Este peso que le para perder

¿Cuáles son las primeras cosas que aparecen en su mente cuando se piensa en la pérdida de peso?

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Puedo leer en su mente!

I`m obvio que ahora pensar en hacer ejercicios, que tiene una gran cantidad de bajas calorías alimentos saludables como frutas y verduras y consumir menos grasa y azúcar. Estos lo que piensa de este momento, el `t?

Pero hay un factor de vital importancia que la mayoría de nosotros se olvidan, éstos son nuestros hábitos. Los seres humanos son criaturas de hábitos que dirigen casi todos los días en un modo de piloto automático.

Basta con pensar en su rutina diaria. Te despiertas en la mañana, ir al baño, tomar una ducha, tragar una taza de café sobre la mesa, se puso la ropa, ir a trabajar y así sucesivamente, y así sucesivamente .... Todos y cada día lo hace casi las mismas cosas.

Si sus hábitos son buenos, entonces se puede alcanzar sus objetivos con mayor rapidez. Con la ayuda de ellos se puede conseguir lo que quieres, tarde o temprano. Al centrarse en la pérdida de peso, una alimentación bien equilibrada hábito resulta en la salud y el peso óptimo.

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Sin embargo, los malos hábitos acaba de hacer exactamente lo contrario. Pueden empujar lejos de sus objetivos y, en este caso, arruinar todos sus esfuerzos para perder peso.

Los malos hábitos son nuestros puntos débiles.

Basta con pensar un poco acerca de cómo, cuándo y qué come?

¿Se suele ocurrir a usted que usted está aburrido, y tiene una enorme barra de chocolate o un gran cubo de helado, sólo para hacer algo?

¿Hace misma cuando está triste, y se cura a sí mismo por llenándose de cosas dulces para conseguir la felicidad de vuelta?

¿Está usted entre aquellas personas que no tienen desayunos y al mediodía que son tan hambrientos que comen tanto a que no puede respirar?

Y puedo pedirle que tantos malos hábitos alimenticios que hacen que la gente grasa y poco saludable.

El principal problema es que, ya que estamos en un modo de piloto automático, hacemos estos malos hábitos sin pensar. Sabemos que sería mejor no cometer de nuevo, y después lamentamos ser débil de nuevo, pero los hábitos más fuertes.

Si usted quiere perder peso, usted tiene que averiguar cuál es su peor hábito de comer es. Y deshacerse de ella o sustituirla por una buena costumbre.

Yo estaba en su lugar hace unos años. Yo solía ser un comedor de noche. ¿Por qué? Porque pensé que si tenía hambre, no podía dormir bien o porque necesitaba algún tipo de compensación después de un duro día de trabajo. Lo que es una idea estúpida, ISN `t él? Era tan fácil encontrar razones para comer.

Así que me llena el estómago con casi todo lo que he encontrado en la nevera. No tenía hambre en absoluto, ya que había tenido cena antes, pero me comí porque era un mal hábito. Por supuesto, no podía bajar de peso, incluso si trabajaba con regularidad (y bastante duro).

Cuando decidí renunciar a mi comer algo antes de ir-a-cama de rutina en 2 meses, he perdido más de 25 libras! Y no fue difícil en absoluto! He sustituido con otras actividades, tales como la lectura de un libro de motivación o hacer yoga.

Ahora aquí es su tarea si desea bajar de peso!

• Piense en sus debilidades. (Falta de movimiento, comer demasiado o tener alimentos poco saludables, etc.)
• Aislar su peor hábito.
• Y renunciar a ella o reemplazar con un buen hábito.

La fórmula es tan simple como que. Y si usted puede deshacerse de su peor debilidad, entonces será mucho más fácil que renunciar a los más pequeños.

De todos modos, estos método funciona para cualquier meta que desea alcanzar. No olvidemos que somos criaturas de hábitos estar en un modo de piloto automático. Los buenos hábitos tienen éxito, mientras que los malos hábitos que hacen que alguien que tiene sueños, pero nunca pudo alcanzarlos.

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