Beneficios del agua con gas

Cuando se disuelve el gas de dióxido de carbono en el agua bajo presión, se obtiene lo que ellos llaman agua carbonatada. También conocido como agua de soda, soda, agua de seltz, agua con gas, o agua con gas, agua carbonatada se prepara a través de un proceso llamado carbonatación. Muy pocas marcas de agua carbonatada o sin gas están ahora disponibles y algunos también usan aditivos tales como sodio en los productos. Es fácil de encontrar, listo para beber en botellas de agua mineral, y muchas personas optan por sólo teniendo en cuenta los beneficios que obtienen.

La mayoría de los beneficios del agua con gas impresionantes

La naturaleza efervescente de agua con gas o sin gas, no sólo hace que sea una bebida refrescante, pero también le proporciona una serie de beneficios para la salud. Éstos son algunos de los más impresionantes beneficios del agua con gas:

1. Hidrata tu cuerpo

Tanto los refrescos y agua con gas hidratar su cuerpo, así como el agua normal. Algunas personas son de la opinión de que los refrescos son diuréticos y pueden deshidratar su cuerpo. Esto no es cierto, sobre todo cuando se bebe con moderación. Las dosis más grandes de bebidas con cafeína pueden causar deshidratación, aunque - incluso entonces, que necesita consumir más de 500 mg de cafeína al día. Beber aproximadamente 64 onzas de agua con gas al día le ayudará a satisfacer sus necesidades de hidratación.

2. Alivia el malestar estomacal

Algunos refrescos y agua con gas pueden ayudar a aliviar los problemas estomacales, como náuseas y la indigestión. En un estudio realizado en personas que bebían agua y regular de agua carbonatada, se encontró que aquellos que bebían agua carbonatada experimentaron una reducción en la indigestión. Muchas personas confían en los refrescos y bebidas sin cafeína para reducir las náuseas también.

3. Se trata el estreñimiento

Usted está estreñido si tiene menos de tres evacuaciones a la semana. Cuando usted tiene estreñimiento, también puede experimentar gases, hinchazón y dolor al defecar. Uno de los muchos benefitsis agua con gas que ayuda a aliviar el estreñimiento. La investigación muestra que las personas que beben agua con gas tiene menos estreñimiento en comparación con las personas que beben agua regular.

4. Disminuye la presión arterial

Video: Dr Lair Ribeiro saude nutricional Água com gás Sal marinho Sal de cozinha e Sal Grosso

Esto ayuda a bajar la presión arterial, ya que contiene magnesio. Algunas marcas ofrecen agua mineral embotellada con mayores niveles de magnesio y calcio - algunos tienen cuatro veces más magnesio y calcio como el agua normal. Si usted tiene la presión arterial baja y niveles bajos de magnesio en la sangre, puede beneficiarse de beber agua con gas.

En general, se pueden encontrar muchas agua con gas benefitsthat hacer que sea mucho más atractiva opción en comparación con su contraparte. Ayuda a mejorar su sistema digestivo y hace que se sienta lleno, que por supuesto puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso también.

Reglas para recordar mientras disfruta de agua con gas

Video: Atención: beber agua mineral en exceso puede afectar su salud

No es necesario que preocuparse de nada, siempre y cuando se tiene en cuenta algunas reglas básicas, mientras que beber agua con gas.

• Nunca beba agua con gas si ya tiene el síndrome del intestino irritable (SII). La carbonatación puede agravar su condición y hacer hinchazón peor.
• Considere la cantidad de sodio presente en aguas carbonatadas si usted está actualmente en una dieta baja en sodio.
• No beber demasiado de agua carbonatada si ha añadido ácido cítrico a ella para dar sabor.
• No excluir el agua regular de su vida en su lugar, limitar agua con gas sólo a la hora de comer.

Lo que significa es que el consumo regular de agua es siempre la mejor opción, ya que no le pone en ningún problema. Sin embargo, el agua con gas siempre será una mejor alternativa a las bebidas azucaradas.

Elija agua con gas con cuidado

no solamente es necesario prestar atención a la cantidad de agua con gas es necesario beber, también hay que prestar atención a la selección de la mejor marca. Hoy en día, se puede encontrar de todo, desde agua mineral y agua carbonatada al agua tónica y agua mineral con gas. ¿Cómo sabes lo que funciona para usted y lo que le pondrá en problemas? La respuesta simple: lea la etiqueta!

Siempre debe leer la etiqueta de nutrición antes de comprar agua con gas. Nunca se decida por el agua que incluye edulcorantes artificiales o azúcar espumoso.

Además, tenga en cuenta que espumosos bebidas como el agua tónica vienen con algunos ingredientes adicionales. Mientras que aquellas empresas afirman que estos ingredientes no añaden calorías adicionales, usted debe pensar dos veces antes de tomar una decisión. Tenga en cuenta que el agua es Seltzer artificialmente con gas, mientras que el agua mineral natural es burbujeante. Por otro lado, sodas Club por lo general tienen una muy pequeña cantidad de minerales, tales como bicarbonato de potasio, pero el agua tónica es diferente y tiene quinina de sabor fuerte añadido con calorías adicionales y azúcar.

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Seltzer y agua mineral a veces son con sabor, así que tiene sentido volver a revisar la etiqueta para asegurarse de que no hay calorías o edulcorantes adicionales. Por otra parte, se suele encontrar agua mineral en sabores como el pomelo y lima-limón, agua con gas, pero está disponible en muchos más sabores, incluyendo cereza, granada, vainilla, frambuesa y cítricos. Por lo tanto, mantener estos puntos en cuenta cuando se está buscando el tipo correcto de agua con gas para disfrutar de sus beneficios.