúcar natural hecho a partir del néctar de las flores ricas en antioxidantes y compuestos anti-inflamatorios.

Conseguir la receta de Paleo salto.

dieciséis

PASTEL DE ZANAHORIA

sirve: 8
Nutrición: 200 calorías, 19 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 230 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 19 g de azúcares, 6 g de proteínas

pastel de zanahoria puede sonar como que es sano, pero por lo general es cargado con el azúcar y la grasa falsa. Para dar una vuelta más nutritivos en el clásico, probar este Tuerca-Libre Paleo Pastel de zanahoria endulzado con miel y los sabores naturales de las zanahorias!

Conseguir la receta de la despensa de Elana.

17

CUPS maní GRATIS PB

sirve: 8
Nutrición: 276 calorías, 18 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 0 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 26 g de azúcares, 4 g de proteínas

Sólo se necesitan dos ingredientes para hacer estos imitadores de dulces famosos, mantequilla de almendras y el chocolate. Este dúo es uno combinado celeste que no se puede dejar pasar. Use un chocolate negro que sólo tiene unos pocos ingredientes, o hacer que usted se pega a uno que es el 70% de cacao o más!

Conseguir la receta de la curación y la alimentación.

18

Sin cocción tarta de queso CLAVE

sirve: 10
Nutrición: 340 calorías, 20 g de grasa, 9 g de grasa saturada, 71 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 28 g de azúcares, 5 g de proteínas

Dar a su alineación postres Paleo un toque refrescante y picante! En lugar de utilizar los productos lácteos, que está hecho a base de castañas de cajú y la leche de coco con una costra de almendras actualizados. Las calorías pueden parecer un poco alto, pero es estrictamente de grasas naturales que realmente ayudan a perder peso en lugar de ponerlo en!

Conseguir la receta de Paleo larvas.

19

Torta de miel de cumpleaños de vainilla

sirve: 10
Nutrición: 193 calorías, 16 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 156 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcares, 6 g de proteínas

Olvídese de los pasteles de vainilla en caja e ir a por uno que esté libre de gluten, lácteos y azúcares refinados! La miel y la vainilla son un combo que no se puede competir con, perfecta para cualquier cumpleaños, aniversario o simplemente una después de la cena.

Conseguir la receta del Honestamente Alimentados.

20

CHOCOLATE pastel de arándanos

sirve: 12
Nutrición: 333 calorías, 27 g de grasa, 12 g de grasa saturada, 332 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcares, 6 g de proteínas

pastel de arándanos es un culpable astuto que suena saludable, pero a menudo se llena de manera azúcar blanco demasiado y no suficientes nutrientes. En cambio, omitir el pico de la sangre y disfrutar de este rico y tarta de tratamiento ESO reducir gradualmente su cintura!

Conseguir la receta de la traviesa de la espátula.

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