13 Cosas que suceden a su cuerpo cuando se bebe refrescos

It `s ningún secreto que la soda no es saludable, con calorías vacías que el promedio bachelorette concursante. Después de todo, el primer ingrediente es agua carbonatada después de azúcar! Y las ciudades están empezando a tratarlo como el flagelo de la salud que es: Un impuesto a los refrescos en Filadelfia ya ha reducido las ventas hasta en un 50% en tan sólo seis semanas.

Sin embargo, un tercio de los estadounidenses reportan tener al menos una bebida endulzada con azúcar todos los días, de acuerdo con los CDC. It `s no es de extrañar que un tercio de los adultos también se consideran obesos.

Incluso si no tu eres un bebedor de soda regular, usted puede pensar que el derroche ocasional es inofensivo. ¿Pero es? La combinación de azúcar, productos químicos y carbonatación requiere para hacer su bebida favorita con gas puede causar estragos en algo más que su cintura. Los investigadores de la Coma esto, no de eso! zambulleron en los estudios, y sus resultados se choque. Aquí `s qué beber refrescos realmente hace a su cuerpo, y para descubrir más consejos estómago para adelgazar, no se pierda estos 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo!

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Usted podría ganar 15 libras de grasa

Uno de los efectos secundarios más evidentes de beber gaseosas es el riesgo de aumento de peso, gracias a la afluencia de calorías y azúcar. Una lata de 12 onzas de soda contiene alrededor de 150 calorías y hasta 40 gramos de azúcar. Beber una por día significa la ingestión de más de 130.000 calorías adicionales al año, o 15 libras de grasa añadida! Pero `s más que las calorías extra por bebidas gaseosas` s del embalaje en la soda de libras- se ha encontrado para llevar a ganar peso de forma única. Un estudio realizado en La revista American Journal of Clinical Nutrition encontraron que las bebidas que contienen jarabe de maíz de alta fructosa (que está en una gran cantidad de refrescos), están vinculados a la obesidad. La fructosa se absorbe en el cuerpo de manera diferente que otros azúcares, el estudio evalúa, que afecta a los niveles de insulina y el metabolismo, y puede conducir a aumento de peso.

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Incluso los refrescos de dieta provoca el aumento de peso

Y `s no sólo la dieta con todas las calorías opciones-lata de refresco también hacer que las personas a embalar en las libras, según un estudio publicado en 2015 Revista de la Sociedad Americana de Geriatría. El estudio mostró que más de nueve años, las personas que bebían refrescos de dieta ganaron casi tres veces más grasa abdominal que aquellos que no `t dieta bebidas gaseosas. Los investigadores tienen la teoría de que el consumo de edulcorantes artificiales conduce a más antojos de azúcar, y por lo tanto hace que la gente a comer más calorías que lo harían normalmente. Si usted desea mejorar su salud y derretir la grasa que es más importante, no se pierda estos 50 maneras de perder 10 libras-Fast.

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Usted podría tener diabetes

Video: ¿Cuáles son los efectos en nuestro organismo al beber Coca Cola?

beber refrescos hace que su azúcar en la sangre a pico, y envía el páncreas productoras de insulina en marcha para metabolizar toda esa azúcar. Así que no es de extrañar que `s un estudio en la revista American Heart Association Circulación encontraron que el consumo de bebidas azucaradas, como refrescos, estaba vinculada a la aparición de la diabetes tipo 2. Y esta correlación es independiente de obesity`s impacto en el desarrollo de la diabetes tipo 2. Los investigadores del estudio recomendaron una disminución en el consumo de bebidas endulzadas con azúcar, y que están de acuerdo podríamos`t más.

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Su cuerpo envejece prematuramente

Claro, el aumento de peso y el riesgo de cáncer de las bebidas gaseosas pueden que envejece, pero beber afecta a su cuerpo a nivel celular. Investigadores de la Universidad de California en San Francisco encontró que las personas que bebían más bebidas endulzadas con azúcar tenían extremos más cortos de sus cromosomas, conocidas como telómeros. Cuando los telómeros son más cortos, las células se regeneran `t tan rápidamente, lo que significa un más rápido envejecimiento del cuerpo. Esto puede conducir a enfermedades tales como enfermedad cardíaca, diabetes y algunos tipos de cáncer, y (como era de esperar) una vida útil más corta, un alto precio a pagar por un hábito de soda regular.

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Su piel se desata

Resulta, que la teoría de toda la bebida-sosa-da-que-espinillas ISN `t sólo un viejo cuento wives`. Un estudio publicado en Clínicas en dermatología encontraron que el consumo de alimentos ricos en azúcar con altas cargas glucémicas pueden meterse con los niveles de insulina, y conducir a la formación de acné. Así que beber refrescos con todas las calorías, que tiene algunas de las más altas cargas glyemic de cualquier alimento o bebida, puede ser un culpable de los brotes.

Y refresco de dieta isn `t mucho mejor. A pesar de que `s de calorías y sin azúcar, soda de dieta es muy ácido, lo que significa que disminuye los niveles de pH y causa una tez apagada, sin vida. Así que si tu eres un habitual bebedor de refresco de dieta, puede despedirse de la piel radiante.

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El conteo de espermatozoides baja

Beber soda regular doesn `t que acaba de dar menos energía también se reduce sus nadadores. El estudio de Rochester de Jóvenes, que examinó 189 hombres jóvenes y sanos de la Universidad de Rochester, encontraron que los participantes que bebían más bebidas endulzadas con azúcar, incluyendo refrescos, experimentaron menor motilidad de los espermatozoides.

