10 Razones para dejar de comer azúcar refinada

10 razones para dejar de comer azúcar refinado

"Por desgracia, de que sea demasiado tarde para salvar a mí mismo.` He estado comiendo azúcar desde que era un niño. I`m condenada. ¿Por qué parar ahora?"

El viejo argumento de "¿por qué detenerse ahora?" está trotando a menudo por personas que no están dispuestos a dejar de fumar algo que saben que es malo para ellos.

Los fumadores en sus cuarenta sugieren, además, que pueden así seguir fumando, ya sea demasiado tarde para detener.

Pero la verdad es que `s un buen momento para dejar de comer azúcar en cualquier momento.

El azúcar es muy perjudicial, y que `s también adictivo. El exceso de azúcar con el tiempo puede conducir a la enfermedad de las encías, la diabetes, la niebla del cerebro, y la obesidad.

Video: 10 Consejos para dejar el Hábito del Azúcar

Por desgracia, evitando el azúcar no es fácil porque `s literalmente en todas partes. El `s en la soda, barras de chocolate, cereales para el desayuno, café, y así sucesivamente. Después de haber consumido gran parte de él desde que éramos niños, `he acostumbrado a ella.

Pero si se puede llamar a la fuerza de voluntad y el esfuerzo de reducir el nivel de azúcar en la toma, aquí hay 10 razones por las que debe:

El azúcar contienen nutrientes Cero

A pesar del hecho de que comemos mucha azúcar, que doesn `t realmente añade ningún valor a nuestras vidas.

Lo que.

Nop. Ninguna. Cero. Nada.

Entonces, ¿por qué nos consume gran parte de ella?

Porque tiene buen sabor!

Por desgracia, este isn `t una buena razón suficiente ya, no cuando se tiene en cuenta que hay tantas alternativas sabrosas y saludables por ahí - como la miel.

Muchos de nosotros dependen de refrescos y pasteles a se llenan durante el día, pero debido a que `re relleno de calorías vacías y no hay nutrientes,` s una buena idea para probar alternativas.

El azúcar te hace improductivo

Uno de los efectos nocivos del azúcar es que te hace improductivo.

Cuando empecé mi primer trabajo como un adolescente, había`t exactamente ansiosos. Estaba apático, perezoso y en serie improductivo. `D bostezar tan pronto como empecé a escribir en mi escritorio, y` d conseguir a través de al menos cinco tazas de café al día.

Yo era más un estorbo que un beneficio para la empresa, y lo sabía. Me dio la sensación de niebla todo el tiempo.

Mi dieta en ese entonces era rico en azúcar, y no tengo ninguna duda de que afectó a mi rendimiento. Su dieta puede hacerle más enérgico y alerta, y también puede reducir la velocidad.

Y si tu eres comer demasiado azúcar, esto podría ser la razón principal que se sienta lento en el trabajo y `t parecen hacer mucho, ya que realmente necesita.

El azúcar hace que su hígado grasa

enfermedad hepática suena realmente aterrador.

Pero lo que `s aún más aterrador es que isn` t acaba de alcohol que causa un hígado graso. Uno de los efectos nocivos del azúcar es que hace que su grasa en el hígado, también.

El azúcar se compone de dos azúcares simples, y la fructosa es el que se dirige directamente a su hígado. Si usted consume fructosa después de un entrenamiento brutal, `s bien. Si se consumen mientras ve Netflix, que isn `t tan bien porque su hígado ganó el` t tiene uso para él.

Así que el hígado convierte la fructosa presente en la grasa.

Parte de la grasa se transfiere a otra parte - pero algunos de ellos no lo es.

Con el tiempo, esto puede causar enfermedad del hígado graso. Si no se trata, puede convertirse en una enfermedad hepática lleno-en.

El azúcar puede provocar daños en la actividad mental

Uno de los efectos nocivos del azúcar es que puede dañar su actividad mental.

Una vez corté justo abajo en el azúcar refinado, mi rendimiento en el trabajo ha mejorado mucho. Mis niveles de azúcar en sangre se mantuvo estable durante todo el día, y estaba lleno de energía y productivo.

