7 Saludables, refrescos caseros

Popular. Efervescencia. Trago. Ah! Allí `s nada como el dulce sonido de una lata de refresco apertura y el sabor de las primeras gotas frías. Cola`s delicias adictivo es difícil de ignorar, y aún más difícil renunciar a-a pesar de que la mayoría de nosotros sabemos que la bebida burbujeante conlleva algunos riesgos muy graves para la salud. De disminuidos problemas de densidad ósea y riñón a la pérdida muscular y aumento de peso (sí, incluso las variedades de dieta pueden ampliar su línea de la cintura), de sodio puede causar estragos en el más sano de los cuerpos. Pero no temas, los amantes de soda, `con referencia aquí para ayudarle a dejar el hábito! No, aren el `t pidiendo que ir de golpe. En lugar de tener que cargar su hogar botella favorita de la tienda de comestibles, elija una de estas recetas para mezclar en casa. El cambio a la variedad casera es un buen primer paso para dejar el hábito para siempre-plus, `s también una excelente manera de eliminar los productos químicos y aditivos de miedo de su dieta.

Desplazarse hacia abajo para ver nuestras recetas favoritas de soda que van desde lo clásico a nuevos giros creativos. Ya sea que esté jonesing de algo dulce, algo efervescente, o algo con cafeína (o los tres), `he tiene todo cubierto.

Por una porción de la taza: 36 calorías, 9,2 g de azúcar (receta rinde tres galones)

Esta bebida carbonatada está hecho de agua, raíz de jengibre, la ralladura de limón y una combinación de azúcar marrón y blanco. Super simple, baja en calorías y deliciosamente refrescante!

Conseguir la receta de La Casera Soda experto.

Por una porción de la taza: 35 calorías, 8,7 g de azúcar (cálculo basado off utilizando tres galones de agua carbonatada)

Aunque esta receta no puede probar exactamente como Coca-Cola o Pepsi, viene bastante maldito cerca! Con tan sólo 35 calorías por porción, `s definitivamente vale la pena darle una oportunidad.

Conseguir la receta de Nigella no del todo.

Video: DIY Agua Con Frutas- Saludable

1.2 por taza porción: 68 calorías, 16,8 g de azúcar

Esta receta ofrece ambas burbujas y una patada de cafeína! Se doesn `t consigue mucho mejor que la de los amantes de soda que están tratando de dejar el hábito comprado en la tienda.

Conseguir la receta de la señora flaca

Por cucharada de jarabe de romero: 9 calorías, 2,3 g de azúcar

Mezcla de romero seco con azúcar y agua de soda crea una, mezcla de refresco bajo en calorías infusión de hierbas que ganó el `t encontrar en los supermercados.

Consigue la receta de mi nombre es Yeh.

Por porción (receta para 4 personas): 50-108 calorías, 11 a 22,2 g de azúcar

que se traduce en "aguas frescas," Aguas fresca es una bebida ultra-refrescante hecha de H20, hierbas y frutas. Piense en ello como una alternativa más saludable, rica en nutrientes a la limonada y refrescos con sabor a fruta. Las variedades de mango y sandía que se muestra aquí que correr entre 50 y 108 calorías por taza, lo que los picos de la cintura de usar.

Conseguir la receta de cómo es dulce es.

Video: Bebidas, REFRESCOS DE SABORES NATURALES, Recetas #155, Bebidas carbonatadas

Per 1,3 taza porción: 93 calorías, 14,3 g de azúcar (calculado usando 2 cucharadas de jarabe simple)

El `s un hecho conocido: Niños` t conseguir lo suficiente de refresco de naranja! Con su sabor dulce y picante y el tono brillante, podemos `t decimos que los culpamos-es muy delicioso. Pero `s también cargados de azúcar y calorías. Desde esta receta se hace exclusivamente a partir de naranjas, jarabe simple y agua con gas, que ganó el `t sabor exactamente igual que la variedad embotellada, pero ahorrará tu pequeño 15,7 gramos de la materia dulce por porción! Si su mini-me cae en la parte más exigente de las cosas, contar con él ayudará a preparar la bebida. Esto hará que sea aún más atractivo.

Conseguir la receta de Momables.

Por una porción de la taza: 88 calorías, 5,3 g de azúcar (calculado usando 2 cucharadas de jarabe simple)

Si bien es posible que no haya probado antes de refresco de toronja, es muy recomendable que lanzaba un lote de este emergente. El zumo de pomelo tarta de color rosa se mezcla muy bien juntos con agua con gas para crear una bebida refrescante hecha en casa.

Conseguir la receta de nuevo a sus raíces.

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