10 Mitos más comunes de pérdida de peso se debe dejar de creer

10 mitos más comunes de pérdida de peso se debe dejar de creer

Cuando la mayoría de la gente a resolver para bajar de peso, lo primero que hacen es buscar consejo. El problema es que muchos de los consejos que hay es un montón de basura tal, que `s no es de extrañar que por lo que muchos no se adhieren a sus armas en sus programas de pérdida de peso y condición física. Usted no puede simplemente tomarse una pastilla o comer sólo un tipo de comida y mágicamente perder las libras, por lo que don `t creer todo lo que lea y echa un vistazo a nuestros mitos de pérdida de peso de diez común que son los mejores para ser ignorado:

La pérdida de peso Mito 1: es absolutamente necesario ir a un gimnasio para bajar de peso

Un mito perpetuado por los dueños de los gimnasios y gimnasio-adictos es que la única manera de conseguir ejercicio adecuado es en un gimnasio. ¡No es verdad! Nada más entrar en los confines sagrados de un gimnasio ganó el `t te hacen perder peso, lo más importante es hacer ejercicios que le guste, y hay un montón de cosas que se pueden hacer, fuera de un gimnasio, para conseguir que el ejercicio.

mito de la pérdida de peso 2: puede orientar la pérdida de peso en un área de su cuerpo

No es posible perder grasa corporal de sólo un área específica de su cuerpo. Usted puede hacer el entrenamiento in situ, que se enfoca en una sola área de su cuerpo, y que va a construir un grupo específico de músculos, pero esos músculos aún estará cubierto por la grasa. Cuando se pierde peso, se pierde en todas partes.

Pérdida de peso Mito 3: La soda de dieta es una ayuda para la pérdida de peso

Para utilizar la palabra ‘diet` en bebidas gaseosas bajas en calorías, es engañosa. Es mejor que beber soda regular, pero saludable desde luego, no es! La soda de dieta está lleno de productos químicos para darle sabor y contiene aspartamo, que es una sustancia química neurotóxica. Si quieres una bebida dulce, probar un poco de agua con unas gotas de jugo de limón con un poco de miel en su lugar.

Pérdida de peso Mito 4: Las dietas estrictas lograr resultados de pérdida de peso a largo plazo

Video: COMER ESTOS ALIMENTOS POR LA NOCHE PUEDE SER MUY MALO PARA TU SALUD

Don `t se vuelven locos en la reducción de los alimentos, debido a que en el largo plazo, es probable que poner más peso, que cuando comenzó. Cuando se muere de hambre, usted se encontrará con poca energía, lo que hará que usted anhela azúcar y alimentos grasos tanto más. En una dieta de choque, que son mucho más propensos a ceder a los antojos, borrachera en todos los alimentos mal y se encuentra con un peso aún más.

Pérdida de peso Mito 5: Una gran cantidad de ejercicio le hará ver como el increíble Hulk

Se necesitará mucho más, que un poco de entrenamiento de fuerza para darle el físico de un constructor del cuerpo, por lo que don `t preocupación acerca de convertirse en un monstruo musculoso. El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios, incluyendo el aumento de su resistencia, tonificar los músculos y hacer que se sienta mucho mejor en ti mismo.

Pérdida de peso Mito 6: La pérdida de peso tiene que ser un todo o escenario’nothing`

Muchas personas se desaniman incluso tratando de bajar de peso, ya que creen que si no comen nada más que brotes de soja y correr veinte millas al día, que ganó el `t funciona! No tienes que ir a medidas extremas para perder peso. Por supuesto, si hace ejercicio todos los días, usted va a perder peso más rápido, pero si se olvida de un día, no s va a hacer daño. Poco a poco cambiar su dieta hacia uno más saludable y aumentar la cantidad de ejercicio que haga va a ser mejor para usted, si usted quiere perder peso sin deslizarse hacia fuera, y que es más probable que se adhieren a ella.

Peso pérdida mito 7: peso dietas de pérdida siempre funcionan

Es posible que se sorprenda al ver esta partida en un artículo sobre la pérdida de peso, pero la dieta de la palabra infiere que se trata de una cosa a corto plazo. ¿Pero entonces, qué? Inmediatamente volver a comer lo que solía? Si lo hace, entonces su peso irá hacia arriba y hacia abajo, como un yo-yo y no `s bueno para el corazón. Un cambio permanente en sus hábitos alimenticios y régimen de ejercicio es lo que va a obtener el peso y no recuperarlo.

Video: Guía DEFINITIVA para ENDOMORFOS | Dieta PERDER GRASA ( PARTE 1)

La pérdida de peso Mito 8: Es más caro que comer de forma saludable

Otro mito común es que los alimentos saludables cuestan más. Completamente falso! Basta con echar un vistazo a costa de verduras y frutas frescas, y compararlo con el costo de alto contenido en grasas, alta en sal comida y aperitivos pre-preparado, y va a disipar ese mito mismo.

Pérdida de peso Mito 9: Saltarse las comidas le hará perder peso

Saltarse las comidas no es realmente una gran idea. Es necesario reducir la ingesta de calorías, pero no de esta manera, ya que si se salta una comida completa, que son más propensos a comer en exceso o merienda en su próxima comida. Es mucho mejor para reducir el tamaño de sus comidas y seguir comiendo comidas con regularidad.

Peso pérdida mito 10: productos bajos en grasa son siempre una opción mejor y le ayudará a perder Wight

Tener mucho cuidado con la forma de interpretar los alimentos Rotulado sólo porque la etiqueta dice ‘fat` reducido, que doesn` t significa que le ayudará a perder peso. Recuerde, las demandas de publicidad son relativos y la reducción de la grasa significa que tiene que ser menos de la mitad del contenido de grasa del producto alternativo, que puede ser absolutamente lleno de grasa. Incluso ‘etiqueta bajo fat` puede ser baja en grasas en comparación misleading- qué? ¿Una manzana?

¿Qué mitos otra pérdida de peso debe dejar de creer que todos? No dude en compartir sus pensamientos y consejos para bajar de peso en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y saludable!