Cuando se come demasiado azúcar, sus niveles de azúcar en la sangre son incompatibles, y esto puede exceso de trabajo de su cerebro, haciendo que se somnoliento y con niebla. Cuando el cerebro trabaja más duro, la claridad mental es más difícil de conseguir.

El azúcar puede causar resistencia a la insulina

Si conoces a alguien que tiene diabetes, `ll sin duda ellos han oído hablar de resistencia a la insulina. Sin embargo, puede que se pregunte lo que significa.

La insulina tiene la tarea de conducir la glucosa del torrente sanguíneo a las células.

Pero cuando se come demasiado azúcar, las células se vuelven resistentes a la insulina.

El páncreas se convierte entonces en exceso de trabajo y tiene que segregar lotes y lotes de insulina para ayudar a eliminar el azúcar de su sangre.

Con el tiempo, esto puede conducir a la diabetes.

El azúcar causa la obesidad

Otro de los efectos perjudiciales conocidos de azúcar es que puede causar obesidad. `Ll han escuchado todo acerca de cómo el azúcar hace que la gente grasa. Tal vez usted `ve miraron a su propio cuerpo en el espejo y pensé que podría hacer con el recorte de unas pocas libras.

Cortar el azúcar le ayudará a perder peso. ¿Cómo? El `s todo que ver con la insulina de nuevo.

La insulina ayuda a eliminar la grasa de su torrente sanguíneo para que se mantenga agradable y delgado. Pero cuando su cuerpo se vuelven resistentes a la insulina, las células de grasa ya no escuchan a la misma y en su lugar permanecen en el torrente sanguíneo.

Video: ¿Qué Le Pasa A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Comer Azúcar?

Con el tiempo, esta es la forma en que ocurre la obesidad.

Azúcar cuesta mucho dinero!

Cuando era una niña, que estaba pidiendo a menudo mi madre me prestado unos centavos para que pudiera cortar a la tienda y comprar algunos refrescos, patatas fritas y barras de caramelo. Mis amigos son los mismos.

Nos debe de haber costado a nuestros padres una pequeña fortuna.

Video: 127 RAZONES PARA NO CONSUMIR AZÚCAR

El `s no es una sorpresa. Los productos que son ricos en azúcar cuestan mucho dinero, y debido a que `re adictivo que fácilmente puede costar más de lo que realmente debe ser el gasto en alimentos.

Cortar elementos azucarados fuera de su lista de compras le ahorrará una diablos de un montón de dinero en el largo plazo.

`Ll Sonrisa Más

Los estudios han encontrado que el consumo de azúcar en exceso puede causar estrés, ansiedad e incluso depresión.

Recortar en la materia blanca, y `ll empezar a sonreír más.

Video: Qué Pasaría Si Dejas De Comer Azúcar Durante Una Semana

El azúcar aumenta el riesgo de enfermedades

Otro de los efectos nocivos del azúcar, especialmente de un exceso de consumo de azúcar, está vinculado con numerosas enfermedades occidentales, como la diabetes, la obesidad y las enfermedades del corazón.

De hecho, el azúcar podría ser el mayor factor que contribuye a la salud grave en muchas de las naciones más prósperas mundo `s.

Los EE.UU., por ejemplo, se enorgullece de su riqueza y el glamour, sin embargo, es el hogar de personas obesas mucho que en cualquier otro lugar del mundo. Por otra parte, más de 30 millones de adultos estadounidenses tienen diabetes tipo 2.

Se está convirtiendo en enfermos porque tu eres comer demasiado azúcar vale la pena? Realmente no.

El azúcar puede causar acné

Y, por último, uno de los efectos nocivos comunes y conocidas de azúcar es que puede causar acné. Nadie quiere despertar por la mañana con la cara llena de granos, sobre todo, cuando usted `ve tiene algo importante por delante, como una entrevista de trabajo o incluso una fecha.

Pero el exceso de azúcar en su sistema puede ser inflamatoria, sistémica y la inflamación es un disparador del acné conocido.

Renunciar a sus golosinas azucaradas puede mejorar su piel para que se vea joven, saludable y brillante una vez más.

Mantenerse feliz y saludable!