Usted no tiene que hacer ejercicio para bajar de peso, los estudios dicen

Si le preguntas a la gente cuál es la mejor manera de perder peso, yo estoy seguro de que la mitad de ellos o más dicen que con el ejercicio regular. Sí, es una opinión común que con el ejercicio podemos quemar calorías, y que conduce a la pérdida de peso.

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Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que el ejercicio no es absolutamente necesario para la pérdida de peso. Interesante, ISN `t él?

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Vox.com acaba de publicar un artículo titulado "¿Por qué usted shouldn de ejercicio para perder peso, se explica con más de 60 estudios" en el que responder a todas nuestras preguntas sobre este tema.

Su conclusión es que la cantidad y lo que comemos es mucho más importante que la actividad física que realizamos.

Crédito de la imagen: vox.com

En su artículo, se habla de los siguientes temas. Y confirman sus afirmaciones con estudios.

1) Una pista evolutiva de cómo nuestros cuerpos queman calorías
2) El ejercicio es excelente para la salud
3) El ejercicio por sí sola es casi inútil para la pérdida de peso
4) El ejercicio responsable de una pequeña porción de quemadura diaria de calorías
5) El `s duro para crear un déficit de calorías significativa a través del ejercicio
6) El ejercicio puede debilitar la pérdida de peso de otras maneras, sutiles
7) El ejercicio puede causar cambios fisiológicos que nos ayudan a conservar energía
8) El gasto de energía podría tener un límite superior
9) El gobierno y la industria alimentaria se repartir consejos no científica
10) Así que lo que realmente funciona para bajar de peso?

Leer el artículo completo aquí.

¿Que pienso?

Estoy totalmente de acuerdo con que el factor más importante de la pérdida de peso es una dieta saludable. Sin embargo, el ejercicio regular tiene muchos beneficios de salud que es crucial para la salud y la forma física. Por lo tanto, siento el título del post es un poco engañoso, ya que sugiere que las personas que no hay necesidad de mover.

Además, puesto que cada uno de nosotros es diferente, lo que funciona para uno puede no para otros. Por ejemplo, si hablo de mí mismo, yo era capaz de bajar de peso sólo cuando he combinado con una buena dieta regular de ejercicio. Con sólo cambiar mi régimen de alimentación, sólo vi pocos resultados.

¿Qué opinas sobre este artículo? ¿Cree que el ejercicio no es necesaria para la pérdida de peso? Compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.