¿Qué pasa con su cuerpo cuando se deja de tomar refresco

beber gaseosas es un hábito fácil volver a caer en - Es por todas partes, y que `s fácil de considerar versiones de la dieta a ser un vicio relativamente inofensivo. Un trago por el bien nostalgia`s o un golpe rápido de cafeína puede conducir de nuevo a un hábito de tres al día. Así que teníamos dos expertos de la dieta nos dicen lo que pasa a su cuerpo una vez que finalmente renunciar a la amenaza carbonatada colorido para bien (ver dónde se ubica su marca favorita en esta lista de Las 70 mayoría de los refrescos más populares clasificados en orden de Salud). En su opinión, la soda ISN `t simplemente malo para usted-` s apenas incluso líquidos.

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Usted puede reducir sus antojos

Cortar las calorías de las bebidas gaseosas con azúcar pinchos es una obviedad: A 150 calorías por lata, los que pueden añadir hasta peso en libras grave. Pero paquetes de refresco de dieta en las libras, así que `s-sólo más pasivo-agresivos al respecto. "Edulcorantes artificiales afecta nuestra sensación de saciedad "dice Isabel Smith, MS RD CDN, de Isabel Smith Nutrición." Nuestros cuerpos han desarrollado evolutivamente para esperar una gran cantidad de calorías cuando tomamos en algo muy dulce, y los edulcorantes artificiales son de 400 veces a 8.000 veces más dulce que el azúcar. Se produce un par de cosas que suceden: Los músculos de su estómago se relajan para que pueda tomar en los alimentos, y las hormonas se liberan. Con edulcorantes artificiales, su cuerpo dice, ‘Espera un minuto, me dijiste que me ibas a dar todo esto con alto contenido calórico food.` En realidad, puede enviar a algunas personas en busca de más comida, de la falta de satisfacción ".