La pérdida de peso comienza con lo que bebes

La mayoría de las personas cuando se desea bajar de peso se centran principalmente en lo que comen, y se olvidan de lo que beben. Tomando el tipo correcto de las cosas es tan necesaria para la pérdida de peso como los alimentos que consumimos.

El hecho es que la mayoría de las personas se deshidratan debido a que no consumen la cantidad adecuada de líquidos diariamente. Deshidración tiene varios efectos adversos sobre la salud, y también es compatible con el aumento de peso.

¿Cómo? Cuando la gente está deshidratado, por lo general confunden la sensación de sed con el hambre. Por lo tanto, empiezan a comer algo. Solía ​​sufrir de este síndrome.

He hecho este breve vídeo en el que se puede obtener alguna información acerca de qué y cuándo se debe beber con el fin de bajar de peso. Debajo del vídeo, hablo más sobre estos consejos.

1. Beba mucha agua

El agua es ahora el líquido más importante de todos. Casi el 70% de su cuerpo es agua. El agua se lleva a cabo en casi todos los procesos del cuerpo. Ayuda a lavar las toxinas de su cuerpo.

No hay duda de que el agua es vital para el control de peso. Se le ayuda a sentirse satisfecho, por lo que no comen. Beba un vaso de agua antes de las comidas, por lo que no puede comer tanto. También puede hacer que el agua mientras se come, por lo que sentirse lleno más rápido.

Comience el día con agua de limón recién exprimido. Le ayuda a rellenar su cuerpo, y es un buen método para eliminar su toxicidad.

Usted debe tomar al menos 8 vasos de agua al día, pero si hace calor o se ejercita, es necesario aumentar la ingesta diaria. Si no te gusta el agua dulce a continuación, que pueden dar sabor con un poco de limón, pero nunca utilizar el azúcar.

2. Los jugos de fruta no siempre son buenos

Tengo que decir que los jugos que suelen comprar en las tiendas son mucho menos saludables a medida que se promueven. Los fabricantes con el fin de hacer que sus productos sean más vendible añaden sabores artificiales, azúcar y otros ingredientes naturales para sus jugos. Elementos que debe evitar.

jugos caseros son excelentes. Utilice verduras y frutas frescas y bio para sus jugos. Una bebida hecha a partir de estos componentes contiene toneladas de vitaminas, minerales, carbohidratos beneficiosos y muchas otras golosinas.

3. Evitar la soda

En mi opinión, la soda es la peor de todas las bebidas, que es el principal responsable de la obesidad. Estas bebidas son sintético hecho a partir de componentes artificiales y con toneladas de azúcar. Esto también es cierto para las bebidas energéticas y bebidas dietéticas.

Yo recomiendo que se elimine la soda tan pronto como sea posible si usted quiere perder peso. Hay vida sin él!

5. Bebidas alcohólicas

La mayoría de las bebidas alcohólicas son ricos en calorías, aunque hay algunos que contiene los alimentos saludables, por ejemplo, el vino y la cerveza. Solía ​​beber cerveza. Ahora sé que fue uno de los factores principales por las que yo no era capaz de dejar caer las libras que quería.

6. El café y el té

Estoy entre aquellas personas que no pueden comenzar el día sin un poco de cafeína, y yo soy un amante del café. Todas las mañanas me beber una taza de café negro, y tengo dos tazas de té negro o verde durante el día.

Nunca añadir azúcar o otras cosas cremosas a ellos, sólo tengo puros. De esta manera ellos son bajos en calorías, pero puede disfrutar de los beneficios.

La mejor si tiene el té verde ya que contiene cafeína, pero también una gran cantidad de otros componentes saludables. Esta hierba incluso apoya la pérdida de peso.

Por otro lado, no hay que olvidar que la cafeína deshidrata el cuerpo. Por lo tanto, si usted consume la mención bebidas tienen un poco de agua u otros líquidos saludables.

Conclusión

Deshacerse de los malos tragos que solía tener me ha ayudado mucho. El paso más crítico es aumentar la cantidad de agua que bebe todos los días. Créame usted va a sentirse más saludable y en forma.

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