Lo mejor de salud y bienestar | de octubre de el año 2016

Otro mes ha terminado, por lo que, como de costumbre, me gustaría compartir con ustedes los puestos más votos que compartimos y encontramos en octubre de 2016. Espero que se encuentran estas fuentes útiles.

Rutina de ejercicio Aptitud

Uno de los mayores sueños de las niñas que empiezan a trabajar a cabo es conseguir hermoso trasero y abdominales. Con el tipo adecuado de ejercicios, usted puede conseguir ambas cosas. Aquí es un reto entrenamiento de 30 días para empezar.

¿Estás aburrido con su rutina de entrenamiento de pecho? Ver ningún resultado? Prueba el entrenamiento Pec-Punisher

Dwayne Johnson es uno de los iconos más conocidos de ese músculo edificio. ¿Quieres saber cómo funciona? Verlo a continuación. (crédito)

Un buen compañero de entrenamiento puede multiplicar el resultado de sus entrenamientos. Encontrar una buena es dura, pensó. Aquí hay algunos consejos sobre cómo encontrar un compañero de entrenamiento que le ayudará a alcanzar sus objetivos.

A decir verdad, no he decidido creer un entrenamiento de 7 minutos al día es suficiente, pero el Dr. Oz piensa que es posible. Echa un vistazo a la sesión de ejercicios aquí. (La combinación de entrenamiento de resistencia y ejercicios aeróbicos es una buena idea, sin embargo.)

La mayoría de mis amigos que va al gimnasio `t como el entrenamiento de piernas, pero después de probar este entrenamiento de 20 minutos, que dicen que no descuidar sus próximos entrenamientos.

Por último, echa un vistazo a nuestra guía de equipo de ejercicio subestimado, la bicicleta reclinada. La gente piensa que es para las personas mayores, pero es mucho menos. Lea nuestra guía de ejercicios para la bicicleta reclinada para maximizar el resultado de su formación.

Alimentación saludable Pérdida de peso

¿Está usted entre aquellas personas que piensan que la alimentación saludable es costoso? Después de leer este post, usted aprenderá cómo comer sano en un presupuesto.

¿Conoces personas que no hacen ejercicio, pero se ven bien? Tal vez sus genes son responsables de eso, pero creo que sus hábitos alimenticios es la clave. Leer este post: "15 hábitos alimenticios saludables que trabajan, según la ciencia."

¿Alguna vez has oído hablar de las bebidas probióticas? Se encuentran entre las cosas más saludables que puede consumir. Apoyan su salud de muchas maneras e incluso ayudar a perder peso. Lea nuestro artículo sobre el tema: "¿Puede probiótico bebidas Ayuda a perder peso?"

No hay duda de que la industria de los suplementos está impulsando. anuncios batido de proteínas están en todas partes. Pero lo que realmente necesita suplementos para obtener resultados? Encuentra la respuesta aquí.

Bueno, nunca he sido un fan de tofu, y después de leer este artículo "¿Qué es el tofu? 8 razones para no comer Este‘Healthy` Producto vegano", que el` t sea seguro.

Finalmente, aquí está un video desde donde se puede aprender algunos trucos de vida que ayudan a perder peso.

bienestar Salud

La caída está aquí con sus días de frío. Este es el momento del año en que normalmente nos frío. Sin embargo, si usted sigue estos consejos para la prevención de frío, se puede evitar.

Cómo se ama a sí mismo? ¡Debieras! Para estar sanos y felices. Leer este post sobre cómo iniciar: "Cómo iniciar una rutina amor propio."

¿Sabías que la soledad es un asesino? Sí, que mata a más personas que el alcohol o la obesidad. Me encantó este artículo sobre este tema: "¿Por qué la soledad es sabotear su salud".

¿Me he perdido un buen puesto o vídeo? No dude en compartir con nosotros en la sección de comentarios gratis!