Es la carbonatación malo para usted?

La carbonatación se refiere a la disolución de dióxido de carbono en agua, creando ácido carbónico débil. Carbonatación sólo añade burbujas y que no aporta calorías, azúcar o cafeína. Soda, agua tónica, y el agua mineral son todas las variedades de agua carbonatada. Sin embargo, estos tienen sodio, edulcorantes u otros ingredientes añadidos a ellos, por lo que es importante leer la etiqueta antes de comprar. El agua carbonatada es refrescante y una buena alternativa a las bebidas azucaradas gaseosas. Sin embargo, existe la preocupación de que podría ser perjudicial para su salud.

La carbonatación es malo para usted?

Actualmente, no hay evidencia de que la carbonatación es malo para la salud. Si te gusta la sensación burbujeante, no hay ninguna razón para renunciar a ella. Existen preocupaciones comunes sobre la carbonatación de bebidas.

1. Cómo afecta a su valor de pH?

El dióxido de carbono reacciona con agua para producir ácido carbónico débil. El pH de agua carbonatada es de 3-4 que significa que es ligeramente ácido. Sin embargo, este cuerpo no afectará PH- se mantiene ligeramente alcalino, no importa lo que consume.

2. ¿Afecta la Salud Dental?

Una de las principales preocupaciones sobre agua carbonatada es su efecto sobre los dientes. La exposición del esmalte a los ácidos débiles puede provocar corrosión. Una investigación demostró que los espumosos agua daña el esmalte ligeramente en comparación con el agua normal. Sin embargo, es cien veces menos dañino si se compara con los refrescos azucarados. En realidad, el riesgo de agua con gas claro para la salud dental es tan pequeña que se puede despreciar. Si usted está realmente preocupado por ella, enjuagarse la boca después de beber agua carbonatada o una bebida con una comida.

3. Cómo afecta a la digestión?

Es la carbonatación malo para la digestión? No. Los estudios muestran que el agua carbonatada aumenta nervios que ayudan en la deglución. Además, el agua carbonatada induce una sensación de saciedad que el agua regular. La investigación muestra que el agua carbonatada también alivia el estreñimiento porque evoca movimiento intestinal.

Sin embargo, si usted está experimentando el síndrome del intestino irritable, es imperativo que se reduce la ingesta de bebidas gaseosas, ya que aumentan la hinchazón del intestino. Además, las personas con úlceras, hiperacidez, o reflujo ácido deben evitar las bebidas carbonatadas porque las condiciones quizás agravado.

4. Cómo afecta a la salud del corazón?

De acuerdo con investigaciones recientes, los sujetos que beben agua carbonatada rica en sodio tenían un nivel reducido de lipoproteína de baja densidad, azúcar en la sangre, y los marcadores inflamatorios. Por otra parte, el riesgo estimado de desarrollar enfermedad del corazón dentro de los diez años es 35% menor en comparación con los que tomaron el control de agua. Pero esto no es carbonatada agua corriente, por lo que más investigaciones hay que hacer.

5. Cómo afecta a la salud ósea?

Muchas personas creen que las bebidas carbonatadas son malos para la salud de los huesos debido al contenido de ácido. Sin embargo, las investigaciones muestran que la carbonatación no tiene la culpa si está solicitando "es la carbonatación malo para usted?" La investigación muestra que está consumiendo demasiado fósforo y menos calcio del agua carbonatada de cola que se traduce en mala salud ósea, no carbonatación en sí. Incluso, algunos estudios muestran que el agua carbonatada llanura realmente pueden mejorar la salud ósea.

6. Qué se deshidratan?

Agua con gas Es hidratante al igual que el agua normal. Sin embargo, el agua carbonatada tiende a hacer que la sensación de estómago más, lo que reduce su consumo de agua. Así que asegúrese de beber ocho vasos por día para una hidratación adecuada.

Nota

Es la carbonatación malo para usted? La carbonatación en sí no es malo. Si te gusta beber agua con gas que se vende en tiendas, es imperativo que nos fijamos en la lista de ingredientes para evitar algunos componentes, como el azúcar, sodio, cafeína, etc. Club de refresco tiene agua con gas de sodio no tiene agua tónica contiene sodio edulcorantes y agua con gas sabores- y sabor pueden tener edulcorantes naturales adicionales o ácido cítrico a lo largo de otros componentes tales como sodio y cafeína.

Aquí es cómo hacer su propia agua carbonatada en casa.