Té dulce es mejor que la soda?

Aunque la mayoría de las personas son conscientes del hecho de que los refrescos son malos para la salud, que todavía tienen dificultades para patear de soda fuera de sus vidas. Refrescos pueden ser bastante addictive- de hecho, hay personas que la beben con cada comida e incluso entre las comidas. Los que entienden que las gaseosas pueden ser muy altos en azúcar y contienen cafeína mirada de una alternativa y, a menudo cambiar a té dulce. Té dulce es una mejor opción? ¿Sería mejor para tratar un zumo de frutas o agua con sabor natural en lugar de refrescos y tés dulces para calmar la sed? Vamos a ver ahora!

Té dulce es mejor que la soda?

Hasta cierto punto, sí. Tanto la soda pop y té dulce están llenos de calorías y que se debe principalmente a su contenido de azúcar. El azúcar añadido en ambas bebidas que sean malos para la salud, y es mejor evitar dar cualquiera de ellos un lugar regular en su dieta. Sin embargo, si usted está buscando una opción relativamente mejor, trate de té dulce, ya que le proporciona algunas vitaminas y minerales que no están presentes en los refrescos.

Comparación de azúcar y el contenido de calorías

Té dulce es mejor que la soda? Usted pregunta. Para obtener una respuesta clara, es necesario profundizar más en el valor nutricional de estas dos bebidas. Aquí es más sobre el azúcar y el contenido de calorías de los refrescos y té dulce.

• Usted consigue cerca de 152 calorías de un 12 oz de tipo refresco de cola. También le proporciona 40 g de azúcar, lo que equivale a cerca de 10 cucharaditas de azúcar. Los estudios demuestran que conseguir más de 6 cucharaditas de azúcar puede causar todo tipo de problemas para las mujeres. También es mayor que la ingesta diaria recomendada para los hombres, que es solamente 9 cucharaditas al día.
• Se obtiene alrededor de 150 calorías de una pequeña de comida rápida té dulce, junto con 36 g de azúcar. Sin embargo, se obtiene alrededor de 90 calorías, junto con 23 g de azúcar cuando se opta por una porción de 8 oz del té dulce embotellada. La cantidad de azúcar todavía está en la parte superior, pero al menos es menos de lo que se obtiene de las bebidas gaseosas.

Efectos de té dulce y soda en el Cuerpo

Té dulce es mejor que la soda? En cierto sentido, sí. La razón es que contiene menos calorías con una menor cantidad de azúcar añadido. Debido a que el azúcar añadido, refrescos puede dar lugar a todo tipo de problemas de salud.

• Inconvenientes de Soda

Soda no tiene ningún beneficio nutricional, y que el azúcar añadido puede contribuir a la obesidad. Usted puede terminar ganando peso cuando se bebe refrescos de azúcar sobre una base regular. También aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Por otra parte, cuando se bebe grandes cantidades de soda, que no tiene suficiente espacio en el estómago para comer alimentos más nutritivos.

• Beneficios del té

Aunque el té dulce contiene azúcar añadida, también tiene algunos nutrientes y es bajo en calorías. Sin embargo, se puede obtener más beneficios al optar por el té verde, que es una buena opción debido principalmente a la presencia de compuestos llamados catequinas. Estos compuestos previenen el daño oxidativo a las células y reducir el riesgo de cáncer de próstata, mama, pulmón, piel y cáncer de colon. Incluso el té negro es una opción mejor que las bebidas gaseosas, ya que reduce el riesgo de desarrollar endurecimiento de las arterias, lo que finalmente contribuyen a la enfermedad cardíaca.

Otras bebidas más saludables para probar

Té dulce es mejor que la soda? Probablemente, pero ninguno de ellos debe ser su bebida regular como a la vez dulce té y refrescos tienen sus efectos secundarios. Por lo tanto, es mejor tratar de bebidas más saludables para saciar su sed. Aquí hay algunas buenas opciones a considerar.

1. té helado

Sólo por hacer una elección correcta, se puede disfrutar de una serie de beneficios para la salud por beber té. Hay una gran diversidad en términos de fuerza, tipo, sabor y calidad del té. Se puede comprar un par de bolsas de té a utilizar cada vez que desee hacer una taza. Basta con hervir el agua, poner unas bolsitas de té en ella, y luego ponerlo en la nevera. La próxima vez que vaya a la nevera para conseguir una lata de refresco, simplemente disfrutar de una taza de té helado que has hecho para ti. Evitar el azúcar tanto como sea posible, pero se puede añadir un poco de si realmente quieren tener alguna.

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2. agua con gas

La mayoría de las personas les resulta difícil dejar de soda porque les gusta esa explosión efervescente consiguen con cada sorbo. Si tiene el mismo problema, sólo tiene que cambiar a agua con gas o con gas. Agua con gas contiene dióxido de carbono y agua, y se siente como el refresco regular de muchas maneras. Ahora también puede encontrar agua con gas con limón mezclado a ella, o simplemente puede exprimir una para que tenga mejor sabor.

3. Ir para Zumos

En lugar de refrescos o té dulce, trate de zumos de fruta fresca. Sólo se consigue un exprimidor y usted será capaz de hacer jugos de frutas con suma facilidad. Basta con jugo de todo un poco de fruta - las opciones son enormes. Usted puede ir para las naranjas, fresas, o cualquier otra fruta que le guste. Esto ayudará a romper el hábito de refresco y le proporcionará más nutrientes y vitaminas.

4. Las bebidas de soja

Las bebidas de soja están convirtiendo en muy popular en estos días y ahora están disponibles en una variedad de sabores, incluyendo vainilla y almendras. Se puede disfrutar de estas bebidas si tiene intolerancia a la lactosa. Sólo asegúrese de optar por las variedades de grasa sin azúcar, bajos de las bebidas de soja para obtener los máximos beneficios.