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Los riñones pueden dejar de funcionar bien

Soda se ha relacionado con la función renal alterada según un estudio de la Universidad de Osaka Facultad de Medicina en Japón. Los investigadores estudiaron a 8.000 participantes que todos tenían una función renal normal al inicio del estudio, se dividió en un grupo que no bebían refrescos, que tenía una por día, y otro que tenía dos al día. Como era de esperar, el grupo que bebió dos refrescos al día tenían una probabilidad mucho mayor de la proteinuria en desarrollo, una condición en la cual la proteína ISN `t adecuadamente filtrada por los riñones y un signo de enfermedad renal crónica. Cosas de miedo.

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Es posible que tenga un ataque al corazón

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en adultos en Estados Unidos, lo que representa 610.000 vidas al año, según el CDC. Aunque la gente suele asociar la mala salud del corazón con los malos hábitos como fumar y no hacer ejercicio, beber refrescos también debe estar en la parte superior de la lista. Tener una soda de 12 onzas al día aumenta el riesgo de un ataque al corazón en un 20%, según un estudio publicado en la revista American Heart Association Circulación. Los investigadores encontraron que la correlación de ser independiente del aumento de la obesidad y el peso por sí sola, y creen soda`s propiedades inflamatorias juegan un papel. bebidas azucaradas también se han relacionado con niveles más altos de triglicéridos y niveles bajos de HDL, o colesterol bueno, que todo se relaciona con el funcionamiento cardíaco deficiente. Hablando de mantener un corazón sano, leer sobre estos 40 hábitos que hacen que los enfermos y grasa!

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Los dientes pudrición

No hay sorpresas aquí: Todo el azúcar que se consume por el consumo de sodio es horrible para sus perlas blancas. Pareja que con la acidez de las bebidas carbonatadas que destruyen el esmalte dental, y usted tiene una pesadilla s del dentista. Soda sanguijuelas de calcio a partir de los dientes y la conduce a la erosión dental, según un estudio publicado en el Revista Internacional de Odontología. Aparte de caries en los dientes, refrescos de color oscuro, como las bebidas de cola también pueden manchar la superficie de sus dientes. `s nada para sonreír.

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Usted puede obtener el asma

Aproximadamente 1 de cada 12 (o 25 millones) de estadounidenses sufren de asma, una enfermedad pulmonar que `generalmente se consideran una enfermedad genética provocada por alérgenos como el polen y el moho. Pero las bebidas endulzadas con azúcar también puede conducir a la aparición de asma, según un estudio de Australia. Los investigadores encontraron que los altos niveles de consumo de refrescos se asoció con un mayor riesgo de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Así que toma una respiración profunda ... y dejó el refresco.

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Los huesos se vuelven más frágiles

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Los palos y las piedras pueden romper los huesos ... y soda`s igual de malo. A pesar de que los huesos se vuelven más frágiles de forma natural con la edad, el consumo de refrescos puede exacerbar este problema. Ciertos refrescos hacen los huesos más débiles, según un estudio publicado en La revista American Journal of Clinical Nutrition. El estudio encontró que las mujeres que bebían refrescos de cola y la cola de la dieta al día tenían una menor densidad ósea en la cadera. Aunque el estudio dejase`t encontró una correlación entre la no-cola bebidas carbonatadas y la densidad ósea, que se tenga en cuenta una relación más baja en calcio-fósforo. Así que el despido de la soda es importante para mantenerse fuerte en la vejez.

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Corre el riesgo de daño cerebral

beber refrescos doesn`t sólo afecta a su cuerpo- su cerebro está en riesgo, también. Un estudio de UCLA encontró que el consumo de altos niveles de fructosa, tales como los azúcares añadidos en sosa (Hola, jarabe de maíz de alta fructosa!) Altera cientos de células en el cerebro. La parte más aterradora es que son genes relacionados con enfermedades graves, como la enfermedad de Alzheimer y el TDAH. Aunque se encontró que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 para revertir los efectos dañinos de la fructosa, `s mejor que despedir a las bebidas endulzadas con azúcar en el primer lugar.

La soda de dieta también se encontró que tienen efectos adversos en el cerebelo de ratas, de acuerdo con un estudio publicado en Ciencias de la Salud de África. A pesar de lo que afecta negativamente a las ratas no necesariamente podrían tener las mismas consecuencias en los seres humanos, es s una cantidad suficiente de una correlación alarmante para hacernos querer deshacerse de refresco de dieta, junto con el material con todas las calorías.

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Es posible desarrollar cáncer de páncreas

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Piense sólo un par de refrescos a la semana `t hacer ningún daño? Piensa otra vez. Las personas que bebían dos o más bebidas alcohólicas a la semana tenían un riesgo significativamente mayor de desarrollar cáncer de páncreas en comparación con aquellos que no `t beber ellos, un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevención encontró. De los 60.524 participantes, los que bebieron jugo en lugar de refresco no `t tienen el mismo riesgo de cáncer de páncreas, a pesar de que el jugo también contiene una gran cantidad de azúcar. Soda fue encontrado para ser particularmente peligrosa para el páncreas, que es una razón más para patear el hábito pop para siempre. Toma el control de su salud también evitar estos 50 Los alimentos poco saludables en el Planeta.