Mitos de pérdida de peso 7 refutadas!

Usted no tiene que renunciar a sus comidas favoritas para bajar de peso, dice el preparador físico Theresa Jenn Lopetrone.

Después de haber tenido sobrepeso, Theresa Jenn Lopetrone (en la foto) empatiza con las mujeres que se sienten el único camino para ser lo suficientemente bueno está siguiendo servilmente prescrito - fórmulas - a menudo extremas y punitivas.

"Nuestra industria ha ido demasiado lejos en la dirección equivocada, pero ahora es el momento de volver a enseñar y redefinir lo que hace que las mujeres saludables y en forma y todo se reduce a cómo nos sentimos / realizar y la forma equilibrada y feliz nuestra mente es," dice ella.

Nos encontramos con Lopetrone para un curso intensivo en el mantenimiento del equilibrio y el cuerpo. Aquí están 7 mitos de la dieta que ella sido desvirtuada:

1. Usted tiene que dejar el alcohol
No tienes que renunciar a vino o su cóctel favorito en el fin de cumplir sus objetivos, pero sí es necesario tener en cuenta que el alcohol debe ser consumido con moderación al igual que otras golosinas. Si su ISN `t de alcohol consumido con moderación, que se ejecutará hasta grandes calorías y terminan antojo de un refrigerio innecesarios. Con tener más bebidas de lo que necesita se corre el riesgo de comer en exceso, acumulando calorías extra, y no sentirse mejor al día siguiente, que será más que probable que conduzca a excusar a sí mismo desde el gimnasio.

Lo mismo ocurre con los dulces. Tengo el gran placer de comer conscientemente chocolate y pastel. Pongo el `t comerlas todos los días, pero hay` s ninguna razón usted no puede tener una porción en el fin de semana si hayas estado consistente con comer limpio y activo durante toda la semana. La clave es planificar lo que tratas que quiere y lo que va a comer el día de su tratamiento. Si otra tentación viene `s más fácil que bajar porque ya tiene un plan de cuándo podrá disfrutar de su postre. Además, creo que `s importante comer golosinas como este con atención y realmente estar presente con lo que está comiendo para que pueda disfrutar plenamente y sentirse satisfecho.

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